Wersja do druku
witam liluniu :)
widze ze u Ciebie jak zwsze duzo ruchu bo nawet jak nie masz czasu na duzo ilosc cwuczen no to stoisz na promocjach wiec tez troszke spalasz dobrze ze sama zrozumialas ze nie moesz jesc za malo wprawdzie rozumie ze na promocjach sie nie chce ale warto bo podobno mozna sobie w ten sposob zwilnic metabolizm oki juz nie marudze Ci tyelko wysylam poniedzialkowe pozdoriowienie bardzo sloneczna bo dzis obudzilo mnie piekne sloneczko :)
MILEGO DNIA :D
Pewnie już śpicie heh, a ja dopiero teraz mam chwilke na forum :roll:
No to krótko raporcik i palulu;)
JEDZONKO:
:arrow: śniadanie: 1/3 okropnego serka wiejskiego i 2 figi, kawa
:arrow: 2 sniadanie: grejpfrut i jogurt jogobella light owoce leśne
:arrow: obiad: troszeczke flaków z żołądków drobiowych
:arrow: podiweczorek: kilka niskokalorycznych wafelków(same takie malutkie andruty)
:arrow: kolacja: 1,5 brzoskiwni z puszki, kawa
[b]RUCH:[/b]
:arrow: 75min na rowerku
:arrow: 300 brzuszków
:arrow: 35 minut gimnastyki(w tym cwiczenia an ręce z hantlami 4kg, ćwiczenia an pupe i dolna partię brzucha)
:arrow: 2h wiosenny spacerek;))
Śpijcie kolorowo,
buzie:)
no jak slicznei sie sprawowalas wczoraj:D
zyczymy rownei udanego dzisiejszego dnia;*
EWELINKA CZY TO OBY NAPEWNO 1000KCAL :?: :?: :?:
LICZę I NIEBARDZO MI WYCHODZI MASZ DUżO RUCH ,WIęC UWAżAJ LEPIEJ CHUDNąć WOLNIEJ A ZDROWO /ROBISZ TAKIE SAME BłęDY CO JA W PRZESZłOśCI ODBIłY SIę ONE NA MOIM ZDROWIU I DZISIEJSZEJ WADZE/ PAMIęTAJ JESZCZE O WITAMINACH KTóRYCH POTRZEDUJESZ PODCZAS RUCH WITAMINY ROZPUSZCZALNE W WODZIE TRACIMY WRAZ Z POTEM / :lol: :lol:
MIłEGO DZIONKA BOGDA
http://vespertilionida.t35.com/fotolog/491.jpg
witam liliuniu :)
na pierwszy rzut oka dzionek mialas udany jednak podobnie jak bogda zastanawiam sie czy wyszedl Ci ten 1000 czytalam ostatnio ze jesli duzo sie cqiczy to 1000 kacl to minimum zeby nie nabawic sie jakiegos chorubska no ale jestem pewna ze wiesz o tym i nie bedziesz schodzic poniezj 1000 :)
UDANEGO DNIA LILUNIU :D
Hej Słonko :) ciekawa jestem czy mnie jeszcze pamietasz ;)
Widze ze u Ciebie wielkie postepy :D:D oby mi sie tez tak powidolo jak Tobie :D
Znow zamierzam byc na dieta.pl codziennie i dzielic sie swoimi nowinkami :)
Buzki :*
linunia w doope klapsa mam dla Ciebie !! :P
nie można być taką niemądrą dziewczynką i nie dobijać do 1000kcali przy tak dużej dawce ruchu !! :wink:
na pewno poprawisz swe zachowanie i już niedługo będziesz jeść więcej by nie zrobić organizmowi krzywdy,mam rację ????????????????
też tak robiłam kiedyś-dużo ruchu mało jedzenia i co ?włosy zaczęły wypadać(do dzisiaj mam z nimi problemy)skóra straciła jędrność i nawilżenie....nie polecam kochanie...
dziubki :* miłego dzionka 1000 kcalowego :twisted:
Hihi o ja niedobra;-))
Dziewczyny kochane 1000kcal był, te wafelki np sa niskokaloryczne jak an wafelki,a te flaczki do najlżejszych nie należały chociaz z zołądkami:)))
faktem jest,ze przez pierwsze 2 tygodnie dety miałam problemyz 1000kcal, ale ostatnio to miałam problemr aczej dowrotny z utrzymaniem sie w tysiaku, wiem czym to grozi, ale dziekuje,ze mnie pilnujecie, jestescie przekochane!!!
Dzisiaj będzie łady tysiaczek taki,że na penwo w dzienniczku bedzie 6-tka :mrgreen:
Słonce jest zyć mi się chce!!!! :))) poza tym woda chyba całkiem zeszła i jest 58,3kg;),wiec jest dorbz,e przynajmnije nie ma znowu 61kg :evil:
a tak w ogole to mam za sobą 75minut na rowerku i 205 brzuszków, druga setka wieczorem bo cosik mi siez akwasiki robia a ich nie chce :roll:
LadyAngel jasne,ze Cie pamietam, szkoda mi było jak znikneławięc bardzo sie ciesze,ze wróciłaś:)))
Moje kochane życze Wam cudownego wtorku moooooc buziaków!!!!!!!!!
hmmm nikt mnie nie odwiedził przez cały dzien buuuuu:(
hm.. jedzeniowo dzisiaj tysiak był,a jeżeli chodzi o ruch to tylko to co rano, moze jeszcze się zbiore na 30 minut ćwiczen na ręce plus ćwiczenia na pupe i dolną partie brzucha, ale to jeszcze zobacze 8) bo troche zmęczona jestem :roll:
Hmm no to by było na tyle chyba
Życze Wam dobrej nocki i kolorowych snów
ehh bo wszyscy sa zabiegani zalatani i dlatego;p
a widze ze ty radzisz sobie sweitnie;D
buziak na mila i udana srode;*