UDA MI SIĘ!!

A jak tam dzisiaj Ci idzie :?: :D :D :D

Hej :)
Jak tam dietka :D ?

Witajcie Laseczki:))))

Przepraszam,ze wczoraj sie nie odezwałam, ale chwilke miałam dopiero wieczorem,a stronka diety.pl nie otwierała mi się buu :roll:

Po pierwsze dziekuje Wam za słowa otuchy ogromnie!!(Pannakondo aż sie zawstydziłam :oops: :) ) hehe;)

Po drugie co do cwiczonek to ja robie różnie przeważnie skąłdają siez trzech cześci:
1. Moja własna gimnastyka na brzuch(brzuszki A6W itp)-ok.25min; ręce(cieżarki wszelaki ćwiczenia plus jakies z podparciem, pompki)-ok.15minut oraz na pupe i uda(ćwiczenia z gazet, z aerobicku to co pamiętam)-ok.15min

2. filmiki: 8minute(abs, legs, arms, buns strech), tamilee webb( "I Want those: buns, abs, body), tae-bo jam, jakies takie aerobicki rózne hehe

3. step( na stepie jestem od 30-40minut), ale jutro będę miała nareperowany rowerek, więc pewnie będe śmigała teraz na nim:)

* poza tym dużo ruchu, spacerów latania, załatwianai itp;)))


Po trzecie wczoraj było grzecznie, cwiczyłam 1,5h godzinki, nie było grzeszków, natomiast dzisiaj hm...grzeszków nie było, ale nie cwiczyłam :oops: , szczerze to rano zaspałam,a póxniej nie miaąłm keidy,a teraz jest póxno i mi sie nie chce hehe;)))

Troche się dołuje bo waga znowu stoi :roll: buu, może po tym rowerku cos pójdzie :P hehe:)
A jedzeniowo było dobrze, chcoiaz babcine ciasteczko taaaak kusiło :roll: :wink:

Dobra Słoneczka ide sprawdzic co u Was i sie kłade bo padam;))

buziaki, rpzytulam mocno!!!!

hej hej - za taki wysiłek i dobre sprawowanie, musi być nagroda. co ta waga w kulki sobie leci?? co??
sruuuuu- to jest kop dla twojej upartej wagi na rozpęd.
no , a teraz będę czekać na odzew , czy coś dało :lol: :lol: :lol:

a tak na poważnie , te zastoje potrafia być dołująco, a jeszcze jak waga idzie z niewiadomych powodów w górę - to tylko płakać się chce. ale my to przetrwamy, nie poddamy się - prawda??

buziaki dla ciebie i nie daj się.

Witam;*

nie no podziwiam cie z tymi cwiczonkami:D naprwde slicznie cwiczysz;D

buziaczek i milego weekendu;*

Linuniu, z tymi ćwiczeniami to jesteś moim guru ;)
!,5 h dziennie to sporo, biorąc pod uwagę, że czasami czasu brakuje ( a bywa że i ochoty)...

Również mam Tamilee na poślady, ale te ćwiczenia tak dają w kość, że robię jeden trening (tam są dwa), a i to nie cały. Czy Tobie też tak strasznie strzyka w kolanach przy przysiadach??? :roll:

Jakie masz tae bo? Z netu? Strasznie mi sie podobają takie ćwiczenia, myślałam nawet o zapisnaiu się na nie, ale u mnie w Częstochowie trudno o coś ciekawego, właściwie to mamy mało miejsc gdzie prowadzone są ćwiczeniia, a jeśli już to aczej TBC, fat burning, step i callanetics :(
Długo za to chodziłam na body ball - wielką piłkę :) Fajna sprawa, ale nie spala się przy tym tłuszczyku (nawet moja instruktorka była tak troszkę przy kości).

A najlepszy to jest wg mnie basen! Tylko ten koło mnie akurat w remoncie, buuuuu.

Żeby waga wreszcie ruszyła, kochana http://img246.imageshack.us/img246/7076/causvp2.gif

witajcie Słonka:)

Czy u Was też tak pięknie świeci słoneczko??? Wstałam o 7.00 pełna energii i zapału i nawet miałam ochote na ćwiczenia, więc poćwiczyłam 2 godzinki(jedna godzina gimnastyki druga stepu) i co?.....waga pokazała 64,4:(((((((((((((((((((((((((((((. Najgorsze,ze ja nic złego nie robiłam:9,żadnych grzeszków dietetkowych nie było strasznie mnie to zdołowało:9,może ja nigdy nie pozbęde się nadwagi :roll: :cry:

Milushko tak wiem, musimy dać rade, ale sama przyznałaś,ze to bardzo trudne:(

Witaj grubasku, buziaczek na miły dzień:)

Olifko, co do Tamilee hehe jak pierwszy raz robilam te na pośladki to tez pierwszego treningu nie przetrzymałam :shock: . Później sie zawziełam no i kilka razy juz zrobiłam te ćwiczenia w całoci, tylko,że później kilka dni chodzic nie mogłam hehe;)).Ja mam jeszcze jej cwiczenia na brzuch i całe ciało, też dają wycisk :shock:
Co do tae-bo to ja mam takie 8 minutowe filmiki z osiołka hehe.Tez chciałam bym sie zapisac na tae-bo raz miałam na aerobicku i było bombowo, ale tak ogólnie to u mnie też nikt takich zajęć niestety nie prowadzi niestety:(

Teraz moje kochane nie moge Was odwiedzic, bo musze pędzieć robic porządki weekendowe :twisted: . Później sprawdze co u Was!!!!!

Trzymajcie się cieplutko i słonecznie, moc uścisków!!!!!

jesli robisz wszystko tak jak powinnas to nie masz sie co martwic a ta waga to pewni zalegajace jedzonko wczorajsze;p wiec nie martw sie:D

buziak i milego sprzatania

Moge sie mylic, ale ćwiczysz dużo, pewnie Ci wzrasta masa mięśniowa, a ona troche waży :)
Więc nie przejmuj sie, niedługo ruszy jak z kopyta :D

witajcie Laseczki:)
Dzisiaj z aoknem nie ma słoneczka tylko duuzo sniegu;) hehe, ale jest dobrze wstałam z energią o 6.20 . Wczoraj moje Kochane naprawiło rowerek stacjonarny i dzisiaj śmigałam 45minut plus 45min. gimnastyki, wiec ćwiczenia na dziś zaliczone:). Waśnie kończe jesć musli popijając waniliowa herbatką rooibos mmm;)

Co do mojej wagi...hmm raczej to nei amsa mięśniowa, po pierwsze w tym tygodniu nie ćwiczyłam zbyt duzo, po drugie w takim układzie waga raczej by stała(bo spalajacy tłuszcz zmieniałby sie w mięsnie) a moja waga poszła wgóre, chociaz dzisiaj był postęp 64,2kg;) hehe Postanowiłam przynajmnije do piątku nie wchodzic na wage.ten tydzien bede miała bardzo aktywny (plus rowerek), to moze waga się ruszy :roll: MAM NADZIEJE!!!!! :twisted:


Kochane moje zycze Wam pieknej i udanej dietetkowo niedzieli moc buziaków!!!!!!