Wersja do druku
SWINTUCH NIE PODZIELI SIE SZYBKO TYM CIACHEM :)
BARDZO ŁADNIE CWICZYŁAS :)
I JA MAM NADZIEJE WRÓCIC SZYBKO DO DEZELKOWANIA :)
JAK TYLKO PITY SKOŃCZE BOP ON PSYCHICZNIE WKANCZAJA :)
DLA MNIE NIE MA INNEGO KORTEKTORA JAK YSL
O TAKI :)
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/pictures/6/tn_11372.jpg
Ja nie używam takich punktowych, jedynie pod oczy, jak mi się podkrążone z niewyspania robią :lol: :lol: :lol:
I JAK NIE KOCHAC WSPÓŁCZESNYCH KOSMETYKÓW.
KOBIETY ODRAZU PIEKNIEJA :)
SZKODA, ZE NIEKEIDY I PORTFELE :(
NIO ALE JAK NIE MAM NARAZIE DZIECI TO NA SIEBIE WYDAJE :)
Hehe zgadzam się dobry kosmetyk równa się ładna babka :lol: Dobe ćwiczenia i dieta równają się chuda dupa czyli też ładna babka :lol: a kurde co dlaczego od facetów tak nie wymagamy :?: gdzie to równouprawnienie :?: :roll: ja się tak nie bawię...zabieram swoje grabki i i łopatkę i już się z nimi nie bawię :lol: :lol:
JA OD SWOJEGO WYMAGAM
ROBIE MU REGILARNIE PILLING I MASECZKE NAWILZAJĄCA
ALE T9O MUSZE ROBIC SPOSOBEM
TZN WCZODZE Z NIM RAZEM DO WANNY I W TRAKCIE GDY ON OBM,ACUJE MNIE JA MU TE RÓZNE SOPECYFIKI WMASOWYWUJE W TWARZ.
A ILE ZSIE POTEM NASŁUCHAM, ABY KOLEGA NIE MÓWIC ITD :roll: :roll:
ZLE POJMOWANA MĘSKA DUMA :)
ZA TO SAM SIE STROI :)
Ja w mojego wklepuję kremy nawilżające, zawsze pilnuję jak fryzjerka obcina, musi być po mojemu, a na włosy nakładać teraz będę WAX bo coś mu się szybie z łepetynki :lol: a Ty Miśku masz niezły sposób, niestety z moim mężem nie da rady ponieważ on od razu w wannie przystępuje do dzieła :lol: więc nie zdążyłabym nic wskórać :lol:
WAX JEST ODZYWKA TPRAWDA ??
I JAK MU SIE Z GLOWY SYPIE TO TO POMAGA ??
PYTAM BO TEN SAM PROBLEM MA SUCHAREK :(
I JEMU JUZ NAWET FRYZJER NIE POMAGA
A CO DO WMASOWYWANIA W TWARZ ZA KAZDE CIERPIENIE /STRACONY CZAS/ JETS NAGRODA :0 I CO SUIE ODWLECZE TO ....:):):)
Tak WAX to odżywka,tyle ze czy działa powiem gdzieś za miesiąc bo dopiero będę zaczynać przygodę z główką mężową i WAX-em :D
http://kentvegard.net/wp-content/upl...7/06/kaffe.jpg
PRZERWA POPOŁUDBNIOOWA :)
Raport jedzonkowy:
:arrow: jabłko 150 kcal
:arrow: batonik fitness 90 kcal
:arrow: jogobella light truskawka duży 300 kcal
:arrow: 2 kromki z chlebem śliwkowym schustland plus 2 platry pomidora 110 kcal
:arrow: 2 kromki chleba j.w. z dżemem owoce leśne niskosłodzonym 120 kcal
:arrow: batonik corny wisnia 84 kcal
co daje 854 kcal :shock: yyyy a ja myślałam,że więcej :shock: i że juz mi się limit kończy a tu proszę :lol: ale troszkę za mało...kurde no bo w pracy do 19 byłam i nie miałam co i jak jeść :roll:
Jeśli chodzi o ćwiczenia to 30 min na rowerku - 14 km i jeszcze brzuszki a potem rolowanie rolonem antycelulitowym, rękawica sizalowa wcześniej, a jutro fryzjer a potem sklep ze zdrową żywnościa a teraz padam na twarz :roll:
dobranoc..
