Wersja do druku
magnesssiku może jesli masz taka ochote na słodycze spórubujesz brać chrom z witamina B6? Poczytaj sobie na forum dieta.pl o nim i w ogóle w necie, moze Ci pomoże? Niektórzy twierdzą, ze jest rakotwórczy, ale wątpie tyle kobiet używa, ja kiedyś też zresztą nie wiem sama zdecyduj:)
Daj znać jak Ci idzie, na razie jest całkiem dobrze:)
buziaczki:))))
dzieńdoberek :)
waga poranna :66.3
śniadanko :
:arrow: szklanka mleka 0.5%
:arrow: 4 łyżki musli Nestle tradycyjnego (z orzechami i rodzynkami)
:arrow: banan
banana pokroiłam na ćwiarteczki,wrzuciłam do miseczki z płatkami i mlekiem,trochę odczekałam aż napęcznieje i zaraz zabieram się do szamania tej michy !! duża porcja :P 351 kcal jak nic.dobrze jednak,że to śniadanko jem o 11.20 a nie o 15 jak wcześniej !!
kawy dzisiaj jak na razie nie było .za to na czczo była czerwona herbatka....niestety jakoś chyba mi się nie zaparzyła dobrze :wink:
buźka lasęcje !!
dobrze ci idzie!dzielna dziewczynka!
ja tak wczoraj dałam ciała,że się nawet dziś nie ważę :? poco się dobijać :evil:
raczej dziś na siłownię pójdę, choć to i tak nie pomoże, bo już na pewno nic nie chudnę, ale chociaż nie dopuszczę,żeby przytyć :!: :evil:
jak ja dawno nei pilam czerwonej herbaty;p
a jak ci popoludnie mija?
mmmm śnaidanko zapowiadało Ci się wyjątkowo apetycznie :twisted: , ciekawa jestem jak Ci mineła reszta tego uroczego dnia 8) ,daj znaż Słoneczko koniecznie
buzie i odbrej nocki!!!
Ps. Ja bym bez kawy nie dała rady :shock:
wpadłam pozyczyc milego poczatku tygodnia ;*
witam dziołszki :D
śniadanko :
-4 łyżki musli ******s truskawka
-szklanka mleka 0.5%
na obiadek będzie ryz brązowy i mieszanka chińska.chyba,że kupię piersi kurczaka hehe
pozdrowionka cieplusie!!
WITAM :)
widze ze idzie Ci calkiem niezle gratuluje przedwszystkim udanego koncertu :wink: no a co do dietki to oczywiscie jak juz mowilam chyba 100 razy musisz napisac ksiazke kucharka dla odchudzaczy bo opisujesz potrawy tak apatycznie ze dietyka wydaje sie przyjemnoscia :D TY radzisz sobie tez bardzo ladnie i na pewno niedlugo bedziesz nie tylka fajna dzieuszka ale i szczuplutka
udanego poniedzialku :D
Hej słonko, mam nadzieje,ze dzien Ci się udał, musli truskawkowe mmmmniam już mam ochote, a jest prawie 00.00 :roll: super normalnie;)
Buzie:)
wczorajszy dzien mamy nadzieje e udany:D
i dzis zyczymy takze udanego dnia;*
cześć dziewczynki w ten pikny dzionek :)
oto menu śniadaniowe :
-bułka pszenna z piekarni (nareszcie nie nadmuchana !! z taką pyszną skórką hehe)
-2 plastry szynki z indyka
-3 plastry pomidora
-herbata czerwona
pewnie wypiję jeszcze mleko albo kefir :)
na obiadek :
-pierś kurczaka gotowana
-ryż brązowy (choć wolałabym ziemniaka....)
-sałatka z pomidorów i cebulki :)
miłego dzionka :*
WITAM :)
zapowiada sie udany dietkowo dzien :) mam nadzieje ze tak sie skonczy tez i ze wszystko co sobie zaplanowalas uda Ci sie :) mam nadzieje ze u Ciebie tez tak slonko grzeje i dopinguje do dietki :)
MILEGO DNIA MAGNESIKU :D
mniam mam ochote etraz na pierś kurczaka hihi, ale własnie zjadłam wafla ryzowego w polewie mlecznej :shock: jakie to dobre!!!!!! mniammm, tylko,ze ma prawie 80kcal jeden :twisted: niedobrze oj niedobrze,ze posmakował hehe;)
Trzymaj się cieplutko magnesssiku,a mam pytanko Ty herbatki czerwone pijesz zwykłe czy smakowe??
