Udanego (mimo wszystko) wtorku :D
Wersja do druku
Udanego (mimo wszystko) wtorku :D
Luniunia, skąd masz tyle zapału do ćwiczeń :?: :?: :!: Podziwiam po prostu. Ale może rzeczywiście daj odpocząć swojej kostce. Ładnie dietujesz więc nic się nie stanie jeśli nie poćwiczysz tyle co do tej pory.
Miłego dnia i smacznej pokrzywy :D
Witajcie moje Kochane:))))
Dzisiaj jest ewidentnie pochmurny mało licpowy dzien i ja troszke też taki humor mam :roll: ,ale to nic damy radę;)
Od jutra do soboty od 12.00-18.00 będe pracowała na promocji sosów pudliszki (degustacja), troche stresa, bo wcześniej na takiej promocji nie byłam i sie zastanawiam czy dam radę :roll: :roll: .Ale kasa sie rpzyda więc staram się aptrzec an to pozytywnie;)))
co do dietki to wczoaj było ładnie i już kolejny dzień nie jadłam po 18.30-tej :D :D . Kostka mnie w tej chwili nie boli, wiec może może za kilka godzin pojeźdźe na rowerku, a jesli nei to znowu wieczorem gimnastyka. Tylko wciagneła mnie jedna książka i nie moge się od niej oderwać i gdy mam wybór ćwiczenia czy książka to ehm książka troche wygrywa;))))
Miałam dzisiaj jechac na targ,ale ta pogoda jest średnio pociągajaca;)))) chyba zostane ostatni dzień przed praca w domu;)))))
Raporciki!!!
JEDZENIE:
:arrow: serek w. +łyżeczka miodu, kawka
:arrow: jogurt naturalny+kawaełk arbuza+nektarynka+3 słodziki
:arrow: pół talerza warzyw na patelnie Orientalnych Hortex, pokrzywa
:arrow: serek w. +łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 3 tekturki z dżemem truskawkowo-poziomkowym niskosłodzonym, szklanka siemienia lnianego
RUCH:
:arrow: 60 minut gimnastyki w tym:
:arrow: A6W 1x24 powt.
:arrow: 8 Minutes buns
:arrow: 10 min Pilates burn
:arrow: 10 min Pilates full burn
:arrow: 10 min Pilates abs
:arrow: 10 min Pilates arms
:arrow: 2 minutes abs work out
Moje Kochane życze Wam pięknej bardzo udanej dietkowo środy:)
Ide do Was:)))))
http://img392.imageshack.us/img392/6025/flowers2fo9.jpg
Pilates widzę..mogłabym prosić o jakieś info na ten temat bo zawsze mnie ciekawiło i dręczyło by poznać się z tym bliżej:]
Mmmmmm no to sobie dorobisz na degustacji
a jak będzie coś dobrego to możesz trochę kcal nadrobić ;)
Miło że już Ci sie kontuzja cofnęła :)
Miłej środy życzę
i napisz co to za książka :)
http://www.organicgardenfood.com/sit...rawberries.jpg
http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
Wtaj Ewelinko!
ojjj szykuje sie 8 godzinne stanie w pracy? prawidłowo sie nastaw, pogoda pochmurna to nie bedzie nam sie dzis zal pracowac prawda?
wlasnie tez sie zastanawiam czy nie jechac na targ, ale zobacze:D musze dokonczyc w pokoju sprzatac hehe :wink: :lol:
Buzka i udanej srody :wink: :lol:
Wpędzasz mnie w kompleksy i zakłopotanie swoimi raportwmi ruchowymi :oops: :D Muszę podnieść swój tyłek wreszcie...
Miłego dnia!!!
witaj linuniu :) jak Ty pięknie ćwiczysz! moje ćwiczenia przy Twoich to chyba nic :D ślicznie dietkujesz stąd pewnie takie świetne efekty widać :)
a co do degustacji.. hm.. no nie powiem, ale lubię sosiki z pudliszek :) nie wiem, czy bym się dała zaciągnąć na taką degustację :roll: :roll: :roll:
a do pilates jakoś się nie mogę przekonać... byłam na jednych zajęciach, czy dwóch ale tak sobie mi się podobało :oops: życzę milutkiego dnia :)
Cytat:
Zamieszczone przez linunia
NIO PROSZĘ CIE :wink:
PRZECIEŻ TO TY NAUCZYŁAŚ MNIE, ZE NA ROWEREK Z KSIĄŻKĄ SIE SIADA :)
I CIO ????????????
MAM NADZIEJĘ, ZE KOSTKA PRZESTANIE BOLEĆ :) I POPEDAŁUJESZ TROSZECZK E
MIŁEGO DNIA :)
Hej moje Kochanie, Chudzinko Dzielna :D Jak mija dzionek, nic nie podjadasz???? Bo ja wszystko widzę :wink:
Buziaczki Skarbek i nie ćwicz tak dużo bo w końcu się zatrenujesz na śmierć.