no malutko kalorii Agus...ale najwazniejsze czy jestes pojedzona :):):)
dobrej nocki:)
No to dzień dobry Robaczki :D
Zaraz się zbieram do fryzjera tylko przyszłam pozmieniać dane i zapisać śniadanko :D
Śniadanko:
:arrow: 30g płatków fitness z mlekiem 0,5 % - 152 kcal (dane z opakowania :D )
:arrow: jogurt śliwkowy 7 zbóż - 138,75 kcal
co daje na śniadanko 290,75 kcal :D
http://images3.fotosik.pl/108/bad433140e9299cemed.jpg
Jestem w domku juz i po obiedzie nawet :D
śniadanie 290,75 kcal
obiad:
:arrow: 100 g pangi pieczonej 120 kca;
:arrow: surówka jakies 100 g (100 kcal myślę :?: :?: )
:arrow: wczesniej kanakpka chleba śliwkowego z dzemem owoce lesne 60 kcal
:arrow: jogurt naturalny bez cukru 125 g - 85 kcal
:arrow: jeden ząbek czekolady 20 kcal
:arrow: batonik fitness 90 kcal
łacznie 765,75 kcal
A niedługo czas na rowerek :)
No i jak tam rowerkowania? Ja własnie skończyłam. :) I co na kolacyjkę było? Batonik fitness, mniam, mniam. :D Życzę miłego wieczorku!
i jak Agusiku po rowerku?:)
a powiedz mi jakas zmiana wieksza byla u fryzjera ??
http://www.latartinegourmande.com/wp...tte-dinner.jpg
Ja mojemu mężowi sama strzygę włoski, więc ma zawsze bardzo ładnie i króciuto ostrzyżone :D :D :D
WAX-u (czyli odżywki na bazie wosku) kiedyś sama używałam, ale dla mnie tak odżywka jest za ciężka i się nie sprawdziła :roll:
Ja dzisiaj też zjadłam na śniadanie 300 kcal, ale aż z 70 g musli (ze 150 g gęstego i pysznego jogurtu naturalnego Bieluch), które wcale nie jest nazywane FIT-COŚ TAM :lol: :lol: a ma aż o 40 kcal mniej w 100 g od płatków Fitness :wink: :wink: :wink:
Już nie wierzę bezkrytycznie w nazwy typu FIT, bo wiele razy się przekonałam, że jest wiele fajniejszych produktów o mniejszej zawartości kalorii i nie nazywanych FIT i TAŃSZYCH w związku z tym :wink: :wink:
Jestem grzecznie i się melduję :D
Wczoraj 2 godziny na siłowni spędziłam i non stop ruch, aż sama zaskoczona byłam :shock: ale już wykupiłam karnet :D jakoś mi tam łatwiej ćwiczyć niż w domu, większa motywacja jest :lol:
Dietkowo grzecznie, wczoraj zjadłam najlepsza na świecie chyba sałatkę grecką, normalnie zachwycona byłam :D poza tym też dobrze, limit nie przekroczony, jest ok :D
Dzisiaj na śniadanie batonik, fitness, jabłko i woda mineralna - razem ok.240 kcal :D
Włosy odswieżone, kolor nie zmieniony, w czerwcu będę jakieś zmiany wprowadzać dopiero :D
Miłego dnia :D
Przyjemnego poniedziałku Agniesiu :) :) :)
I udanego całego tygodnia życzę :wink: :D :D :D :D
http://u1.ipernity.com/u/2/0A/9F/302858.3675c9341.l.jpg
POZYTYWNEGO TYGODNIA :)
BRAWO BRAWO :)
http://www.barteczko.ovh.org/ogrod/duze/461.jpg
POZDRAWIAM SERDECZNIE, WIOSENNIE I RÓZOWO :)
Agus milego dnia:)
co tam slychac?:)
http://www.hortex.com.pl/repository/...hiszpanska.jpg
Trzymam kciuki z a dalsze dietkwanie, pozytywne myśli i regularne ćwiczenia na siłowni :)
Buziaczki Agniesiu :P :P
Miłego dnia! jak idzie dietkowanie :?: :wink: :)
Dziewczynki powiem powiem tyle - kac KAC KaC :!: :!:
Wczoraj zaliczone targi poznańskie z autokarem pełnym facetów, normalnie szok, ja i 35 facetów którzy chcieli się ze mną ożenić :D normalnie szok :lol:
Dobra jak mi się poprawi to może spróbuję coś więcej napisać, dietkowo w sumie grzecznie oprócz tej wódy :lol:
Miłego dnia.