Buzi na wtorek:))))
witam, ja po śniadanku, też z mocnym postanowieniem dietkowania cały dzień :!:
i odwiedzenia basenu :!: :!: :!:
moje kochanie napisało dziś smsa rano (jest we Włoszech na takim wyjeżdzie służbowym w tym tygodniu) , więc dzień się zaczął milo - waga grzecznie pokazuje tyle samo, mimo grzeszków :!: Właściwie to pokazuje tyle samo od miesiąca już, więc chyba czas po tej przerwie brać się za dietkowanie :!: :twisted: :twisted: :twisted:
pozdrawiam i życzę silnej woli :P
obiadek :
-pierś kurczaka gotowana
-pół szklanki kuskus (suchego)
-pół opakowania mrożonki z brokułami ,kalafiorkiem i marchewką
zjadłam pół ilości kuskusa który wyszedł z pół szklanki suchej kaszki...
no cóż...jestem cały czas głodna !!!!!!!!
zaraz wypiję sobie kefir Robico
wcinam gumy do żucia żeby zahamować apetyt ale to nic nie daje !!!!!1
kurcze no....chcę chcieć chudnąć !! :wink: :wink:
Cześć dziewczynyJeśli mogę coś zasugerować - to niestety żucie gumy do żucia nie hamuje apetytu, tylko go wręcz zwiększa. Wydziela Ci się wtedy więcej śliny i jest produkowanych więcej soków trawiennych :cry:Cytat:
Zamieszczone przez mAgnesss
buziak na mila i udana srode;*
MAGNESIKU :)
obiadek jak zwsze brzmi pysznie :) a co do gumy to zgadzam sie z mika guma do zycia powoduje wiekszy apatyt wlasnie przez to zwiekszenie sliny i co za tym idzie sokow zreszta gume polecano ludziom ktorzy mieli problemy zolodkowe zeby ja zuli bo wtedy latwiej trawili gdzies to czytalam no wice lapiej pic wode ona na prawde zmniejsza apatyt :)
MILEGO DNIA :D
heh mam nadzieje,ze udało Ci sie wczoraj opanować apetycik magnesssiku;)))
a z tą guma do rzucia to też czytałam,że wzmaga apetyt :roll:
Moze pij duzo herbatek mi zawsze taka ciepła herbatka pomaga na burczacy brzuszek;))
dobrej nocki, kolorowych snoffff
buziak na mily czwartek;*
cześć dziewczynki :)
waga poranna 66.3..............
na śniadanko będzie :
-kawka z cukrem..... :?
-bułka pszenna,wędlina,warzywa
potem lecę na uczelnię więc nie będzie mnie aż do wieczora !!
trzymajcie się cieplusio laseczki :D:D
życzę udanego dietkowego dnia :D:D
miłego dnia :D
witam ponownie :)
w czasie następnych godzin zjadłam :
-bułkę dyniową
-200ml maślanki
-szklankę mleka 0.5 %
-barszczyku czerwonego szklankę
zamierzam jeszcze zjeść 200ml maślanki.
szkoda,że jabłuszka mi się skończyły :(:(
życzę miłego wieczorku :D
Bułka dyniowa?? Pierwszy raz słysze, a co to takiego?? 8)
Etam jabłka, niedługo beda truskawki czereśnie arbuz :mrgreen:
teraz to juz tylko są jabłak takie pomarszczone albo zielone co są mega drogie :roll:
wiem jedno po tej zimie nie mgoe patrzec na marchewke :twisted:
Jak humorek pod wieczór magnesssiku? Mam nadzieje,że dobry:)) Ty mi poprawiłas:DDD
Jak na niewielki zasób lodówkowy to bardzo ładnie sobie radzisz Słonko:)))
kolorowych senków:)
dobrze ci idzie, mi trochę gorzej, ale staram sie każdego dnia walczyć z pokusami jak tylko się da najlepiej! wczoraj mi się nie udało:( tak los, raz na wozie, raz pod :lol: ale dzis sie uda!! :P
cześć laseczki :D
linunia miło mi,że Ci humorek poprawiłam :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
a jabłuszka u mnie teraz to rarytas....tak się swego czasu nażarłam jabłek (mówię o czasach anoreksji od których minęło już parę lat!) że miałam jabłkowstręt :P.a teraz po raz kolejny się do nich przekonuję :D i już tęsknię do normalnych nie psikanych :)
ranne ważenie 66.3....nic nie chudnę :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
czemu nie mogę schudnąć ?????????
