Gosia, daj żyć Bubkowi, no co ona winna, że sierść ma :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wersja do druku
Gosia, daj żyć Bubkowi, no co ona winna, że sierść ma :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:wink: :wink: :wink: :wink:
no dobra, dobra...niech juz sobie pozyje w tych wlosach swoich :twisted: :wink: :wink: :wink: :wink: w koncu niedlugo zima :shock: :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Poprasowalam jeszcze troche...wiem wiem...na glowe mi cos padlo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: To ide spac, bo juz polnoc :roll: :roll: :roll: :roll: Do jutra :D
to 900 to tylko jeślibyś cały dzień leżała w łóżku i wogle absolutne minimum wysiłku ...Cytat:
Zamieszczone przez tagotta
Nie zapominaj o kaloriach spalanych z ćwiczeń jak pobiegasz godzinę to minimum spalasz z 500 kcal (przykładowy kalkulator) - i jeśli średni na dzień masz taki deficyt to waga będzie średni szła .5 kg na tydzień a jeść byś mogła i do 1300 kcal średnio na dzień więc raczej głodna byś nie była z taką ilością kalorii? Również co do tego liczenia są różne szkoły na przykład niektórzy sugerują minimalny współczynnik nie 20% a 40% np Metabolizm - czym jest i od czego zależy? (CPM/PPM)Cytat:
Teraz to juz chyba bym umarla z glodu po takiej ilosci kalorii :lol: :lol: :lol: :lol: Ale pocieszam sie tym, ze ta ilosc kcal to nie dosc, ze takie ktore sie spala "na lezaco", to w dodatku naczczo...a wiadomo, ze jak sie cos zje, to jednoczesnie spala sie wiecej kalorii na trawienie :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
(CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII (CPM)= Podstawowa Przemiana Materii (PPM)+ Ponadpodstawowa Przemiana Materii (PPPM)) ... czyli diabeł tkwi w szegółach :evil: i samemu trzeba dopasować teorię do Twoje praktyki.
Jestem pod wrażeniem Twoich rezultatów i konsekwecncji, szczególnie decyzji codo pozostania na forum. Powodzenia!
Alez mialas wczoraj atak sprzatania :D Milion kalorii spalonych :)
Halo, zapraszam na śniadanie...
http://images30.fotosik.pl/48/37b1fe4abe8ff23d.jpg
Witaj Tagottko :)
podczytuję Cię powoli od początku pamiętnika (jak chudłaś) i tutaj Cię czytam i jestem pełna uznania :D No i śliczną kobietką jesteś !! Żałuję ze na początku pamiętnika nie widać juz zdjęć "startowych" jak wazyłas 78 kg, bo bym sobie je wydrukowała i powiesiła na lodówce w ramach akcji "tak było-tak jest" :wink: bo naprawdę wyglądasz rewelacyjnie :)
Widzę ze będziesz miała od dzisiaj gości :) miłego czasu z nimi Ci zyczę :) pozdrawiam :)
Ania
Gosia, miłego czasu z gośćmi :wink: :D :)
Bawcie się dobrze :P :P :P :P
witajcie slonca moje od rana :D :D :D Ale pogooooda! mowie Wam :D :D :D :D Dobrze - bo jak juz wspominalam - zabojady zawsze przyjezdzaly w deszcz :roll: :roll: :roll: :roll:
slowo sie rzeklo :shock: Waze dzis rano 54,1 kg :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: (Tylko Kasia wrocila, odrazu schudlam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: )
-----
Anikas milo Cie widziec :) :) :) Wkleje w przyszlym tygodniu ( jak goscie sobie pojada ) zdjecie grube, to padniesz :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Selva oooo dziekuje!!!! :) :) :) A ja juz u Kasi marudzilam, ze sniadanie musze sama zrobic :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: To teraz juz mam niemal calkiem jak w Egipcie :D :D
Ziutka i nawet waga mnie pochwalila :D :D Ale sie za bardzo cieszyc nie bede, bo jak rodzina sie zwalli, to napewno nie bedzie do konca dietetycznie, chociaz nie wiem, czym ja ich jeszcze moge zaskoczyc po pobycie u mamy :lol: :lol: :lol: :lol: Chyba DIETETYCZNYM jedzeniem :lol: :lol: :lol: :lol:
Alex dziekuje za cenne uwagi. Ze spalaniem swiete slowa: tak jak pisalam "lezac bykiem i nie ruszajac palcem u nogi" to spalanie.....a nawet na samo strawienie tego co jemy idzie juz wiecej "karolkow" :) :) Dziekuje za wizyte :D
Kasia dziekuje :-)
Udanej niedzieli zycze Wam. Lece na kawe, potem jeszcze tylko podlogi umyc :twisted: :wink: :wink: :wink: , popracowac troche i pozostanie juz tylko oczekiwanie na BURZE :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez tagotta
pracuś :P
normalnie co za zapał :lol:
ja skosze ogród od czasu do czasu i odkurze swój pokój :roll: :lol:
a kotka zostaw w spokoju!!!
ja mam psa Bursztyna - ten to ma dopiero włosie :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/IMG_0188.jpg
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg