Siłownia moja wygląda mniej więcej tak (uczęszczam na taką tylko dla kobiet) orbitrek od 20 min do 30, bieżnia 30 min, ćwiczenia na uda, ręce, brzuch, masażer ale to max 10 min, ciężarki trochę, więc głownie aeroby, ćwiczenia siłowe tylko przy okazji póki co