Wątek: Atka84 Julka89 i Paulaniunia odchudzają się razem!!do boju!!

A więc tak jak obiecałam moim nowym koleżankom odchudzającym się Atce i Julce zakładam ten pamietniczek żebyśmy mogły razem wspolnymi siłami odchudzać się i wspierać w trudnych momentach : Będziemy zapisywać tu ile zjadłyśmy i ile spaliłyśmy, jeżeli tylko bedziemy coś spalać

A WIĘC DO BOJU

To w takim razie powodzenia

Nio więc ja zacznę dziś zjadłam:
2 kromki pieczywa wasa sezam: 62kcal
50g konfitury materne: 88 kcal
120g piersi pieczonej z grilla:174 kcal
marchekwa tarta ok 150g: 52,50 kcal
buraczki tarte gotowane ok 100g- 27 kcal
troszkę suruwki z majonezem dosłownie 2 widelace wiec koło 80 kcal
jogurt jogobella light truskawkowy opakowanie 150g :90kcal
350 gram świeżego ananasa:143,50kcal
bilans na dziśk 800 kcal
czu uda mi się w koncu dobić do 1000?
a jak wam idzie?

a ja dziś pochłonęłam:
śniadanie: 150g sera białego 0% do tego Danonek i lyż. cukru( ) 248kcal
obiad: pieczona pierś z kurczaka, szklanka barszczu i 3 widelce sałatki ziemniaczanej (nie mam pojęcia ile ona mogła mieć) więc tak na oko ok 300kcal
potem lody z dodatkiem jagód ok 150kcal
kolacja: jogurt naturalny i Nestle Frutina +jagody ok 250kcal
w ciągu dnia podjadłam jeszcze troszkę biszkoptu suchego, który mama siostrze upiekła więc stwierdzam, że 1000 był na stówe.

a przed chwilką godinka ćwiczeń stepperek wrócił do użytku, dodatkowo hula hop i inne takie tam ćwiczenia dywanowe
Więc dzień zaliczam raczej do udanych

paulaniunia, jutro masz zjeść więcej! 1000 to absolutne minimum!

a i od jutra biegam. Miałam już wcześniej zacząć ale od 3 dni jak wstawałam o 5:45 to padało... więc jutro choćby była ulewa, ja idę się katować

No to chyba tyle, buziaki

witajcie dziewczynki

sniadanie :
jogurt naturalny = 130 kcal

obiad:
makaron razowy = 146 kcal
pierś kurczaka = 243 kcal
2 pomidory= 47 kcal
ogórek 15 kcal
(wszystko skrupulatnie policzone niech nam zyje waga elektroniczna 100 i więcej lat )

a teraz uwaga moje drogie możecie zacząc krzyczeć : jeden kawałek pizzy na puszystym cieście mięsnej ale to wszystko stres bronie licencjata w piątek związek dwuletni mi się rozpieprza...ehh
mysle ze w 1000 sie zmieszcze, od jutra takich grzechów nie będzie
wspomne tylko że ta pizze zjadłam o 21 - niech mnie ktoś zastrzeli

to jeszcze na chwile ja...a więc stwierdziłam że codzienne ważenie mnie dobija wprowadzam zatem zasadę : ważę się tylko w poniedziałki jutro pierwsze pomiary
buźka fajterki

Heyka!!
Julka masz racje musze dobijać do 1000 ale od 2 tyg mi się to nie udaje ale dziś sie postaram
Atka takie wpadki czasem sie zdarzają nie ma sie co łamać ale wiesz musisz obiecać ze to statni raz! a co do wazenia to jestem jak najbardziej za i tez waże się w poniedziałki
widze że jestesmy w podobnej sytuacji bo z moim zwiazkiem tez coś nie halo a jestesmy ze sobą połtoraroku
całuje mocno was dziewczynki trzymajcie się
a ja ide zjesc sniadanko a potem na siłownie!
buziaki!!

ps. mowcie do mnie Paula bo tak mam na imie :P

to jeszcze raz ja myślicie że dzem mało kaloryczny na pełoziarnistym pieczywie to grzech? bo ja tak jem :P

witam,

A więc tak brzuch dalej boli mnie po tej pizzy - śniadania dziś nie jem. Wiiem że to nierozsądne z mojej strony ale czuje się pełna...zresztą jak to jest że chwila wątpliwej przyjemności skutkuje godzinnymi wyrzutami sumienia??!!

Dżem niskosłodzony to nie grzech spokojnie możesz sobie nim bułke posmarować (licz tak że jedna łyżka to 10 g) Ja w chwilach słabośc potrafie jesć dzem łyżeczkami - taki zastępnik czekolady . A co do dobijania do 1000 kcal też mam z tym problemy i żadko mi sie to zdarza, zresztą jak zjem 1000 kcal to czuje że przecholowałam i wtedy to juz hamulce totalnie mi puszczają - pozostałości po niezdrowm odchudzaniu...to też zwalcze

Zmykam zaraz do sklepu - namówiłam mamę żeby mi zupe szpinakową ugotowała i musze isć po składniki A puźniej jade na basen
A jak wróce śniadaniową relacja Julki ma być