Wątek: Ryczace 30tki!! byly sobie swinki....sport muzyka oraz...:))

a skąd wy to bierzecie

wiecie co głowa mnie tak boli że aż mi niedobrze ........burza normalnie w powietrzu wisi

grzebałam po necie znalazłam to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zaraz chyba pójdę do garażu suwmiarki poszukać ...........zaczyna mi się gorzej od tej głowy robić chyba

No na stronie fit moja podstawowa przemiana materii wyszła 1.602 kcal a na ******i 2.016 kcal. a całkowita przemiana materii na fit 2.243 kcal na ******i 2.183 kcal - przy niskiej aktywności fizycznej czyli siedzeniu na tyłku

No i co robić????

Basiu ten pomiar tłuszczyku to już wyższa szkoła przekładania fajerek bez brzdęku

Mnie na tym ficie wyszło 1370,24 i 1918 oczywiście niska aktywność fizyczna to od której muszę ująć to 500 karolków

to są jakieś popierduchy i tyle

Dorcia ja też nie wiem od której

Tam jest jeszcze Kalkulator dziennego zapotrzebowania na proteiny, węgle i tłuszcze... i wyszło mi, że przy celu UTRATA TŁUSZCZU moje zapotrzebowanie wynosi 1852 kcal w tym: 740 kcal proteiny, 740 węgli i 340 tłuszczy.
Czyli można wywnioskować, że trzeba odjąć od CAŁKOWITEJ

bo jak od pierwszej to padnę z głodu

Dorota wiesz co bo Ty już masz tak niską wagę ,ze nie ppowinnaś sie odchudząć jedynie Tobie pozostaje utrzymanie wagi ........sorry taka prawda weź swój wzrost do wagi teraz musisz uważać coby się nie zasuszyć

Kurcze ta niska aktywność czy wysoka to dla mnie dziwne jest bo weźcie no kurcze juz mówiłam skąd kalkulator ma wiedziec ile masz tkanki mięśniowej ile tłuszczowej czy siedzisz więcej czy stoisz czy ćwiczysz

Podstawowa przemiana to tyle ile nasz organiz potrzebuje do normalnego funkcjonowania a to czy będę leżeć odłogiem i nnic nie robić cy spalę ćwicząć to chyba indywidualna sprawa każdego i tyle powinno się doliczyć.



Dusia jak masz 1600 z kawałkiem to daj sobie np 1100-1200 do tego jakiś ruch bynajmniej ja tak uważam

a te pomiary tłuszczu mnie rozwaliły żeby się odchudzac to trzeba miec cały zakład mechaniczny weź tu suwmiarkę pod ręką znajdź