Wątek: do boju :D

też zauwazyłam - bo robię - że po A6W szyja mnie boli ale myslałam, że jestem krzywa jakaś i to dlatego

a moje ulubione to też cebulowo-serowe potrafię nawet zjeść sama dużą paczkę 280 g zdolniacha ze mnie (wiem nie mam czym się chwalić)
i jak skończę już całą paczkę to mogłabym zjeść jeszcze jedną no cóż...

ale i tak przy moim odzywianiu to ja się dziwię, że i tak aż tak żle nie wyglądam (zdjęcia sa u mnie na jakiejś chyba 7 str. czy jakoś tak)

innych ćwiczeń nie znam - niestety - więc nie mogę ci pomóc

chociaż chwila mam tu taką stronkę z różnymi ćwiczeniami

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a jak już się naćwiczymy to piękne, smukłe i wygimnastykowane będziemy

justynia buehehehe. Wyobraziłam sobie jak staram się przyjąc taką pozycję jak na tym zdjęciu, które zamieściłaś. Chyba bym się połamała. Poza tym też jestem zdolna do zjedzenia caaaałej wieelkiej paczki czipsów. Strasznie wciągające są

Korcia86 powiedz mi czy callanetics to są powolne czy raczej szybkie cwiczenia, bo kompletnie się na tym nie znam :P

Mój wymarzony samochód. Jak tylko zobaczyłam to zdjęcie nie mogłam się oprzec żeby go tu nie wkleic

JUPI Udało mi się schudnąc jeden kilogram Wiem, że to niewiele, ale i tak bardzo sie cieszę. Aż mi się chce na rowerku jeździc

ja tez chce gratulacje

Justyniu, szyja boli od tego, że ciągniesz brzuszki głową! Większość ludzi robi ten błąd na początku, kiedy mięśnie nie wyrobione. Staraj się trzymać szyję cały czas w tej samej pozycji i patrzeć w górę, a nie przed siebie. Po kilku dniach powinnaś dojść do wprawy i zacząć robić brzuszki poprawnie, a ból szyji przjedzie!

6W kręgosłupa nie nadwyręża chyba, że ktoś ma z nim problemy. Jeśli tak to 5 i 6 ćwiczenie powinien robić z nogami wysoko podniesionymi do góry,a nie jedynie lekko nad ziemią trzymanymi i będzie ok.

Velli, na forum o kulturze fizycznej znajdziesz mnóstwo pomysłów na ćwiczenia mięśni brzucha. Są między innymi w sieci świetne ćwiczenia 8minutABS do sciągnięcia. Bardzo dobre na początek!

No i gratuluję pierwszego kilograma!

mało

to jest baaaaaaaardzo dużo przecież 1 kilosek w dół to jakieś - co najmniej - 2 cm w pasie

no a poza tym to duuuuuuuuuuuużo bo długo o niego walczyłaś tzn nie o niego, a raczej zeby się go pozbyć

GRATULEJSZONS

Dziękuję Wam dziewczynki. Nawet nie wiecie jak bardzo mi pomagacie

Callanetics to raczej szybkie ćwiczenia. Chociaż ja wykonywałam je ze stronki w necie :P więc może źle je wykonywałam (chociaż straszliwie mnie bolą mięśnie brzucha :P). Na szczęście koleżanka pożyczy mi kasetkę z tymi ćwiczeniami więc wtedy będę mogła powiedzieć Ci o nich więcej.

Co do A6W to ja kiedyś zaczęłam to ćwiczyć ale kolega powiedział mi, że to bardzo nadwyręża kręgosłup. Być może nie miał racji, rzeczywiście. Widocznie miał jakieś problemy z kręgosłupem i wydawało mu się, że jak wykunuje A6W to obciąża. Nie wiem, źle powiedziałam, przepraszam

Nio i na koniec: GRATULUJĘ STRACONEGO KILOGRAMA! Buziaki dla Ciebie :*

Dzisiaj bylo straaasznie. Cały dzień chce mi się jeśc - a zjadłabym wszystko: od pizzy, przez kanapki, po lody czekoladowe których nie znoszę. Chodzą za mna smakowite zapachy - wszędzie coś gotują. Grrrr Nawet mój brzuś się zdenerwował i burczy...