Wątek: Welcome in my zone !

obyś miała rację widze że tobie też niewiele już zostało

zdaje raport

Śniadanie :

kromka białego chleba z serkiem topionym i pomidorkiem -> 180kcl

Obiad :

zupa grochowa z waflem ryżowym ->220kcl
płatek pieczywa wasa -> 28kcl

Podwieczorek :

jabłko -> 75kcl

Kolacja :

jabłko -> 75kcl
4 kromki wasa z polędwicą sopocką i pomidorem [nie chce mi sie liczyć]
w każdym bądź razie wyszło :

758kcl

ale czuje sie taka najedzona że już nic nie zjem

no i pięknie...
ale staraj się dobijać do tysiaka...
3mam kciuki
powodzenia i pozdrawiam

Ojjj Monia Ty już szczuplutka jesteś

No ale jeżeli chcesz chudnać to tylko zyczyc powodzenia.
No i radzę dobijać do 1000.

z reszta na poczatku dietowania to chyba każda z nas miała taki etap że jadła mniej ..
Przejdzie Ci i potem będziesz myślała, że to głupie, że się tak odżywiałaś - zobaczysz

Buźka ;*

heh fakt gruba nie jestem , mam płaski brzuch ale moim problem są nogi :/ musze je troche wysmuklić i wyszczuplić ufff dobrze że chociaż kilka osób tu coś napisało bo ostatnio coś putso ;p ale wiem że to też troche moja wina bo nie zdaje raportów ok dzisiaj zdaje ;p :

Śniadanie :
kromka chleba z chudą szynką i ketchupm

drugie śniadanie :

jabłuszko

obiad :

2naleśniki z serem --> jutro musze namówić mame na coś mniej kalorycznego ;p

kolacja :

zielone jabłko + 2kromeczki wasa

razem wyszło : 890 kcl

ufff a bałam sie że przez te naleśniki wyjdzie więcej od wakacji stawiam nie tylko na diete ale też na sport :d pływanie 3razy w tyg. codziennie bieganie po 30 min. przed śniadankiem i codziennie 3 godz. rowerku :d już ustaliłyśmy z koleżankami grafik i trasy mam nadzieje że dam radę :=*

szkoda że nikt tu nie pisze :/ ale tak zdam raport sama dla siebie ;p

Śniadanie :

dwa wafle ryżowe z chudą szynką i łyżeczką musztardy

Drugie śniadanie :

pół zielonego jabłka

Obiad

2 krokiety z kapustą

Kolacja :

jabłko
3kromeczki wasa z chudą szynką

razemw wyszło :

780kcl

ruch :

2 godz. i 15 min. na rowerku , rozciąganie i zaraz brzuszki

szkoda że nikt tu nie pisze :/ ale tak zdam raport sama dla siebie ;p

Śniadanie :

dwa wafle ryżowe z chudą szynką i łyżeczką musztardy

Drugie śniadanie :

pół zielonego jabłka

Obiad

2 krokiety z kapustą

Kolacja :

jabłko
3kromeczki wasa z chudą szynką

razemw wyszło :

780kcl

ruch :

2 godz. i 15 min. na rowerku , rozciąganie i zaraz brzuszki

... jedz tak dalej a jojo Cie szybko dopadnie.
Rob jak chcesz, ale ja na Twoim miejscu (skoro chcesz tylko wysmuklić nogi ) to bym po prostu ćwiczyła i tyle.

i po co jesc poł jablka jak mozna zjeść całe ?
reszte pewnie wyrzucasz, a pomyśl sobie że dzieci w Afryce głodują.
Ty sobie taką porcję głodową dosarczas organizmowi już przez 3 dni.

Rób jak chcesz

Jeżeli masz dużo motywacji, to dasz radę.
Dobrze Ci poszło.

Wcale nie poszło jej dobrze
Dziewczyny pomyślcie nad swoim zdrowiem i dobijajcie do tego cholernego 1ooo !

Nawet 1ooo jest zły.
Najlepsze 12oo

Różnia się tym, że jak się przekracza tysiąca to wtedy szybsza przemiana materii i szybciej się chudnie niż na tysiaku.
Bo ten tysiak to częściej takie jedzenie poniżej 1ooo kcal (takie jak w Twoim przypadku) i wtedy sie zwalnia metabolizm, organizm przemienia się na tryb oszczędny, nie spala tak tych kalorii, bo je po prostu oszczędza Exclamation I wszystko szybciej się odkłada i ryzyko joja większe jest.

Z resztą rób co chcesz