Wątek: Kazdy rozstep oznacza POSTEP!!

witam ..

to bedzie moj pamietnik ,potrzebuje tego bo moze wkoncu cos wplynie na to ze wkoncu zaczne sie kontrolowac z tym przekletym zarciem!! Ogladalam przed chwila dzial "przed i po" masakra.. az serce szybciej bije kiedy pomysle ze i ja moge przejsc taka przemiane !! A jaki to czlowiek musi byc szczesliwy ..ahh

Nie ma na co czekac trzeba zaczynac jak najszybciej !!

Jak narazie od 2 tygodni regularnie biegam nadczczo 20 minut , pozniej po sniadanku plywam 1 godzinke i po lunchu plywam druga godzinke , a wieczorem jezdze na rowerku stacjonarnym 30 minut ,diety niestety nie moge stosowac to jest najgorsze ..ale staram sie nie jesc slodyczy ..(staram i to jest najgorsze) .

Nie cwicze w weekendy ,wtedy odsypiam poranne wstawanie noi tez nie mecze sie ..
W weekendy pozwalam sobie na troche slodyczy (lody etc.) No ale dzis to masakra od rana juz cos zre ,chodzby przegryzam winogron !! Nie potrafie zamknac tej geby i nie zrec no boze swiety co mam z tym zrobic !! Jak mam schudnac jak moja wlasna wola jest do kitu??(zwlaszcza przed okresem juz w ogole..)

Nie wiem ,boze nie wiem mam nadzieje ze schudne te 10 kilo!! i wkoncu wszystkie ciotki przestana mowic na mnie Paczus ...

ze mna koniec .. jestem beznadziejna ,do kitu ,po co ja w ogole komu skoro nawet sama nie potrafie zapanowac nad wlasnym "glodem" ktorego praktycznie nie ma ?!

po co tyle jem skoro nie jestem w ogole glodna.. i ta reka.. co chwile odslaniam brzuch i widze wielkie sadlo ... ..

dzis zjadlam juz duzo ..
platki z mlekiem sojowym i z bananem swiezym (nawet byla mala dokladka)
winogrona (duzo!!!)
migdaly !! (tez duzo )
3 kromki chleba razowego posmarowane jakims serkiem ,na to ser plesniowy ,pomidor ,jajko ,chrzanik ,rzerzucha (masakra)
ciastka (dwa bycze polane czekolada i jakies tam ..)
dwa kawalki ciasta cytrynowego (porazka totalna)
jedna czekolada ale taka naprawde bardzo slodka z nadzieniem takim z orzechow laskowych bodajze..
brzoskwinia
jedna szklanka wody (o boze powinno byc z 10!! jak nie 30)
A NA OBIAD PIZZA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pieknie sie dzien zaczol i pieknie sie skonczy ,szkoda tylko ze nie potrafie powstrzymac lap przed zarciem i pewnie zanim bedzie obiad pochlone jeszcze ptasie mleczko czy moze czekolady lub inne ciasteczka znajdujace sie calkiem blisko bo w kuchni... porazka totalna.. z tego wszystkiego plywalam 2 h .. za takie zarcie powinnam plywac 10 h ...

czesc
ja tez jestem na pierwszym dniu diety
i od razu zalozylam, ze nei bede sobie robić wyrzutów.
Kiedyś chorowałam na bulimie i każdy kęs, był dla mnie wyrzutem sumienia
ale skoro moglam go tez fizycznie wyrzucic, to jakos wiecej jadlam
potem mialam wyrzuty sumienia i wymioty

Nie przejmuj sie, po prostu jutro
wyrzuc tę czekolade
i zjedz tylko jedno ciastko
i to juz bedzie dobrze!!!

A pojutrze zamiast pizzy zamów sałatke

I sie nie przejmuj i nie rezygnuj
tylko DO PRZODU i CORAZ LEPIEJ MA BYĆ
jezeli nie jest dobrze,
to zrób tak, zeby bylo coraz lepiej!!

Napisz cos o sobie, ile masz lat i jak bardzo chcesz schudnąć

witaj aniakuleczka

moze i masz racje ,tyle ze ja i tak bede miec te wyrzuty sumienia nawet jesli jutro bede bardzo uwazac na to co jem i wiecej spale kalorii niz spozyje to i tak bede myslec o wczorajszym dniu ze gdyby nie taka wpadka to byloby lzej na brzuchu!! i co zrobic ,no ale co zjedzone to strawione a w czesci odlozone.. nic nie poradze..

Tez kiedys mialam takie problemy cos podobnego do bulimi a moze jej poczatki ale zaraz z tym skonczylam ,naczytalam sie tyle o tym ze zeby zolkna i w ogole watroba siada no wszystko ,wymiotowalam chyba z 4 razy to nieduzo ale ciesze sie ze mnie to nie wciagnelo ...Ale wiesz mialam nawet takie odpaly ze sitkowalam zupe przez sitko (wiesz zimna zupa to tluszcz plywa takie kropki i moze przesitkowac) i dopiero pozniej podgrzewalam i jadlam (glupota!!)

Odchudzam sie w sumie juz ponad 2 lata ,napoczatku to byl spontan bo jezdzilam na rowerze TAK poprostu a ze schudlam 7 kilo to postanowilam wage utrzymac noi sie zaczelo.. cwiczenia ,mordoleki etc.. Rok temu na wakacjach zapuscilam sie masakrycznie i przytylam 10 kilo!! Kazdy w szkole mi mowil ze "o jak przytylas " nie moglam tego zniesc tymbardziej ze to moj wrazliwy punkt .. znowu zaczelam cwiczenia i katorgi ..schudlam moze z 5 kilo ale znowu przyszly nawet nie wiem kiedy ,teraz nie moge sie ich pozbyc..

Mam w tym roku 18 lat (listopad) ,170 cm wzrostu i waze 68 kg .. Wiem ze sa osoby wazace wiecej ale niestety moja budowa (gruszka) strasznie uwydatnia te moje zatluszczone nogi i cztery litery Musze schudnac te 10 kg ,musze i koniec kropka..
Mam na to cale wakacje ,bo nie chce znowu uslyszec na poczatku roku jak to przytylam !!..

Ale jak mam radzic sobie ze slaboscia do slodyczy ??(zwlaszcza czas przed okresem)!!! Musze jakos wytrzymac !! ..Jutro nowy dzien lepszy dzien

ups wyslalo sie dwa razy wiec ..edytowalam takie tam byle co

Napewno bedzie lepszy

Bardzo uważaj z tym odchudzaniem

mialam 15lat i wazylam 70kg
w 1 klasie liceum zaczelam sie odchudzac, bo nowa szkola, nowi ludzie itd.....
w 2 klasie liceum wazylam 85-90kg
a przeciez caly rok sie odchudzalam !!
no i tak wlasnei dziala efekt jojo

wiec stawiaj nie na wynik, a na zmiane myslenia o sobie, jedzeniu i swoim ciele!!
i nie rób sobie wyrzutów, od tego jeszcze nikt nie schudł!!
od wyrzutów sumienia rosnie tylko smutek i poczucie bezsensu
i najlepiej się ten smutek zagryza czekoladą

Pozdrawiam

wiesz co ? masz swieta racje smutek zagryza sie czekolada ...

napisz mi cos o sobie ,teraz Ty jestem ciekawa

totalna porazka wczorajszego wieczoru tort kremowy super extra slodki i pewnie tak rowniez kaloryczny o godzinie 21.20

wylondowalam na przyjeciu urodzinowym i o... a i jeszcze micha owocow ..
nie chce pamietac wczorajszego dnia

____________
Dzis to jeszcze nie koniec dnia ale juz jestem po :
platki z mlekiem sojowym
dwie male kromki chleba razowego z pomidorem ,serkiem zoltym i plesniowym i jakims tam do smarowania
gruszka

jeszcze czeka mnie obiad...

Aktywnosc fizyczna dzis:
narazie nic specjalnego ,bylam na plazy i wskakiwalam w fale oceanu ,ale nie plywalam (rekiny i okropnie slono..)

Planuje jednak poplywac dzis 2h w basenie i pojezdzic na rowerq 30 minut ale nie wiem czy plan sie spelni ... do kitu z takim odchudzaniem

_________________
druga czesc dnia

Obiad :
ziemniaki mlode (chyba z 4) ,salata (mm duzo salaty z pomidorkiem .cebulka,ogorasem etc. samo zdrowie ) ,piers z kurczaka grilowana (zjadlam tylko pol ,nienawidze miesa )

Dzis jakis dobry dzien bo wyszlo mi ze zjadlam tylko ok. 900 kcal jakas nowosc hehe

Aktywnosc fizyczna:
2 h plywania bez przerwy ,jeszcze napewno zrobie rowerek stacj. 30 minut I to bedzie wszystko na dzis

ooo to jesteś w jakimś fajnym miejscu!!
zazdroszcze
ja dzisiaj tylko spacer po lazienkach i troche na rowerze

uu przypomniały mi sie moje napady i te tony jedzenia, bez smaku ,byle jak byle gdzie ,byle co ,ból brzucha z przejedzenia, ale w końcu uwierzyłam w siebie , wystarczyła jedna impreza i jeden facet ,uwierzyłąm wtedy że mogę ,że dam radę, że jestem extra laska ale jeszcze będzie lepiej jak zrzuce pare kilo no i na dietce jestem juz 2 tygodnie i w końcu żyje ,naprawde żyję ,życzę ci też samych sukcesów i nie załamuj się ja uż tyle życia straciłam na smutki i wiem jak jest.