Wersja do druku
Witajcie w ten piekny słoneczny i nawet ciepły dzień:)))
Na dzisiaj zaplanowałam nauke i spacerek z moim skarbem:)
Mam już za sobą poranna jazde na rowerku o dziwo bardzo dobrze i przyjemnie mi się dzisiaj jeździło:). Wieczorkiem będzie gimnastyka, najbardziej będe się teraz skupiała na udach, posladkach i brzuchu :twisted:
Xenasea już pędze do Ciebie bo umieram z ciekawości co się dzieje :lol:
Życze Wam pięknego czwartku, mooooc buziaczków!!!!
Cześć Słońce, ja również życzę tobie miłego dnia, i dłuuugiego spacerku :D
A co z twoją waga?Mówiłaś, że się ważysz co tydzień..ładnie ćwiczysz..jesz..więc się pochwal :lol:
:):)
Linuniu czy ty jesteś rocznik 84 czy 83 ?? Bo ja jestem z 84 ale jeszcze ma 22 latka :):)
Napisałaś mi, że jeszcze nie prędko się wyprowadzisz ale jak wygląda Twoje życie? Uczysz się? Pracujesz? i co porabiasz w Lublinie?? :)
Buziaczki na cały dzień :)
EWELINKO NAJPIERW OBOWIąZKI POTEM PRZYJEMNOśCI :lol: :lol: :lol: :lol:
ALE CZASEM MOżE BYć ODWROTNIE :roll:
JA OSTATNO KUPIłAM MAJOWY "SHAPE" KTóRY JEST Z KASETą DO ćWICZEń JEST TAM BARDZO UROZMAICONY TRENING NA KAżDY DZIEń TYGODNIA I NA RóżNE PARTIE CIAłA
JUż PRZEGLąDAłAM KASETę I NAWET POćWICZYłAM TROCHę Z ZESTAWU NA LUZIE ćWICZONKA Są SUPER. :lol: :lol: :lol:
MIłEGO WYPOCZYNKU I SPACERKU BOGDA
http://img122.imageshack.us/img122/2...0012007tz6.jpg
Miłego dzionka Słonko :D:D
I udanego spacerku :D:D
Buźki :*:):D
Mam nadzieję, że w Lublinie pogoda tak piękna jak w Zabrzu :D Buziaczki i udanego dnia :*
Witajcie Laseczki moje kochane:)))
Dzien miałam nawet udany, troche dałam plamy dietkowo, ale nadrobiłam to ćwiczeniami, ale o tym zaraz w raporciku:)
Dominiczko widzisz ja mam taki problem,że od kilku miesiecy moja waga sie nie zmienia i nie mam czym chwalić sie wagowo, natomiast czuje jak mi sie zmienia ciało jest bardziej umięśnione i jedrne(powiedzmy;)). Gdy tylko będe miała czym sie pochwalić kilogramowo od razu dam znać:)
chcebycchuda ja jestem rocznic 84 tylko urodziłam sie w styczniu stąd już 23 na karku;). A w Lublinie studiuje sobie i pracuje na promocjach w weekendy:), mój chłopak tez studiuje i pracuje,a poniewaz mieszkamy ze swoimi rodzicami na razie na wspólne życie pozwolić sobie nie możemy :roll: . A tak w ogóle Słonko to jak masz na imie:)?
Bogdziu dziekuje Ci za życzonka, wypoczynek naprawde sie udał:). Nawet nie wiesz jak ja chciałam tego najnowszego Shape'a, tylko że do mojego kiosku nie przywieźli :evil: , ale mają jeszcze może sprowadzic, wiec mam nadzieje,ze razemz Tobą będe mogła cwiczyc przy tych filmikach:))
LadyAngel dziekuje za zyczenia:), ja Tobie życze udanego wieczorku i dobrej nocki:)
Agulonku pogoda w Lublinie dzisiaj była bardzo ładna, wprost idealna na spacerek:)
No dobrze,a teraz spowiedź
MENU:
:arrow: śniadanko: serek w. z łyżeczka miodu+ kawka
:arrow: 2 śniadanko: truskawki homogenizowane+ garstka fistaszków
:arrow: obiad: zupa pomidorowa bez niczego+ grejpfrut
:arrow: podwieczorek : batonik fitness+ kawka
:arrow: kolacja.. no i tu dałam plame bo jadłam paluszki słone(troche tego było) + loda Algida Big Milk niby ma 91kcal, ale jednak+ na spółke z moim chłopakiem wypilismy Danmleko(takie mleko czekoladowe miało ok 240kcal całe)
nabroiłam jedzeniowo, ale ruchowo dzisiaj było nieźle
RUCH:
:arrow: 91 min na rowerku śmigania
:arrow: 3,5h spaceru
:arrow: 50 min na rowerku smigania
:arrow: 21 min gimnastyki w tym: 200 brzuszków, 8 Minutes buns, inne ćwiczenia na brzuszek
takze sporo spaliłam:)
Teraz ide zobaczyc co u Was słychać, pózniej troche nauki i palulu, bo dzien miałam wyjatkowo aktywny;)
dobrej nocki Wam życze buziaki!!!!!
Mamy nowy słoneczny poranek:), aż żyć się chce!!!
Planuje dzisiaj dużo nauki i jakis przyjemny wiosenny spacerek:))
Poranny rowerek jest już za mną teraz kończe jeśc serek wiejski mniam:).
Raporcik dzisiaj będzie troszke później, bo ok 22.00 wyjdzie moje Kochanie ode mnie,a jeszcze bede musiała się troszke pogimnastykowac;)
Życze Wam pieknego i bardzo udanego początku weekendu:)))
Trzymajcie sie cieplutko,
buziaczki!!!!
no ja tez dzis planuje duzo nauki ale na dworku:D
bo w koncu trzeba bylo by zlapac troche sloneczka;D
udanego dzionka;*
Witam
Stoisz dzisiaj na promocjach?
Powiedz mi co to są truskawki homogenizowane?I gdzie takie mogę kupić :lol:
Ja kupiłam Shapa ale jeszcze nie oglądałam tych ćwiczeń bo nie mam kiedy się zabrać do nich.
A odnośnie wagi, to widocznie nie tracisz bo mięśnie też ważą :lol:
Może ja też się pouczę dzisiaj :roll: Trochę się sprawozdań nazbierało :wink:
Miłęgo dzionka:)