Wątek: pomozcie mi schudnac

Ja wlasciwie tez jem malo,ale jakos nawet nie mam ochoty moze przez te upaly z tym ze dzis zjadlam batona upss co nie powinno miec miejsca. no i jeszcze nie cwiczylam a co dzis zjadlam??hmm 3 jogurty po 85kcal pol ananasa ale nie z puszki i dwie kromki chleba jedna z serem jedna bez ale tez powinnam wybrac cos bardziej pozywnego ach

Całkowicie zgadzam sie z ILLUSION ma całkowita rację i co do głodzenia się na 500 kcal (jojo murowane) jak i ćwiczeń życze powodzenia Asiu

Dzisiejszy dzien niestety nie byl najlepszy jesli chodzi o bilans kalorii bo skusilam sie na slodycze.No ale zamierzam sie nie zalamywac.Musze trenowac swoja wytrzymalosc na slodycze w koncu musze byc piekna a objadanie sie nic mi nie pomoga,ale tonieztety tylko slowa zobaczymy jak bedzie w praktyce

Powodzenia w walce ze słodyczami na pocżatku jest ciężko ale potem już coraz lepiej

objadanie a szczegolnie jedzenie slodyczy jest koszmarne.. a jeszcze gorsze pozucic ten nalog... hehe wiem cos o tym ja nie jem juz slodyczy 17 dni hehe prawie moj najlepszy wynik im szybciej postanowic ograniczyc slodycze tym lepiej pozdrawiam

Przesyłam ekspresowe pozdrowienia

Dziewczyny nie wytrzymalam nawet tygodnia.Czy ja jestem nienormalna?? czy jak?? chce schudnac a nie moge brak mi mobilizacji .Czasami mysle ze tak szybko rezygnuje bo nie wierze ze dieta cos da i ze schudna.Moze brak poczucia wlasnej wartosci sprawia ze sie poddaje .Tylko ten brak poczucia wlasnej wartosci bierze sie stad ze jestem gruba.Prawda jest taka zeodchudzanie powinno zaczynac sie w glowie wiec daje sobie czas do poniedzialku na przemyslenie sobie co by mnie najbardziej zmobilizowalo co jest wazne i co chce osiagnac pomozcie mi w tych przemysleniach prosze i pozdrawiam

Asiu...to wlasnie o to chodzi...musisz byc przekonana ze chcesz i ze sie uda. Pewnie wiele osob na tym forum ma za soba kilkudiowe "diety" po ktorych znowu sie objada. Poczatek jest najtrudniejszy...pierwsze 2 tygodnie sa naprawde ciezkie...a potem juz z gorki! Zoladek sie zmniejsza, przyzwyczaja sie do mniejszych dawek posilkow, organizm troszke lepiej znosi juz zmniejszenie dawki kalorii.
Musisz uwierzyc ze bedziesz szczupla i szczesliwa dziewczyna, pewna siebie w kazdej sytuacji, i w szkole, i na ulicy, i na dyskotece, i na plazy!
Uwierz w siebie, uwierz ze jestes silna. Pozwalaj sobie od czasu do czasu na cos slodkiego w niewielkich ilosciach zebys pozniej nagle nie rzucila sie pod wplywem ogromnej ochoty! Np 4 kostki czekolady (a nie cala tabliczka na raz) czy 3 ciasteczka (a nie pol kilograma na raz), lod Big Milk - 91 kalorii (a nie jakis czekoladowy w polewie i z orzechami). Trzeba zmienic swoje nawyki i po prostu do nich przywyknac. Ale dieta nie ma byc ogromna katorga, wszystko jest do zrobienia! Idziesz na grila? Idz, nie zamykaj se w czterech scianach, zjedz cwiartke z kurczaka bez skory (udko z podudziem) z warzywami! Alkohol w towarzystwie? Zrob sobie np drinka z cola light i delektuj sie nim dlugo.
Jedz regularnie 4-5 razy dziennie a male porcje. To dobry sposob zeby nie miec napadow glodu i nie zwolnic metabolizmu. I nie zaczynaj od razu od malej dawki 1000 czy 1200 kalorii. Przyzwyczaj organizm powoli. Zacznij moze od 1500 a pozniej zmniejsz stopniowo do 1300-1200. Tak bedzie latwiej.
Co do napadow na slodycze to moze przez pierwsze 2 tygodnie lykaj chrom organiczny. Na dluzsza mete nie polecam ale na poczatku diety mi naprawde pomogl.
Trzymam mocni kciuki za Ciebie. Pozdrawiam.

Dzieki Illusion tak mi troche lepiej jak przeczytalam twoj post dzieki bede was informowac jak mi idzie

mam nadzieje ze jednak sie zmotywujesz i masz racje ze to wszystko zaczyna sie w glowie.. ja zanim zaczelam sie tak naprawde odchudzac to trwalo to ladne pare miesiecy :/ mam nadzieje ze tobie sie szybciej uda..3mam za ciebie kciuki