-
Heh hej Laseczki:))))
no to trzeba tylko ustalić wspólny termin i Majorka jest nasza 8) 8) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Odezwałabym się rano,ale rpzez burze jakie wnocy były, nie miałam netu ehh.
Najpierw pochwalę sie jak ładnie było wczoraj dietkowo:)))
JEDZONKO:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka
:arrow:jogurt naturalny+brzoskiwnia+słodzik, 2 młode marchewki
:arrow: danio intenso kokosowe, kawa
:arrow: sałatka z : 2pomidorki,2ogórki,1cebulka,3rzodkiewki,1jajeczko ,sos sałatkowy
:arrow: baton fitness czekoladowy, sok warzywny Tymbark
Nie jadłam po 18.30 :mrgreen: , mama wczoraj smażyła racuchy z jabłkami :shock: :shock: myslałam,że mnie skręci :twisted: ale wziełam tylko małego gryzka 8) dzielna byłam co?? 8) :lol:
RUCH:
:arrow: rowerkowanie: 74min,13s, 45km,1026kcal
:arrow: 45min gimnastyki w tym:
:arrow: 10 min Pilates abs
:arrow: 1x24 A6W
:arrow: 15min Tamilee "I want those ARMS"
:arrow: 10min Pilates arms
Dzisiaj ranow stałam pełna zapału do ćwiczeń a tu lipa po pierwsze dostałam @ :evil: :evil: po drugie i o wiele gorsze mam jakąś skontuzjonowaną prawa kostke w nodze i naprawde boli :evil: :evil: smaruje maściami,ale to ehm nie za bardzo pomaga ehhh,tak więc dzisiaj ze sportu nici :roll:
Ale jutro mnie czeka super wypad nad jeziorko i moje kochane mam zamiar wyszaleć się w wodzie, tylko trzeba będzie wkostiumie paradować :oops: :oops: :roll: :wink: , ale juz zrobiłam dietetyczne zapasy jedzeniowe, co by mnie żadne grille i inne smażone dania nie kusiły;))))
Życze Wam już teraz dobrej nocki i ide zobaczyć co u Was
całuski!!!!!!!
http://img519.imageshack.us/img519/6...odnightvp1.jpg
-
linunia jak Ty pięknie dietkujesz :) ja tam bym się nie oparła racuszkom z jabłkami :) aż zazdroszczę Ci tych efektów, tak już ślicznie schudłaś! a tą przerwą w ćwiczeniach się nie przejmij, lepiej zadbaj o kostkę i będzie dobrze :)
-
Witaj Ninko:)))))
Hehe przyznam,ze nie było łatwoz tymi racuchami,a dzisiaj jeszcze byłam na obiedzie u babci i tam było kruche ciasto :shock: ,ehh czemu to człowiek nie może jeść takich rzeczy;)
co do ćwiczen to sie troszkę martwie jednak, bo ostatnio miałam wzloty i upadki i kiedy wreszcie wziełam sie w garść to nie moge ćwiczyc ehh :roll:
-
Ja miałam jeden wielki upadek przez ostatni rok... Ale trzeba się nie przejmować! Daj sobie chwilkę odpoczynku, a zapał do ćwiczeń na pewno nie przejdzie tak szybko! Jeszcze zdążysz nadrobić :)
Pokonałaś już taką długą drogę z tym odchudzaniem, że na pewno możesz być wzorem dla wielu. :)
Ach to kruche ciasto... W takich chwilach wolałabym nie mieć wyobraźni! :)
-
ACH TAK...TA WYOBRAźNIA NOO..I APETYT:p
Chyba trudniej jest wychodzić z diety niż na niej być...kruche ciasto to i ja lubię, zresztą...nie tylko to:)
-
Kobieto ale Ty dzielna jestes! A jak zobaczylam ten zestaw cwiczen to wymieklam normalnie :shock: Super!
-
Hej Hej Laseczki!!!!
Witam sie z Wami szybciutko rano i niedługo wyjeżdźam nad jeziorko, oby pogoda dopisała!!!!. Normalnie tak się ciesze na wyjazd,że głowa mała:))).
Dzisiaj cwiczeniami bedzie kąpanko w wodze 8) 8) 8) (szkoda,że tylko dziś;)
Wstawie tylko raporcik jedzeniowy z wczoraj i frrrrrruuuuuuu;))))
JEDZENIE:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawa
:arrow: kawalatko arbuza,3 młode marchewki, garstka fistaszków
:arrow: dosłownie jedna łyzka płaska zupy jarzynowej, 1młody ziemniaczek,2 kiełbaski parówkowe, mizeria(troszke smietany jogurtowej-biad był u babci a ona się nie odchudza;)
:arrow: duuuuży kawał arbuza, kalaretka owocowa(mało jej było)
:arrow: cappuccino, mała nektarynka
Oprócz tego woda, pokrzywa, herbata zielona;)
No i udało mi sie nie zjeść kruchego ciasta,ale nawet nie wiem jakim cudem;)
Nie wiem jakt o będzie dzisiaj, ja zabiore dietetyczne jedzenie, ale ciężko będzie dać rade chyba;)))
Trzymajcie kciuki!!!
Odwiedze Was wieczorkiem,
buuuuuziaki!!!!!!! UDANEJ NIEDZIELI:)))))http://img242.imageshack.us/img242/4167/jeziorotq7.jpg
-
Baw sie dobrze!
No i dzielna bylas z tym ciastem :wink:
-
miłej zabawy:] ja idę na rolki:P
-
udanej zabawy nad tym jeziorkiem :) i wytrwałości w dietkowaniu! jak wrócisz to daj znać jak Ci poszło :)
