Wątek: ...

no malutko kalorii Agus...ale najwazniejsze czy jestes pojedzona

dobrej nocki

No to dzień dobry Robaczki

Zaraz się zbieram do fryzjera tylko przyszłam pozmieniać dane i zapisać śniadanko

Śniadanko:
30g płatków fitness z mlekiem 0,5 % - 152 kcal (dane z opakowania )
jogurt śliwkowy 7 zbóż - 138,75 kcal

co daje na śniadanko 290,75 kcal

Jestem w domku juz i po obiedzie nawet

śniadanie 290,75 kcal

obiad:
100 g pangi pieczonej 120 kca;
surówka jakies 100 g (100 kcal myślę )
wczesniej kanakpka chleba śliwkowego z dzemem owoce lesne 60 kcal
jogurt naturalny bez cukru 125 g - 85 kcal
jeden ząbek czekolady 20 kcal
batonik fitness 90 kcal

łacznie 765,75 kcal

A niedługo czas na rowerek

No i jak tam rowerkowania? Ja własnie skończyłam. I co na kolacyjkę było? Batonik fitness, mniam, mniam. Życzę miłego wieczorku!

i jak Agusiku po rowerku?

a powiedz mi jakas zmiana wieksza byla u fryzjera ??

Ja mojemu mężowi sama strzygę włoski, więc ma zawsze bardzo ładnie i króciuto ostrzyżone

WAX-u (czyli odżywki na bazie wosku) kiedyś sama używałam, ale dla mnie tak odżywka jest za ciężka i się nie sprawdziła

Ja dzisiaj też zjadłam na śniadanie 300 kcal, ale aż z 70 g musli (ze 150 g gęstego i pysznego jogurtu naturalnego Bieluch), które wcale nie jest nazywane FIT-COŚ TAM a ma aż o 40 kcal mniej w 100 g od płatków Fitness

Już nie wierzę bezkrytycznie w nazwy typu FIT, bo wiele razy się przekonałam, że jest wiele fajniejszych produktów o mniejszej zawartości kalorii i nie nazywanych FIT i TAŃSZYCH w związku z tym

Jestem grzecznie i się melduję

Wczoraj 2 godziny na siłowni spędziłam i non stop ruch, aż sama zaskoczona byłam ale już wykupiłam karnet jakoś mi tam łatwiej ćwiczyć niż w domu, większa motywacja jest

Dietkowo grzecznie, wczoraj zjadłam najlepsza na świecie chyba sałatkę grecką, normalnie zachwycona byłam poza tym też dobrze, limit nie przekroczony, jest ok

Dzisiaj na śniadanie batonik, fitness, jabłko i woda mineralna - razem ok.240 kcal

Włosy odswieżone, kolor nie zmieniony, w czerwcu będę jakieś zmiany wprowadzać dopiero

Miłego dnia

Przyjemnego poniedziałku Agniesiu

I udanego całego tygodnia życzę

POZYTYWNEGO TYGODNIA
BRAWO BRAWO

POZDRAWIAM SERDECZNIE, WIOSENNIE I RÓZOWO