na śniadanko :
-kawka z cukrem
-ok.130 g piersi kurczaka
-ok.150 g mieszanki warzywnej meksykańskiej
-przyprawy,oliwa z oliwek
-czerwona herbata
ech...strasznie mi źle.....nie mogę schudnąć........nie czuję się silna psychicznie.....zaraz idę pokombinować z gimnastyką,może trochę ruszę metabolizm......
dziewczyny czemu ja nie chudnę ????????????????????buuuuuuu
dzisiaj wieczorkiem planuję z moim Piotrkiem namiętną noc...a czemu ?żebym spaliła trochę hehehehe on nie zna prawdziwych powodów hehe nie ma to jak przyjemne z pożytecznym połączyć :P
więcej ćwiczeń i żadnego żarcia po 17 , a efekt murowany :!: :!: :!:
tylko to nie tak łatwo zrobić! :roll:
no właśnie ja nie chcę nie jeść nic po 17...to bez sensu....
lepiej zjeść coś nawet o 20-np jakiś jogurt a nie rzucać się następnego dnia na jedzenie !!
moja znajoma schudła nie jedząc nic po 17 i przytyła teraz jedząc po 17 i to wcale nie kaloryczne jedzenie !! nie chcę takiego joja.lepiej chyba jeść 5 mniejszych posiłków i spożywać ostatni nawet o 20 ale więcej ćwiczyć.
postanawiam jeść na śniadania i kolacje bułeczki z wędliną lub serem i warzywami,między śniadaniem obiadem a kolacją jeść jogurty, owoce,pić soki lub mleko.na obiad najlepiej mięso z warzywami.
no i więcej ćwiczenia !!!
no masz racje lepiej zjesc wieczorkiem jakis lekki jogurt niz nastepnego dnia rzucac sie na jedzenie:/
cześć lachy :D
poranne ważenie : 65.8 :D
wczoraj zjadłam oprócz tego kurczaka z mieszanką :
-ok 150 lub więcej makaronu Fit i 2 pomidory ugotowane,z dodatkiem przypraw
-kanapkę z dwóch kromek chleba wiejskiego,2 plasterków wędliny drobiowej i 2 krążków papryki :) /na pewno więcej niż 1000kcal /
dzisiaj na śniadanko będzie :
-kawka z cukrem :wink:
-bułeczka pszenna z wędliną i warzywami
-może wypiję jeszcze szklankę mleka 0.5%
lecę do mojego Kotka jeszcze trochę poleżymy sobie z łóżeczku :D
heheh to nie musze pytac chyba czy sobota była przyjemna skoro wylegiwałaś sie w łózeczku 8) :mrgreen:
Może faktycznie potrzebujesz wiecej ruchu i gimnastyki, moze to ruszy Twój metabolizm troszke, ale ja nie jestem ekspertem od dochudzania, bo znaim waga mi ruszyła ostatnio to 3 miesiace stała w miejscu :roll: .
Ja od ponad 7 meisiecy ostatni posiłek jem do 18.00-tej i mój roganizm tak sie przyzwyczaił,że rano wcale nei rzucam się an jedzniee tylko normalnie jem sniadanko, a jak skończe już odchudzania( a mam nadzieje,ze kiedyś to nastapi :roll: ), to mamz amiar nadal trzymac to przyzwyczajenie niejedzenia o 18.00 :lol:
to kwestia przyzwyczajenia oraz mozliwości poszczególnego organizmu, tak mi sie wydaje;)
Udanego dnia magnesssiku:)
buziak na mile niedzielne popoludnie;*
hej hej magnesiku :)
i jak Ci idzie ?? waga spada ?? na pewno :)
wpadlam zlozyc swiateczne zyczonka:D
Patrzcie,
Ile na stole pisanek!
Każda ma oczy
Malowane,
Naklejane.
Każda ma uśmiech
Kolorowy
I leży na stole grzecznie,
Żeby się nie potłuc
Przypadkiem
W dzień świąteczny.
Ale pamiętajcie!
Pisanki
Nie są do jedzenia.
Z pisanek się wyklują
ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA.
http://kartki.onet.pl/_i/m/easter01_m.jpg
prawie nikt mi nie zlozyl zyczen :cry: :cry:
no coz ale ja tez nie poskladalam ludziom bo nie bylo mnie na necie.....nie bylo mnie na forum......nie bylo mnie na wadze....ale za to siedzialam w lodowce :evil:
stanelam dzis na wage.............................................. .............................
waze 69 kilo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!i to na wadze lubelskiej gdzie jest o kilogram mniej niz w rzeczywistosci !!!!!!!!!!!!!!!!!! :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
boje sie jutrzejszego wazenia na wadze elektronicznej w wawie.............rany alez ja sie zapuscilam..........chyba chce wsyzstko zaprzepascic.......
