Wersja do druku
hej babeczki..
wrocilam z polazy :!: leniuchowalam :!: :) i co wy na to :?: ...bo ja jestem z siebie troche dumna.. dzien bez cwiczen ..wow nie no niezupelnie bo rano biegalam :) ale jutro kompletnie zero :!: co za relax.. czemu tak zawsze nie moze byc :?:
wyspowiadam sie pozniej :)
buzka ..musze spadam ..juz mnie obleguja o kompa.. ehh :evil:
Ja tez dzisiaj mało ćwiczylam :D I co?? I dobrze mi z tym :D
pewnie sie slicznie opalilas :)
musze sie pochwalic :P wlasnie opparlam sie mlecznym bulkeczkomz czkolada, ktore chciala mi dac siostra :D:D a takmw ogole mleczne jadlam ale z czekolada ejszcze nie hm...
boxerku,czyli teraz masz prawdziwe wakacje:)
a my sie męczymy na diecie :lol::lol::lol:
dobry wieczor drogie panie :)
8) Jestem dzis totalnym ,leniem ...niby mi z tym dobrze ale juz cos tam wyrzuty sumienia jakies ekhym ale cii... nie ma tego zlego co na dobre by nie wyszlo :)
justynaherudzinska- ale ja tez jestem na diecie :!: Tylko poprostu mam 3 dni wolnego od jakich kolwiek cwiczen...(zle mi z tym :!:)
MlodyAniolek- niedokonca Aniolku.. musze liczyc kalorie i nie moge ulec pokusie lodow ktore siedza w zamrazarniku ... wrr.. a jest ich tam masa :( ze 4 sorbety :!: 2 waniliowe normalne po 400 ml .. i jakies tam jagodowe z kawalkami czekolady...tez takie duze.. ohh :(
hipopotamek- chcialas chyba powiedziec ze pewnie sie slicznie DOpalilas ekhym..bo ja opalona to juz jestem w sumie na tyle i mi wystarczy..ale to slonce dalej nagrzewa..biedna skora. O no prosze jednak mozna opszec sie slodycza :) Ciesze sie z Twojego sukcesu slonko :)
A teraz kochane babki wyspowiadam sie ...
sniadanie
:arrow: platki z mlekiem sojowym .. (ok. 250 kcal)
Lunch
:arrow: zupa kalafiorowa (100 kcal )
:arrow: troche salatki owocowej +3 lyzki musu jablkowego ktory ma 50 kcal ale nie wiem ile lyzek czy cos... tak wiec ja nalozylam sobie gdzies z 20 kcal .. . (razem jakies.. 100kcal ,moze nawet nie bo to bylo naserio malo ,moze z 5 borowek ,jedna truskawka pokrojona a moze nawet nie jedna ,dwa plasterki kiwi i moze z 4 te od mandarynki kawalki...)
:arrow: jablko (50 kcal)
Obiad
:arrow: ryz (taki hmm z jakims sosem juz byl i jakas przyprawa ,ale na pudelku pisalo ze 57g to 200 kcal .. mysle ze tyle zjadlam chociaz nie wiem ile to 57 g ,no zjadlam normalna porcje..)
:arrow: ryba smazona jakas tam ..(ok 200 kcal)
:arrow: troche salaty + pomidor +cebulka czerwona + szczypiorek.. (40 kcal bo z dresingiem.. ale naprawde malo tego bylo..)
Zjedzone : ok. 1000kcal
Spalone: hahaha to zarty :?: .. niestety tylko jakies 200 kcal na porannym joggingu :):) ... BOXEREK SIE OBIJA :!: i tak bedzie do poniedzialku :):)
____
Jakos daje rade ludzie ...jest zle niebede was czarowac.. ale co tam jutro juz sobota ,jedziemy CHYBA do st augustine to tez czas zleci.. Tylko mam nadzieje ,ze nie bedzie zadnego lunchu w stylu pizza i obiadu tez podobnej mieszaniny :!: Niestety nieodemnie to zalezy .. Dzis jestem tez dumna z siebie bo mialam do wyboru pizze lub to co zjadlam na obiad ,noi wiadomo co tez wybralam 8) hiehie .. Mam nadzieje ,ze jakos wytrzymam do konca tego tygodnia bez cwiczen.. w poniedzialek juz wracam do formy i boze spraw zeby centymetrow nieprzybylo :!: I kilogramow...
milej nocki babki :* :D
napewno ci nic nie przybylo nie martw sie ;) ja mimo tego ze nie trzymalam zabardzo diety ( kiedys :P) ale troche cwiczylam to nie przytylam ani kg :) boziu zeby tak mozliwe bylo nic nie robic.. lenic sie objadac i nie grubnac hehe moja przyjaciolka tak moze.. tylko jest jeden problem.. jest za chuda.. hehe no coz nikt nie jest idealny.. hehe mam nadzieje ze mnie jutro lub w niedziele nigdzie nie wyciagna.. bylam mowa o jakims grilu ale nie ma bata.. ja diete mam do poniedzialku :D hehe nastepnym razem chetnie sie skusze :) w tv widzialam fajne przepisy na grila :) pozdrawiam !
Boxerek na pewno nic nie przytyje!
Przecież trzyma 1000 kcal :) Ja w ogóle nie ćwiczyłam i też chudłam :P hehe :D
Bo Leń to mój stały przyjaciej życiowy :]
Mam nadzieję że dzisiaj też będzie dietkowo :D
Nio trzymam kciuki :*
Hej hej hej :)
Nic się nie martw, kilogramy ani cm nie powrócą ;) to jeszcze 5 tyg. tam zostajesz na wakacjach? Dłuuuugi wyjazd :D
jezeli trzymasz diete to nie ma prawa przybyc nawet gram i i tak schudniesz,zobaczysz:) a jesli troszke wiecej zaczniesz jesc to po prostu ne bedziesz chudla,ale waga bedzie stala. Dopiero jak przekroczysz zaporzebowanie na kcal, wtedy moglabys sie obawiac. Bedzie ok:)