Wersja do druku
I jeszcze zaplanowany jadłospis na dziś:
już było:
- tekturki z serkiem i miodem - 110 kcal
- serek wiejski - 220 kcal
- pomidor - 60 kcal
- mleko do kawy - 60 kcal
będzie:
- grahamka - 200 kcal
- wędlina - 50 kcal
- kalafiorowa - 150 kcal
- warzywa na ciepło - 250 kcal
- jakiś owoc /jabucho, sliwki lub winogrona/ za te 100 kcal
Jak sie uda planu dotrzymać, to 1200 ładne wyjdzie 8) :D
Oj Aguś, ja też tyram i tyram :lol: :lol: :lol: i na forum zerkam, co by być na bieżąco w forumowych sprawach :wink: :lol:
Winko dawno 'wyparowało', po godzinnym biegu dawno utlenione :lol: :lol:
Hello,
mi juz dawno nie udalo sie 1200 utrzymac... może dziś to bedzie ten dzien :roll:
musze sie bardziej pilnowac w tym miesiącu szczegolnie w tygodniu, bo praktycznie to weekend to imprezka... :roll:
Aga miłego dnia!
Ja własnie wcinam winogrona i zagryzam je pieczywem ryzowym.
Pozdrawiam
Hello Aguś :D :D
A ja wcinam 1300-1500 kcal i schudłam kiloska, to lubię :lol: :lol: :lol: :lol:
Spokojnego dnia życzę i pozdrawiam wtorkowo :) :) :)
Ja wczoraj wytrzymałam na tym 1200 :D I jestem z siebie dumna :wink: :lol:
Teraz kiszki amrsza grają, bo od rana, co się zabieram za śniadanie, to jakaś pilna sprawa wpada, a ja nie lubie tak jeść z przerwami :roll: Ale teraz już mam nadzieje na śnbiadanko - razowiec z maźnięty serkiem naturalnym i miodem 8) 8) 8)
A potem też ułożę plan na dziś, bo jakioś to dobrze na mnie działa i nie jem poza limitem :D
No pewnie, że powinnaś być z siebie dumna, brawo :D :D :D
A ja jak tylko przyjeżdżam do biura, to żeby nie wiem, co się działo, szykuję sobie śniadanko, zjadam i ok. 8.30 jestem już po i mogę pracować :lol: :lol: :lol:
Udało się zjeść spokojnie śniadanko 8)
Ja przeważnie staram się coś chapsnąć przed wyjściem z domu - jakieś tam tekturki z dżemem, musli, czy choćby banana, bo w pracy z rana nie ma szans na śniadanie. Jednak czasem jest tak, że dłużej pośpię i ze śniadania nici :roll: I wtedy żołądek głośno się upomina o to, co mu sie należy :wink:
A teraz plan na dziś (częściowo wykonany :wink: )
Razowiec z serkiem i miodem - 260kcal,
Jabłko - 75 kcal
Mleko do kawy - 60 kcal
Kalafiorowa 150 kcal
Kotlet mielony w wersji mini z ziemniakiem i surówką ok 400 kcal
Omlet, pieczywo chrupkie, papryka 250 kcal
razem 1195 kcal
hello
http://i1.tinypic.com/6by0zsh.gif
tak trzymać !
BUźKI
Aga, no co Ty. Winko czasem dobra rzecz, przecież to nie Klub AA, no i dietę trzymasz pięknie.
Miłego dnia.