.nie ma juz na mnie sily ???????????czyzby taki byl moj los ??bycia gruba ??????????
pier**** toooooooooooo !!!!!!!!!!!!!!!!!
TAK NIE MOZNA!!!!!!!!!!!!!!przeciez nie moge sie poddac kurcze no !!!!!!!!!!!
jutro zaczynam diete 1000 kcal od nowa...............kupie sobie znow ryz brazowo-dziki Rani,makaron razowy,warzywa,chleb razowy,mleko chude,ryby ............kurde jakie to przykre ze tak sie zapuscilam............nie chce powrocic do wagi z wakacji..............nie chce byc znow taka bezsilna,gruba,ociezala.............
chce znow cwiczyc,jesc dobrze......................nie myslec o anoreksji i bulimii,nie miec planow jedzenia 500 kcal dziennie a potem jesc 25000 kcali !!! to takie zalosne.......................
laseczki...chce dreptac pokornie za Wami...przescignelyscie mnie i pewnie jeszcze nie raz przescigniecie w odchudzaniu....chce znow wrocic na ta dobra sciezke..........
tak bardzo boje sie ze znow nawale..............
Witam!!
Uszzy do góry :)
Pomyśl najpierw, jak dużo już osiągnęłaś;) nie każdemu sie to udaje, a Tobie się udało ;)
Teraz zastanów się, z czego wynikły te problemy z dalszą dietą, kiedy uświadomimy sobie nasze problemy, to łatwiej z nimi walczyć.
Ja np. KOCHAM SŁODYCZE!! i gdy miałam zawsze jakiąś mamone w szkole, to zaraz ją wydawałam na słodycze, dlatego teraz nie nosze kasy do szkoły :P:P Omijam cukiernie wielkim łukiem i inne sklepy ze słodkościami. :)
NIE PODDAWAJ SIE!!! WSZYSTKKO BĘDZIE DOBRZE! :):):):):)
pozdrawiam:) I trzymam kciuki:)
ta waga to moze zalegajace jedzonko wiec nie smuc sie tylko bierz sie ladnie do dietkowania i zobaczysz wszystko szybko wroci do normy;*
witam magnesiku
widze ze nie tylko jak mam zle dni u mnie wrocilo o wiele wiecej kg no ale nie poddamy sie i walczymy dalej razem nam sie uda :) :!: :!: :!: TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE BEDZIE DOBRZE
Nie martw sie małymi porazkami !!
Wszystko da sie naprawic :) więc głowa do góry :D:D::D
Jestesmy z TOBA !!!! :)
jesteście wszystkie strasznie kochane !!!!!!nie sądziłam,że będę mieć aż taki odzew :D
dziękuje laseczki !jesteście nieocenione:)
dzisiejszy dzień....no cóż....lepiej przemilczę...
śniadanko idealne :
-kromka chlebka wiejskiego
-pół szklanki soku pomarańczowego
-actimel naturalny
-ok.70 g serka wiejskiego light z Lidla
...potem ok.16.30 gołąbki kupne...muszę dodać ,że dlatego tak późno i dlatego właśnie to ponieważ dzisiaj przybyłam do Wawy...
a potem....ech.......ale muszę się wyspowiadać,żeby było mi głupio przed Wami i przed samą sobą......
zjadłam....
:arrow: batonik bounty :!: :evil:
:arrow: 3 linijki mlecznej Wedla (resztę ze złości wywaliłam):!: :evil:
:arrow: pół opakowania digestive z czekoladą...resztę tak samo jak czekoladę wywaliłam..... :evil: :evil: :evil: :oops:
ech.....
jutro mam trudny dzień.............
planuję zjeść :
-kawka ze słodzikiem
-2 serki wiejskie
-2 kefiry Robico
-potrawkę z kurczaka-kurczak plus pomidorowy przecier plus fasolka szparagowa i kukurydza....
czyli...dzień bez węglowodanów za to z dużą ilością białka...możę dwa dni nawet takie zrobię....
za ok. 4 dni @...już zaczynam odliczanie hehe
trzymajcie za mnie kciuki dziewczynki bym ładnie skończyła jutrzejszy dzień...!!
dobranocka :*