Wątek: Zaczynam i CHCĘ wytrwać!!

napewno nam sie uda schudnac!!!

JedynaTakaczyliJa
O nooo na pewno podbudowałaś mnie tym! Też bym chciała wyglądać super na studniówce i sądze, że jesli wytrzymam to mi się uda!! a Ty na studia też wrócisz piękna i odmieniona, a jeśli chłopak Cię tak słodko traktuję, to tylko wzrostu pogratulować
A uwierz mi, jak tyje to ma to gdzie się odkładać :P

Dziś sporo ćwiczyłam i mam mega zakwasy :P a z jedzeniem to- rano mała razowa buleczka z warzywami i ciacho (pyszna szarlotka) potem mały jogurt, na obiad mały talerz zupy i pół gołąbka- bo za słone były :P a na kolacje garść chrupek kukur. W sumie nie miałam czasu na żarcie. Byłam u cioci miała caaaaały wielki talerz oponek- mniaaam, ale zjadłam tylko jednego! Jestem z siebie dumna
Ale najbardziej ze wszystkiego to cieszę się, że zastąpiłam windę schodami- 7p.

P.s. Mam pytanie z innej beczki- jak sie dodaje zdjęcia w postach????[/img]

Gratulacje tak trzymać ćwiczenia się najważniejsze, ja tam mieszkam w domku wiec dużo nie mam schodów na moje poddasze ,a windy nie mam w przyszłym roku też mam studniówkę i też chcę odlotowo wyglądac na niej

No to dzis tak:

Sniadanie to jak zwykle jakas buleczka z warzywami i baton Belvita pełnoziarnisty
drugie śniadanie- jogurt i flipsy
obiad- fasolka szparagowa
kolacja- trzy kromki z twarożkiem flipsy, jogurt i 3 takie kaloooryczne ciacha

a cwiczen dzis zero bo zakwasy mam masakryczne


Buuu jak mozna sie oduczyć jedzenia na wieczór??? Szczegółnie słodkości! :/

ojj można, nie wiem jak ale z pewnością można
Ja jem ostatni posiłek o 17-18. Potem mnie już nie ciągnie..
Zawsze motywowało mnie że jak napisałam tu na forum że jestem po jedzeniu to przecież wstyd byłoby coś zjeść

No tak tak, ja tez sie staram...dzis zjadłam ostatni posiłek coś po 17,30 i teraz właśnie tu pisząc zażeram się flipsami... nie moge nie jesc, bo mnie skreca na coś, a wole to niz jakies słodkości, a moja siostra właśnie wsuwa jakieś kanapki

Na pewno dobra na zaspokojenie apetypu jest czerwona herbata, aha no i musze sie przyznac ze wody to dzis piłam maleńkoooo

buuu mam chyba pierwszy kryzys, wydaje mi sie ze jem tyle! W sumie wychodzi mi ok 1060kcal, nie chce też przestac w ogole jesc, bo przeciez jak sie odchudzać to z głową na zasadzie ŻM..

zasada ZM jest chyba najlepsza i najbardziej zdrowa ja tes sie tego 3mam i widze "efekty" tj. widze ze lepsza jest moja przemiana materi... bo jak jadlam normlanie itd.. to az tak dobrze nie bylo pozdraawiam

Mi również od dietki z głową znacznie poprawiła się przemiana materii Wcześniej miałam z tym problemik
Te 1060 kcal to bardzo dobty wynik więc nie masz się czym przejmować . Nawet jak odpuściłaś 1 czy 2 dni ćwiczeń to z pewnością nie wpłynie to negatywnie na Twoją diete .
Może jak masz zakwasy to postaw narazie na spacerki? Ja uwielbiam spacerować, a to również bardzo obrze wpływa na wyszczuplenie ud, bioder, posladków i łydek

Ja jak jestem głodna to albo biore książkę albo rowerek i jazda do lasu albo na korty ,odrazu mi przechodzi myśl o jedzeniu .Jeszcze często sprzątam jak jestem głodna.

Dziś dalej mam zakwasy, ale postaram się troszke je rozćwiczyć. Pozatym ide dzis na rehabilitacje pewnego chłopca, a przy nim jest dużo roboty, bo silny dzieciak i trzeba sie sporo upocić nad nim A teraz lece potańczyć, potem na jazdę (koncze robic prawo jazdy) a jak sprawdzałam to prowadzenie samochodu też sporo spala kalorii hehe
Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za odwiedziny :*