Wątek: Odchudzony Pamiętnik Lawinki

No słuchajcie. Ważę już 69 kg!!!! Trzy kilo mniej w tydzień. Staram się nie zapominać o żadnych posiłkach, jem ok. 1000 kcal (zwykle trochę mniej), żadnych słodyczy, dużo ruchu. Jednym słowem jestem z siebie dumna

Ja również jestem z Ciebie dumna, widzę że się ładnie trzymasz oby tak dalej a sukces będzie murowany!! Pozdrowionka

nieźle, nieźle
ja sie normalnie poddaje 0.5kg w tydzień na 1000kcal

Lawinka - przy 1000kcal powinnaś ćwiczyć mało, nigdy nie spalaj więcej niż jesz!!!!!!! Bo będzie jojo nawet się nie zorientujesz kiedy! a 1000 to tak akurat wystarczająca ilość na jakiekolwiek w ogóle funkcjonowanie w ciągu dnia. To taka mała rada

Kasztana
Dzięki za radę. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Resztę ruchu zapewnia mi małe dziecko, które bez przerwy się rusza Myślisz, że to zbyt dużo? Może w takim razie w dni, w które ćwiczę zwiększyć dietę do np. 1200kcal?