Wątek: Koniec początku! (pamiętnik agi512)

hej Agus!
Nie ma co martwic sie nie zrobionymi cwiczeniami i tak dzisiaj sie ruszalas tyle ze ohoho
Biegi, spacerki, zakupy...
Z jedzonkiem juz lepiej, ale i tak malo jakos:>
chociaz ten kurczaczek.. tez dzisiaj mialam kurczaka na obiad
Tobie rowniez milego wieczorku

hej ciesze sie ze rozkazy wykonywane

Hmm ladnie zjadlas wiesz ja bym chetnie tesh takie cos wkrecila noi nie przejmuj sie ze nie pocwiczylas czegos tam..bo rano biegalas i w ogole.. a wlasnie ja tez biegam ,zaczynalalm od 20 minut teraz jestem na 36 minutach ,ale wedlug wlasnego planu 1 dwa tygodnie 20 minut a nastepne +3 minutki

pozderko :*

witam

wczoraj na zakupach kupiłam sobie bluzkę z Zary, w sumie to miałam tylko pooglądac ale skusiłam sie na jedna rzecz.

a dzisiaj w sumie to jeszcze nic nie zrobiłam, tylko posprzatałam troche w domku tzn. odkurzyłam , ale planuje dzisiaj rowerek i abs i cwiczenia na rece, no i jeszcze musze isc do castoramy.

dzisiaj na sniedanko była bułka grahamka z serem białym i pomidorem, no obiad który za niedługo zjem bedzie rosół z makaronem, a potem to sie zobaczy na co bede miała ochote .

CIEKAWOSTKA

Soki
Napój na dobry poranek
Przepis na 1 porcję
- sok z 1/2 cytryny
- 1 kubek ciepłej wody

Wlej sok z cytryny do wody i popijaj przez słomkę przez pół godziny z samego rana. Kiedy wypijesz go zgodnie ze wskazówkami, ten prosty napój pomoże ci odtruć wątrobę, okrężnicę i krew. Przytłumi apetyt i uruchomi swoje właściwości lecznicze.


Monodieta jogina na spadek wagi
Przepis na 4 porcje

4 lub 5 cukinii ze skórką
4 łodygi selera
1 kubek natki pietruszki
1 gałązka mięty
grubo zmielony czarny pieprz, do smaku
1/4 kubka beztłuszczowego sera białego na osobę

Wymyj, osusz i odetnij końce cukinii i selera. Wypłucz i osusz natkę pietruszki oraz miętę. Gotuj na parze cukinie i seler przez 15 minut, aż będą miękkie, potem zrób z nich purée w mikserze z natką, miętą i zmielonym czarnym pieprzem. Podawaj z beztłuszczowym twarożkiem.
Przez 40 dni jedz tylko tę potrawę. Zjadaj jej tyle, na ile masz ochotę, lecz nie częściej niż trzy razy dziennie. Oprócz tego, że pomaga w zmniejszaniu wagi, danie to doskonale oczyszcza jelita i czyści skórę.

pozdrawiam

hej

gratuluje zakupow napewno bluzka fajna

noi mialas ladne sniadanko ,ja tez nic nie cwiczylam ale jakos nad tym nieubolewam hehe rozzleniwilam sie

no i ciekawe przepisy ..:*

a fee cukinia seler i piertuszka to nie na moje smaki
moglby byc przepis ..czekolada mleko i cos tam hehe to juz bardziej dla mnie :P
a potem 10kg na wadze w gore

soczek na pewno wypróbuję a jaka bluzeczkę sobie kupiłaś??

Ja też chcę na zakupy ...
Kobieto Tobie naprawdę neiźle idzie te odchudzanie szczególnie jeśli chodzi o ruch
Czemu ja jestem ostatnio taka leniwa...może wszystko przez te problemy ...chociaż dzisiaj też jest trochę za zimno na biganie ..taka zimnica mnie wykańcza ...
Pozdrawiam

Ja z pewnoscia tez bym wolala jakis przepis czekoladowy, ale to jest niebezpieczne i grozi powazna wpadka
Gratuluje bluzeczki, lubie Zare i moj brat tez meska zare

witam

annaise ja tez własnie sie przymierzam zeby sobie przyzadzic taka miksturke, a bluzecz z zary, taka brazowa na grubych ramiaczkach z bardzo fajnym wzorem którego niestety nie umiem opisac.

es czasem patrze tez na meskie rzeczy w zarze i powiem ze niektóre sa bardzo fajne.

wamp mnie tez sie bardzo nie chce ja tylko dzwoni budzik to za kazdym razem sie zastanawiam czy wsac biegac czy spac dalej,ale jakos sie zmuszam. postanowiłam ze bede chodzic co drugi dzien, chociaz troche sie wyspie. ja wole jak jest zimno, lepiej mi psychicznie sie zachecac wtedy i w ogóle taki przyjemny wiaterek był.

no wiec dzisaj wstałam o 7.20 poszłam biegac i wróciłam do domku o 8.5. potem pojechałam na plac kupiłam ogorki 7 kilogramów ogórków i zakisiłam razem z mama. co do dzisiejszego dnia to mam w planach zrobic abs i cwiczenia na posladki. ( aha wczoraj niestetety nie zrobiłam tego abs, ale dzisiaj juz napewno)
co do jedzonka to na sniadanko była kawka, potem duza bułka grahamek z szynka pomidorem i szczypiorkiem. na obiadek bedzie pełny po brzegi talerz rosołu z makaronem. a potem zjem duuuuuzo owoców, które tez dzisiaj zakupilam na placu.

Wy to naprawde macie te pomysly, w wakacje wstawac o takiej godzinie;]
ja czekam poki rodzice wroca z zkaupkow i przywioza owoce, granice 16 to moja godzina wladnie na owoce)))ah... jak to dobrze, ze nie maja wiele kcal, ja to w ogole sie dziwie, ze sa zdrowe, takie slodkie i pyszne..