Śniadanie 3 grzanki z 3 plasterkami sera wędzonego = ok. 150 kcal

II Śniadanie nic

Obiad 4 paluszki rybne z 2 grzankami = ok 340 kcal

Przekąska jogurt = ok 150 kcal

Kolacja musli owocowe z mlekiem = ok. 400 kcal

Razem ok 1040 kcal

do tego dłuuuugi spacer

nie chce mi się ćwiczyć ;(