Wersja do druku
No i ciesze sie oczywiscie ze Tobie idzie dobrze...no i juz tylko kroczek...a wlasciwie jeszcze mniej...do 50.0! :) Teraz pozostaje chyba tylko zaprosic tu Olifkę...i wątek SZEFLERY poczeka na jej decyzję.
Lece sie kapac i do lozeczka bo ledwo siedze przed komputerem, poogladam tv i pewnie znowu zasne wczesnie ( ciekawe ile czasu bede odsypiala ten tydzien imprezowania nad morzem).
Milego wieczoru i do jutra.
No mam nadzieję, że Olifka będzie tu zaglądać :) Kolorowych, Illusion :)
kolo jakiego targu?bo kurcze ta ulica mi nic nie mowi:((a mieszkam w zabrzu od urodzenia:P
Powodzenia życzę... Dobranoc :)
Hollinka, tego targu w centrum koło Zandki :) Jak idziesz ulicą Stalmacha od Platana to to jest jedna z bocznych, za Deutschem niedaleko.
AAnikAA, dzięki za odwiedzinki :) Ja teraz idę ćwiczonka machać dopiero, więc dla mnie noc będzie dobra za jakąś godzinkę ;) Kolorowych :)
kiedy bedzie relacja :?:
no kochana widze ze wkacu zalozylas sobie nowy watek ;) ciesze sie i zycze ci powodzenia ;) hie hie
Kasiorku, cieszę się, że do mnie zajrzałaś :)
Czarodziejko zniecierpliwiona, właśnie czas na relację :P (chcialam najpierw wszystkie ćwiczonka zrobić).
JEDZONKO:
I śniadanie: płatki fitness z jogurtem + mleko 1,5%, kawa z mlekiem zagęszczonym
II śniadanie: 3 śliwki, kawałek makowca :oops:
Obiad: pół talerza rosołu z makaronem, 6 pierogów z mięsem
Podwieczorek: śliwka, kawałek arbuza, kawałek makowca (ekhm.. no.. im szybciej się skończy tym szybciej się od niego uwolnię :lol: )
Kolacja: jogurt naturalny z ziarnami zbóż i połową banana, pół szklanki soku bananowego
RUCH:
50 min aerobiku
A6W dzień 14
8 min abs
100 brzuszków "przyciąganych"
3 serie po 75 powtórzeń ćwiczenia na boczki
150 ćwiczeń na boczki (innych ;) )
To na tyle ;) Z tego makowca nie jestem zadowolona, ale cóż.. Juz taki ze mnie makowcowy potwór ;) Ćwiczenia wykonane wg planu, chociaż jak tak teraz na to patrzę to wcale nie tak dużo tego.. :roll: Może macie jeszcze jakieś pomysły jak ładnie "spłaszczyć" brzuszek i pozbyć się boczków?
Dobranoc :)
ja robie 2 cwiczenia na boczki i 3 na brzuch :] boze zebym nei mialam tych pier*** boczkow to bylo by wszystko o niebo lepsze :) no niestety mam je ;/ bryyy jak bys chciala wiedziec jakieto pisz tylko ;) a jakie ty robisz na boczki ? :P pozdrawiam
bardzo ladny dzionek :D lubie sobie poczytac co jecie bo mam wiecej pomyslow na wlasne gotowanie :D
a co to sa brzuszki " przeciagane" :?: :?: :?: a i chetnie sie dowiem jakie masz cwiczenia na boczki ( te inne) :D