Wieczorne jedzenie niestety przyczynia się do nadmiaru kilogramków

Postaraj się jednak nie jeść późnym wieczorem: wtedy zmniejsza się metabolizm, organizm przestawia się na niższe obroty i nie spala już tak energicznie wchłoniętych kalorii, jak w ciągu dnia.

Jeśli wieczorową porą czujesz głód, zjedz coś bardzo lekkiego, jakiś owoc, surówkę warzywną, żeby nie obciążać na noc układu pokarmowego.

Wkrótce się przyzwyczaisz i nie będziesz jeść wieczorem, wszystko dla ludzi, ale niestety wymaga to trochę wysiłku

I ruch! Dużo ruchu!