Wersja do druku
Ewelinko wiem o czym mówisz, ja mam zupełnie to samo, spotykam koleżanki z podstawówki, Lo, i co widzę?Te którym zazdrosciłam przez tyle lat figury(przypominam, że zawsze byłam gruba, a tyle co teraz to ważyłam może w 5 klasie podstawówki)roztyły się, że hoho. A parę koleżanek takich jak ja, też zeszczuplało i mają teraz super figurę:)Jak się zycie może zmienić :wink:
Jak dzisiaj posżło?
Dobranoc:)
Witam Was moje Kochane w ten piękny słoneczny poranek:))))
Dzisiaj jestem kompletnie niewyspane zaczełam sobie czytać "Cień wiatru" i tak mnie ta ksiażka wciągneła, że poszłam spać o 1.30 a wstałam o 7.20,bo nieługo jade na targ z mamą po świeże owoce i warzywa mniam;)))
Wczoraj byłam nawet grzeczna, powiem,że to całkiem rpzyjemne przed snem poczuć lekkie burczenie, nie wstaje się wtedy rano z poczuciem ociężałości :roll: .
Troszke mi się w połowie Cwiczeń odechciało gimnastykowac ale się nie dałam;)))
I oto efekty :D
JEDZENIE:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka
:arrow: malutkie jabłuszku, garstka rodzynek, cappuccino
:arrow: 2 wasy + 2 plasterki serka topionego light+pomidorek+cebulka
:arrow: 300g marchewki młodej
:arrow: goracy kubek "zupa brokułowa", jogurt Danone Activia wiśniowy
:arrow: baton fitness czekoladowy
RUCH (78min):
:arrow: A6W 1x24
:arrow: Pilates abs 10 min
:arrow: Pilates arms 10 min
:arrow: Pilates burn 10 min
:arrow: Pilates full burn 10 min
:arrow: 20 min abs z płytyi "CHIC"
:arrow: 8 minutes buns
Generalnie skupiam się na brzuchu, nogi jeszcze swoje poćwiczą przy wspinaczkach, poza tym oszczedzam kostkę :roll:
Co do tej dziewczyny, to ja tam widziałam,że ona troszke przytyła, ale wczoraj doznałam normalnie szoku, ale z tego co wiem to ona fatalnie się odżywia i często je różne łakocie jak pączki np. :roll: . I pomyśleć,że z całej naszejgrupy zawsze ja byłam najgrubsza i że sie tak wyraże miałam najmniejsze powodzenie, a teraz wszystkie te dziewczyny już tak o siebie nie dbają i przytyły czego na pewno nie moge powiedziec o sobie;)))
No,ale one nie miały tyl szczęscia co ja, nie trafiły w odpowiednim czasie na to forum i nie spotkały tak wspaniałych rpzyjaciółek jak Wy :)
Życze Wam pieknego dnia !!!!!!
Ide zobaczyć co u WAS!
http://img300.imageshack.us/img300/1...krotkaban5.jpg
Ewelinko, patent na życie z xero w Egipcie bardzo mnie rozbawił :lol: :lol: :lol:
Wprowadziłaś mnie w świetny humor :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Przyjemnego dnia życzę i udanych zakupów warzywno-owocowych życzę :P :P :P
Witaj Linuniu! :) U Ciebie to jak zawsze - dietkowo i ćwiczeniowo wzorowo - jak Ty to robisz? :D Życzę kolejnego udanego dnia i jak zawsze dobrego humoru!! :)
No tak, pączków i fast foodów nie jadłam już wieki, i pomyśleć o ile jesteśmy zdrowsze od innych :?:
Mmmm swieże owocki, ja jutro jadę po nie na targ z mamą, a przy okazji jakąś sukienkę na wesele zobaczyć :D
Puki co to mam w domu chyba z 5 rodzaji śliwek, bo na śląsku jest taki ich wysyp, że dzewa się przez nie łamią, i każdy kto ma jakiś ogórdek sie ich chce pozbyć :D
Miłego dzionka Ewelinko:)I powiedz mi jeszcze odnoście A6W, to ty za każdym razem te nogi prostujesz?
Jak ja uwielbiam lato!!!!
Jest tyle świeżych owoców i warzyw mniam:)
O ile prościej byłoby nam zdrowo sie odżywiać cały rok,gdybyśmy zawsze miały owoce i warzywa,ehh.A nie ma tak dobrze,bo w zimie to co najwyżej można się zajadać marchewką :lol: :roll:
Zakupy baaardzo się udały kupiłyśmy(o matko czego nie kupiłysmy :D ): pomidory, ogórki, kukurydze,papryke,cebulke cukrowa, śliwki (3kg:D), młode jabłuszka, młode ziemniaczki, cytrynki,marchewke, malinki ( malinki to mi kochana babcia zafundowała:)))
A teraz właśnie objadłam sie michą pomidorów z ogrókami i cebulą zalanych jogurtem naturalnym za całe 151kcal, no mówie Wam żyć nie umierać:)))))
Kasiu Cz. bardzo się ciesze, że wprawiłam Cie w dobry humor, zawsze do usług :mrgreen: ,ale tak poważnie to naprawde dobry patent;)))
Ninko wiesz po tych nie zdrowych dniach, teraz jak znowu lepiej jem czuje się po prostu psychicznie o niebo lepiej:))))
Domniczko tak za każdym razem prostuje nogi,ale powiem Ci szczerze,że mi ta jedna seria po 24 powt. wystarcza i widze efekty (chyba;))
Udanego popołudnia dziewczynki!!!!!!
http://img524.imageshack.us/img524/9061/maliny22at4.jpg
malinkiii rulezzzzzzz :mrgreen:
a sliwkami tez sie zajadam :wink: ale tymi zołtymi nie wegierkami :lol: :lol:
wiec wykorzystuja te warzywko np na leczo jakies:D:D
noooo tak trzymac bo to samo czuje!Cytat:
teraz jak znowu lepiej jem czuje się po prostu psychicznie o niebo lepiej:))))
Ależ apetyczne zakupki :P :P
Ja póki co objadam się pomidorkami z działki mojego dziadziusia!
Niebo w gębie, ten smak, ten aromat, ten kolor .... najwspanialsze pod słońcem są pomidorki od mojego dziadka :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Śliwki sa kaloryczne :PCytat:
Zamieszczone przez EnergicGirl
Hehe, wszystko ma kalorie, oprócz wody :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ale coś jeść trzeba :wink: Nie dajmy się zwariować!
Lepiej jeść śliwki niż pączki :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: