Uff dokopałam się do tego topiku w końcu


+
herbata pu-erh [1]
witaminy
+
jogurt naturalny - 100 g [65]
płatki z otrąb pszennych - 15 g [52]
kawa z cykorią [10]
+
twaróg naturalny - pół kostki [160]
dżem - 20 g [37]
+
mleko - 150 ml [66]
banan [90]
herbata pu-erh [1]

[482 kcal]


-
ćwiczenia + dobry stretching - 15 min.
szybki spacer - 2,5 h