SAME SUKCESY ;)

[JedynaTakaczyliJa]

Bardzo chcialam schudnac juz od dawna. czasem wychodzilo, czasem nie, nieistotne. To przeszlosc
Teraz nie chce byc na zadnej diecie ale zadbac o siebie. byc zdrowa, wysportowana, zgrabna
podoba mi sie to
nie zaczynam diety ktora bedzie iles tam trwala, chce po prostu zdrowiej sie odzywiac...
I troszke schudnac

dzis:
40 minut rowerek

drozdzowka z serem
kanapka z serem light
3 nektarynki
2,5 nalesnikow
2 jogurty, 1 z ziarnami zboz
piwko z soczkiem - bo weekend

[czarodziejkaZksiezyca]

fajne postanowienia napewno ci sie uda powodzenia

[JedynaTakaczyliJa]

dzieki tez tak mysle,a to dlatego ze w koncu sama w to uwierzylam

ciesze sie... i mam plan chudnac dzieki cwiczeniom i nie katowac sie dieta bo po prostu mi sie to znudzilo i nie lubie
jutro znowu popedaluje, fajnie, jezdzilam dopeiro 2 dni a juz spodnie luzniejsze

[czarodziejkaZksiezyca]

ja niestety nie posiadam rowerkaale za to staiam na basen, tez fajna sprawa

[hipopotamek]

z takim nastawieniem na pewno sie uda

trzymam kciuki

[JedynaTakaczyliJa]

dzieki mam nadzieje

dzis:
40 minut rowerek
piwko
3 kromki ciemnego chleba male z serem light
1 jogurt light
1/2 mcflurry
kapusniak
drzozdzowka z serem
kilka wafelkow malych
3 nektarynki

a na wadze pol kilo mniej!!!!!!!!!!!!

za duzo slodyczy, ostaram sie mniej a wiecej konkretnych posilkow zebym nie byla glodna

[JedynaTakaczyliJa]

Bardzo chce schudnac, byc zdrowa, miec ladne zgrabne cialo,umiesnione delikatnie i wysportowane... tym razem wierze, wiem ze mi sie uda!!! pokochalam rowerek bo wiem ze dzieki niemu mam coraz zgrabniejsze cialo co do jedzenia to nie chce sie ograniczac ale postaram sie rozsadniej planowac posilki i bedzie super

[czarodziejkaZksiezyca]

super ci idzie, zmtywowalas mnie tym rowerkiem ze az wskoczylam na steperek i pochodzilam 40 min

[JedynaTakaczyliJa]

heh ciesze sie kiedys cwiczylam na steperku ale sie zesul. jedno wiem - cwiczenie na tych rzyrzadach daje efekty i to raczej szybko! ja po tygodniu codziennych cwiczen minimum 30 minut widze ze mam zgrabniejsze nogi i o to chodzi
zreszta wole pocwiczyc niz katowac sie dieta
a od jutra postaram sie jesc 3 wieksze posilki zeby mnie nie chwytal glod z nienacka

[czarodziejkaZksiezyca]

trzymam kciuki