Wątek: Dziennik bucika II - Zemsta kilograma

No skoro tak to polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Obliczy procent tłuszczu w organizmie, a potem tylko ćwiczyć, pilnować białka w diecie i sprawdzać efekty. No i pilnować, żeby jednak tego tłuszczu trochę było na Tobie, bo inaczej jak wiadomo zaczynają się problemy hormonalne
A jeśli nie masz miarki to proszę bardzo: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dzięki dziewczyny, i viola sie pojawiła, co tam u Ciebie

nie interesuje mnie aż taka napakowana sylwetka kas, to terminatory nie kobity

inbteresuje mnie raczej coś takiego:





tenisistki są super
myśle ze nie musze podawac wiecej przykładów bo wiadomo o co chodzi
moze kiedys umieszcze zdjątko swoich mięśniów hehe

123mr, dzięki za tego linka, juz próbowałam obliczyc procent tłuszczu ale prawd jest taka ze nie za bardzo zem z anglika dobra i nie umiem sie w tym połapac musze sie tam zalogowac?

No więc na początkowej stronie wybierasz, że female Wzrost i wagę, obwód talii i rok urodzenia, i klikasz na get my free report czy jakoś tak. Potem podajesz standardowo nazwę użytkownika, hasło, maila, kraj i datę urodzenia. I dalej. to już w sumie wszystko, podaje Ci jakieś pierwsze wyliczenia waga, ile w niej tłuszczu a ile reszty ciała.
Pod spodem oblicza jakie wymiary (% tłuszczu i wagę) powinnaś mieć i wylicza ile tygodni Ci powinno zająć zupełnie bezpieczne osiągnięcie tego celu. Po prawej okienko z pomarańczowym guzikiem na przejście w wersję płatną, i mniej pozorny link do bezpłatnej (w bezpłatnej można się tylko mierzyć, a nie można wpisywać jedzenia i ćwiczeń) . No to sobie niepozornie idziesz na bezpłatną. I tam masz Body Fat Monitor. Wchodzisz, pod facetem są jakieś wybory, nieaktywne na początku, klikasz "go" . I już masz formularz wpisywania danych. Najpierw nadajesz jakąś nazwę pomiarowi (nie wiem po co? ja je po prostu numeruję 1,2,3 itd) i wpisujesz swoje wymiary. Co jest co- wyjaśnione na rysunku.

Jakbym coś pokręciła, to pisz może na GG 51726, to mój numer.

ooo dzięki

wyszło mi ze mam 22% tłuszczu, chyba , nie wiem czy to dobrze porobiłam... ech, ale ze mnie utuczony wieprzek :P

widziałyście laske która na bedzie reprezentowac na Miss Universum?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] myśle ze ma najlepszą figure :P z nich wszystkich, choc najładniejsza nie jest

22% to bardzo dobrze. Mniej więcej tyle powinna mieć kobieta, żeby orgaznizm prawidłowo funkcjonował. Co oczywiście nie przeszkadza popracować nad mięśniami. Jak będziesz co tydzień wpisywała tam te wszystkie pomiary, to będziesz widziała efekty. Tylko nie patrz na wagę, bo może odnotować nawet wzrost. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz albo nic

Bucik no jestem. Troszkę mnie tu niie było. A u mnie hmm po staremu Raz lepiej raz gorzej. No a u Ciebie jak tam?
Ja nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń wiem, wiem, ze źle.
Od dziś zaczynam robić porządnie trening na brzuch.

Pozdrawiam

no u mnie też raz lepiej raz gorzej

akurat jestem w fazie "lepiej"

Witam;*
co tam u ciebie? mam nadzieje ze nadal jestes w fazie lepiej

Bucik coś zaniedbujesz wątek :P nieładnie :P
Ja jestem w tej fazie średnio dobrej :P
Myślałam, że w wakacje będzie łatwiej schudnać ale to chyba za mną coś nie tak no trudno, póki co brnę dalej jeszcze sierpien a potem zakuwanko do matury. Matko jak sobie o niej pomyślę <ciary> szok..

A wlaśnie co z Ninti ??