UDA MI SIĘ!!

nie no takie truskawki to...mmmm... chyba bym nie wytrzymala! albo poprosila o porcyjke bez bitej smietany! przeciez to w koncu owocki;)
pozdrawiam

witajcie LAseczki:)

Nie wiem jak u Was,ale u mnie pogoda była piekna:) chociaz ja miałam pecha cały dzien no i ta waga mnie zdołowała...bo ja już nie mam sił, o co z tym wszystkim chodzi? ehh:(

Nowe postanowienie-od dzisiaj będe pisała dokąłdne raporty z ćwiczen i jedzonka, moze to pozwoli na lepsza kontrole i systematyczność? Kiedys je pisałam, ale nawet nie wiem dlaczego przestałam :roll:

Ok wiec raporcik

JEDZENIE:

* sniadanie - serek wiejski z łyżeczką miodu
- kawa z odrobinką mleka 0,5%

*2 śniadanie - marcheweczka 50 gram
-jogurt jogobella z truskawkami i łyżeczką rodzynek

* obiad- ehm z racji imienin mojego lubego zostałamz aproszona dor estauracji, gdzie posiliłam się sałatką z kurczakiem (jajeczko, pomidorek, troszke sałaty, papryki czerwonej , ogórka i kurczaka)- nie była duża poza tym zjadłam bez pieczywa czosnkowego:d
- szklanka 0,2l soku grejpfrutowego

* kolacja- grejpfrut plus siemie lniane z otrębami
- kawka z mlekiem
(troszke przekroczyłam limit, ale zdrowo;)


ĆWICZENIA:

* 60 minut -rowerek stacjonarny
*30 minut ćwiczen na rece z hantlami 2,5kg
*200 brzuszków
*weiderek 14 powtórzeń
* 3 godziny spacerku
*15 minut odkurzania ;PP

Ogólnie chyba nieźle, chociaz co z tego jak i tak waga stoi a mnie się wydaje,że nie chduen tylko momentami wygladam grubiej ehh

Ide do was lepiej, buziaczki dobranockowe Słonka:)

witajcie LAseczki:)

Nie wiem jak u Was,ale u mnie pogoda była piekna:) chociaz ja miałam pecha cały dzien no i ta waga mnie zdołowała...bo ja już nie mam sił, o co z tym wszystkim chodzi? ehh:(

Nowe postanowienie-od dzisiaj będe pisała dokąłdne raporty z ćwiczen i jedzonka, moze to pozwoli na lepsza kontrole i systematyczność? Kiedys je pisałam, ale nawet nie wiem dlaczego przestałam :roll:

Ok wiec raporcik

JEDZENIE:

* sniadanie - serek wiejski z łyżeczką miodu
- kawa z odrobinką mleka 0,5%

*2 śniadanie - marcheweczka 50 gram
-jogurt jogobella z truskawkami i łyżeczką rodzynek

* obiad- ehm z racji imienin mojego lubego zostałamz aproszona dor estauracji, gdzie posiliłam się sałatką z kurczakiem (jajeczko, pomidorek, troszke sałaty, papryki czerwonej , ogórka i kurczaka)- nie była duża poza tym zjadłam bez pieczywa czosnkowego:d
- szklanka 0,2l soku grejpfrutowego

* kolacja- grejpfrut plus siemie lniane z otrębami
- kawka z mlekiem
(troszke przekroczyłam limit, ale zdrowo;)


ĆWICZENIA:

* 60 minut -rowerek stacjonarny
*30 minut ćwiczen na rece z hantlami 2,5kg
*200 brzuszków
*weiderek 14 powtórzeń
* 3 godziny spacerku
*15 minut odkurzania ;PP

Ogólnie chyba nieźle, chociaz co z tego jak i tak waga stoi a mnie się wydaje,że nie chduen tylko momentami wygladam grubiej ehh

Ide do was lepiej, buziaczki dobranockowe Słonka:)

z cwiczeniami to ty kochana wymiiatasz;D

a dzis jak? za oknem tez sloneczk oswieci tak jak u mnie?

Tak grubasku, Słoneczko przepięknie swieci. Wpadłam tylko na chwilke, bo zaraz wychodze i wróce dopiero o 20.00 wiec odezwe się do Was wieczorkiem:(.Ale mam już na koncie 60 minut rowerka i 200 brzuszków, wieczorem weiderek i jesli bede miała siły to coś jeszcze;)

Trzymajcie się cieplutko, życze Wam pieknego dnia:)

U nas też słonko --> :D ale zaraz mam beznadziejny wykład moim beznadziejnym promotorem --> :x

A ja myślę, że jesteś bardzo dzielna! Przy tylu pokusach (truskawki, krokieciki) ja poległabym już nie raz... :lol:

Miłego dnia!

ile ty cwiczysz :!: jestem pod wrazeniem :shock: milego dnia i buziaczki :wink:

witam liluniu :)
normalnie jestes moim guru jesli chodzi o cwiczenia nie wiem jak dajesz rade tyle cwiczyc ja bym chyba musiala wstac o 6 albo 5 zebysie wyrobic z taka iloscisa cwiczen i ze wszystkimi innymi rzeczami no ale choiaz godzinke pootorej w ciagu dnia na cwiczenia zastanawiam sie na 6W tylko nie wiem czy dam rade codziennie cwiczyc no ale moze na poczatek ede roila ciwczenia z filmikow o ktorych pisalas :)
udanego dnia liluniu :D

jak tam mija dzionek?

Moj promotor jest cudowny :lol:

Wymaitasz tymi cwiczeniami-waga nie spada bo miesnie rosna :lol: