Wątek: Efciaka dzienniczek maly

Efciak dobre podejście co do tych słodyczy.
A co do pana W to ja dziś pierwszy raz przerwałam nie zpowodu @ ale że brak czasu.
Wiem że teraz sie tłumaczę głupio, ale mycie głowy , malowanie się dreptanie do tramwaju
Zajęło mi to 2 razy więcej czasu niż normalnie.
Ale wróce do tych randek jak najszybciej.
Pozdrawiam

Wiesz, mysle, ze masz calkowite w pełni uzasadnione prawo do tego, zeby randke przesunac, szkoda tylko tego wysilku, ktory wlozylas w Weidera do tej pory...

Ja juz Go 2 raz robię całą serię i przerwałam pierwzzy raz przy 20 powtórzeniach.
Ale może na noc uda mi się go zrobić.
Bo to już z górki....

A ja drugi raz całego weidera robić nie będę, bo uważam to za stratę czasu, teraz robię codziennie sobie jedną serię x 24 powtórzenia i starczy, poza tym robię jeszcze ABS II i skośne, więc same ćwiczenia brzucha zajmują mi ok. 20-25 minut dziennie a jeszcze przecież inne partie ciała ćwiczę

Efciaczku, miłego dnia!!!

Weidera zrób koniecznie, bo warto, ale pamiętaj, że sam weider nie wystarczy, bo on ćwiczy głównie górne partie brzucha, a jeszcze trzeba zadbać o dolne i skośne

Z tymi dolnymi i skosnymi to faktycznie problem :/ ALe przyznam sie szczerze, ze mam moze pare cwiczen ktore by na nie dzialaly. Musze poszukac gdzies w necie, ale ten czas a raczej jego brak stoi na przeszkodzie...

Ja na dolne robię ABS II a na skośne ...... ćwiczenia na skośne jest ich trochę do wyboru

Witam mocno spóźniona dzis
No to widzę, że jeszcze parę dni i Weider Cie nie ominie Ja tam, jak KasiaCz. na całego drugi raz też mi czasu szkoda, bo regularnie go cos tam molestuję
A ze słodyczami też tak mam, jak długo nie jem, to potem mi sie ssawka włącza. Teraz już od kilku dni szlaban sobie nałozyłam do samych świąt, ale codziennie cos słodkiego sobie zjadam, żeby nie zwariować - np. tekturke z miodem lub dżemem, albo serek jakiś....

Miłej reszty dnia Efciaczku

Dziendoberek

Przygotowuje sie psychicznie do Wiedera. ni druknelam gosobie, zeby cigale z twarza w monitorze nie siedziec, no bo w koncu skretu karku dostane, a ze w dodatku osleplam nieco ostatnio, wiec musialabym sie jeszcze w lornetke dodatkowo zaopatrzyc

Buziaki

Miłego dnia Ci życzę

Wieider z lornetką tego jeszcze nie było