Wątek: Ryczace 30tki!! byly sobie swinki....sport muzyka oraz...:))

Zamieszczone przez dordab

praktycznie miesiąc jestem na tym sposobie odżywiania i cholera nic się nie dzieje... no wiem wiem nie byłam święta ale....

ale Dusia no sorry Ty już sobie nieźle namieszałaś w metabolce tymi dietami zanim się to wszystko ustabiliizuje i organizm na dobre tory wskoczy trochę minie niestety to jest właśnie ta nagroda za te wszystkie kopenhagi i inne nic nie jedzenie wiem bo przerobiłam na własnej skórze .................powtórze do znudzenia ...nie ma diety cud niestety....teraz to Ci organizm się przestawił na magazynowanie bo w razie co zaś mu zafundujesz kopenhagę i się broni.................Dusia no mądra i fajna z Ciebie babeczka rusz no głową porządnie przelicz sobie pomysl co możesz sobie ogranicza gdzie możesz jakiś ruch dodać bo to nie chodzi o to zeby nie jeść nic i katowac się na siłowni nie ma nic od razu metoda małych kroków najlepsza bo własnie po takiej diecie jak kopenhaga to dopiero trzeba się pilnować ......spróbuj sobie wyliczyć ten metabolizm odejmij od tego 500 kcal na śniadanie jedz węlgę na kolację białkowe rzeczy i próbuj ograniczać zamaist jechać autobusem pod sam dom wysiadź wczęsniej i przejź jeden przystanek albo nogami zasuwaj całą droge rusz siedzenie ......po trochu po trochu a organizm zacznie normalnie funkcjonować.................kurcze no nie da rady inaczej sama to dobrze wiem ...wiem też co trzeba robić ale czasem mam wszystko w du...e i nie robię nic a wręcz przeciwnie leże i żrę ale krzywdę robię tylko sobie i nikomu innemu motywujące jest to jak się czyta ,ze inni chudną bo to daję nam jakiś bodzieć ,ze my tez potrafimy jak zechcemy ale niestety to trzeba samemu chcieć robić coś pomału po trochu nie da s ie już tak o za kopenhagę złapać bo się zakatujesz a i tak bedzie wszystko spowrotem


się nawymądrzałam

Już mi ktoś kiedyś powiedział, jak marudziłam że jestem gruba że będę gruba, "BO NIE CHCESZ BYĆ SZCZUPŁA"... i coś w tym jest... bo CHCIEĆ TO MÓC....
Zagubiłam się trochę...

Dusia pora się odnaleźć

do dzieła.....no głowa do góry po trochu do celu
teraz się musisz ustabilizowac i zaczać trochę ruszac i nie ma ze boli łatwo nie bedzie ale jak to mówią trzeba być twardym a nie miętkim

Podpisuje sie pod tym co naskrobala basia obiema rekami i nogami
jakos w 2 tygodniu dC odkrylam ze sie nie da pstryknac palcami
dlugo pracowalam na 130 cm w biodrach i niestety ale dlugo bede musiala pracowac nad tym zeby miec ponizej 100

Dusiu - co ci da kopenhadzka? ok schudniesz - moze i duzo - ale znow przyblokujesz, znow wroci
nie da rady tak

Znajdz stronke z metabolka - policz sobie ile masz
albo przejdz na 5 tygodni na tysiaka potem na 1200
nie ma sily zebys nie schudla

albo uwazaj bardzo na wegle, ruszaj sie to tez dziala

To ruszam do boju dziewczyny - drugie podejście uważam za rozpoczęte

Ruszaj, ruszaj będziemy Cię dopingować i wspierać a o kopenhaskiej zapomnij, bo z niej nic dobrego nie ma

Do kopenhagi nie wracam... już na samą myśl chciało mi się płakać

Zgłupła bo nie wiem czym mam brać pod uwagę PODSTAWOWĄ PRZEMIANĘ MATERII czy CAŁKOWITĄ PRZEMIANĘ MATERII

Dusia różnica w wyliczeniach w kalkulatorze między podstawową a całkowita przemianą polega tylko na tym że przy całkowitej wpisujesz sobie Twoją aktywnośc fizyczną a podstawowa to ogólna jest

Masz tak:
Podstawowa przemiana materii (PPM) to ilość energii, jaką potrzebujesz na podstawowe procesy życiowe tj. pracę układu oddechowego, bicie serca, krążenie, utrzymanie stałej temperatury ciała oraz regenerację tkanek.

Podstawowe tempo Twojego metabolizmu zależy od twojej masy ciała, płci, wieku składu ciała (zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej), stanu fizjologicznego (np. menstruacja u kobiet), stanu zdrowia oraz czynników genetycznych.

Całkowita Przemiana Materii (CMP) - oznacza ilość energii jaką potrzebujesz w ciągu dnia. Na CMP składają się zarówno podstawowa przemiana materii, jak i wydatki energetyczne związane z twoją praca zawodowa, aktywnością fizyczną i zmieniającymi się warunkami środowiska. Dostarczanie swojemu organizmowi wraz z pożywieniem ilość energii równą CMP gwarantuje zrównoważony bilans energetyczny, a więc również utrzymanie stałej masy ciała.

Nooo i którą brać pod uwagę do "obcięcia kalorków"??

Ja to biorę tak podstawowa i do tego średnio obcinam 500 czyli jak mi tam wychodzi ponad 1700 to przyjmuję te 1200 -1300 co spal jeszcze dodatkowo się ruszając to moje bo ta całkowita jakoś do mnienie przemawia bo skąd głupi kalkulator ma wiedzieć ile ja mam tkanki mięśniowej ile mam tłuszczu czy ćwiczyłam czy nie