http://www.kwiaty.netpromotor.pl/wp-...g/kwiaty-1.jpg
POZYTYWNIE SZALONEGO DNIA ZYCZĘ :)
POGON KACA :):):)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez agniesia2004
No to miałaś niezłą jazdę :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Buziaki i miłego piątku :P :P :P
No i jestem :D
Dzisiaj już w główce wszystko ok i poukładane :D Pić się nie chce, waga spadła czyli chyba nie jest źle, tyle że @ grasuje :lol:
Niedługo wybieram się na siłownię :D znów trzeba konkretnie poćwiczyć po 2 dniach lenistwa :D
Miłego dnia :D
Witaj Agniesiu. :) Gratuluję spadku wagi. To do weekendu majowego musi się 6 pojawić z przodu, prawda? :wink: A jak z tą siłownią? Poćwiczyłaś? Pozdrawiam cieplutko! :)
ooo a co na to maz...35 facetow i ty?:p hihihiihh
milego wieoczrku:)
http://www.northrup.org/Photos/Bever...background.jpg
Facetów akurat było 46 i ja :D mąż też był :D wczoraj nie byłam na siłowni i włąśnie się zbieram na nią, jutro również :D chyba się wciągam powoli :lol: a teraz trzeba się jakoś przygotować :D
Miłego dnia :D
Ojej 46 facetów. :shock: Ale rozpusta. :P :lol: Bardzo dobrze, że siłownia Cię wciąga. :) Pozdrawiam cieplutko i życzę przyjemnego dnia. :)
no poprostu tak jak Nela pisze sama rozpusta hihihih:)
Dzisiaj na siłowni ponad 1,5 godzinki, byłoby dłużej gdyby nie niesamowity natłok :shock: normalnie dzisiaj kobiety tak napadły,że sprzętów brakowało i coś mi się wydaje,że to za sprawą tego, iż instruktor się pojawił :lol: normalnie komedię robiły hehe :lol: dobra jutro go nie będzie to poćwiczę dłużej :D
Dzisiejsze sprawozdanko jedzonkowe:
:arrow: jabłko x 2 - 300 kcal
:arrow: cini minis z mlekiem - 125 kcal
:arrow: kanapka z chlebem sojowym i powidłami jabłkowo - marchwiowymi :D 60 kcal
:arrow: batonik fitness - 90 kcal
:arrow: jogobella light - 300 kcal
:arrow: 1 żelek nimm2, 11 frytek, i galaretka - 100 kcal
:arrow: ząbek czekolady z orzechami - 50 kcal
co daje 1025 kcal - to juz koniec :D
Dzień zaliczony pozytywnie.
No no ponad 1,5 godziny to wcale nie mało! :) Aguś, a Ty nie jesz za mało jak na tak intensywne ćwiczenia?? :roll: I jakie to jabłko, że ma 150kcal? :shock: I gdzie tu warzywa w tej diecie? :P
http://images32.fotosik.pl/205/305f749e68c26578.jpg
U MNIE NA SILOWNI KOBIETY ŚLINIŁY SIE BEZ ZARZENOWANIA DO KAZDEGO TRENERA.
UWODZIŁY, KOKIETOWAŁY. A ON TZAWSZE STAŁ OBOK MNIE. MÓWIŁ, ZE PRZY MNIE BEZPIECZNIE :wink: :wink: :wink: ZE NIBY CIĄGLE O SUCHARKU GADAM :):):
A MASZ NA SIŁOWNI DZIEWCZYNY KTÓRE ZAMIAST GUBIC TŁUSZCZYK GUBIC PRZYSZŁY WRZUCIC NA SIEBIE JAKIEGOS FACETA ?? :wink:
Agniesiu, kalorycznie niby OK, ale rzeczywiście brak w Twoim menu jakichś warzywek :wink: :roll:
To one są największym sprzymierzeńcem w naszych staraniach żywieniowych o schudnięcie :wink: :wink:
Pytałaś u mnie, jak skłoniłam męża do dietki, otóż ... ja go w ogóle nie namawiałam :D :D :D
Sam z własnej woli zaczął się odchudzać, widocznie sam dojrzał do tej decyzji :) :) i znowu zrobił się zgrabniutki :wink: :) :) (schudł już 18,5 kg a to jeszcze nie koniec :wink:)
Dziewczynki a tych 11 frytek nie widziałyście :?: :lol: żartuję, akurat wczoraj faktycznie mało warzywny dzień był, poprawię się :D
Dzisiaj:
:arrow: batonik fitness truskawkowy - 90 kcal
:arrow: 50 g pieczarek gotowanych - ok. 20 kcal ?? wie ktoś ile to?????
:arrow: 2 kanapki chleb pełnoziarnisty tostowy plus mus jabłkowo-marchwiowy 150 kcal :D
2 godzinki siłowni zaliczone, normalnie wciągam się coraz bardziej :D
Fajnie, że siłownia Cię tak wciągnęła :P :P :P
A co dokładnie tam robisz: tylko siłówka, czy i aeroby?
Miłego niedzielnego popołudnia życzę :) :)
Siłownia moja wygląda mniej więcej tak (uczęszczam na taką tylko dla kobiet) orbitrek od 20 min do 30, bieżnia 30 min, ćwiczenia na uda, ręce, brzuch, masażer ale to max 10 min, ciężarki trochę, więc głownie aeroby, ćwiczenia siłowe tylko przy okazji póki co :D
nooo niezle szalejesz na tej silowni:)) oby tak dalej:))