Wątek: To nie walka, to współpraca :)

No i stało się w pół roku efekt jojo zrobił swoje... jak zwykle z nadwyżką... no i rzucenie palenia dodało kilka kilo... Wiec o to jestem. Pełna zapału i chęci. Praca przedemną ciężka jak cholera, ale dam radę. Mam do zrzucenia 15-20 kilo zalezy jak bede sie czuc i wygladac, waga nie jest wazna. Od dzis zaczelam chodzic na silownie, mysle ze pan istruktor na tyle mnie zachecil, ze moze troche pochodze . Nie uznaję żadnej konkretnej diety, bo wiem ze one nic nie dają. Trochę znam się na zdrowym żywieniu wiec jakos pojdzie, dodam przepisy z SB i juz w ogole. 3xsiłownia 2x pilates a jak pojde do szkoły to już w ogóle mistrozstwo 3 wf i 2 sksy . Jestem dobrej myśli

nie ma jak dobry plan co nie? a Ty go masz i to mnie cieszy moge z Toba ?? bo nie mam na tym forum takiej laseczki z ktora mogłabym powspierac sie

oczywiscie ze mozesz we 2 zawsze razniej Pisz co i jak zaraz do Ciebie zawitam

No wiec troche napisze o sobie
Na imie mi Asia, latek 21 narazie tylko pracuje a co ze studiami to sie okaze we wrzesniu, bo znajac siebie znow wszystko bedzie na 'hura' załatwic jakby co
Oto waze gdzies 95 pewnie, i daze do 80 no moze 75 kilo bo moj wzrost to 187 cm
A co mnie zmotywowało...a co by nie miało jak nie komentarz pewnego mezczyzyny. Pewnie wyczytasz to na moim watku
Moimi załozeniami jest MZ i ruch i generalnie nie przesadzanie z liczeniem kalorii , pozwole sobie raz na jakis czas cos niedozwolonego, bo co to za zycie zeby sobie wszystkiego odmawiac co nie? poprostu zdrowy styyl zycia bede preferowac
A ty cio porabiasz na codzien?

A jakie sa twoje motywacje?

No właśnie nic o sobie nie napisałam Nazywam się Maryśka i mam 18 latek. W tym roku czeka mnie maturka i różne takie pierdoły jak np studniówka . Mam ok 165 cm wzrostu i ważę ok 75 kg. Przyjmuje ten sam sposób walki z moją nadwagą, czyli dużo ruchu mniej żarcia . Jem to co lubię bez słodyczy i białego chleba no i bez białego makaronu. Dzisiaj byłam z rana na pilatesie i jestem bardzo zadowolona moje mięśnie odpoczęły po wzorajszym wycisku na siłowni . I lecę już do Ciebnie moja droga, bo wczoraj jakoś tak wyszło że w końcu nie poszłam .

witam

malinsia jak to nie ma ?? jest pelno osób które wspieraja sie, jestem pewna ze kazdy pomoze
witajcie na forum

trzymam kciuki

pozdrawiam

Nie bylo dzisiaj dobrze... Dostalam okresu i... no wlasnie... klapa... ale od jutra znowu dietka... Nie dam sie tak latwo

hmm na razie jest dobrze Rano zjadłam serek wiejski z 2 plasterkami sopockiej 1 jednym hochland light do tego kawusia bez cukru ale z mleczkiem 0,5% i poleciałam na siłownie D 90 min ciężkiej harówki myślałam że pod koniec wypluje płuca ale jest dobrze wróciłam i wziełam zimny prysznic, czuję się bosko tylko boję się jutrzejszych zakwasów

Witaj Marycha!
miałas wpadke i sie pozbierałas bardzo dobrze nic nie dodaje siły niz wstawac z porazek
ja mam takie zakwasy dzis ze masakra, ledwo co chodze a cwiczylam wczoraj niecałe 30 minut, az tak brakuje mi ruchu o my ghot
90 minut na siłowni niezle....ja planuje jutro dzien ruchu, rowereq wieczorkiem bieganie mniamiii

Buzka