Rolini to musisz wyrzucić te ciastka :)
Wersja do druku
Rolini to musisz wyrzucić te ciastka :)
Rolini,
trzymaj sie proszę Cie :!: Ile Ci zostalo do tych 21 dni, żeby przetrwać. Wiem, ze chcesz przetrwac, ale musisz sie baaardzo postarc. Koniecznie sie czyms zajmij. Pod reką miej wode i ewentualnie jabłko, albo marchewke. Nie daj sie :!:
Pogoda kiepska :?: No cóż. Sprzyja nam to, bo jesczze mamy chwile zanim odslonimy nasze ciala ;)
Mysl pozytywnie. Obejrzyj jakis fajny film, poczytaj ksiazke, albo napisz list do kogos i pochwal sie zrzucaonymi kiloskami (nie musisz go wysylac). Uświadamiaj sobie swoj sukces i mysl o tym ze nie chcesz go przeciez zaprzepascic. A najlepiej wez stroj i idz sie poruszac (basen, silownia) . Jak spalisz troche kalorii odrazu poczujesz sie lepiej.
trzymaj sie mocno :!:
Acha,
i jeszcze jedno. Napisalas o cynamonie, ja o tym nie wiedzialam. I co pije od 2 dni :?: Herbate jablkowa z cynamonem :shock: To by tlumaczylo smaki i glod :roll:
dzieki za info. Jesli masz takich danych wiecej to prosze [ pisz :!: Moze mnei to uratuje od kleski ;)
:D Nie znam wiecej takich nowosci.Chociaz poczekaj.....Anyz tez wzmaga aprtyt...ogolnie takie korzenne przyprawy równiez.....kolendra ( w lisciach)......i jakby nie było to jabłka równiez.Niestety...przyspieszaja nam trawienie a jednoczesnie nas ssie.Kiedys słyszłąm ze najlepsza przkaską jest pomidor,soki pomidorowe.Bo zawierają mała ilosc cukru a są naprawde syte.
Ja dzis otworzyłam moj notes i zobaczyłam napis...,,jak wytrwasz do tego dnia to osiągnęłas pierwszy swój sukces w tym roku''.A 21 jest jutro.Wiec dzis ....doeta maksymalna.Siedze jak najdalej od kuchni...zeby mnie nie kusiło.....
No to kochana rolini,
ja mocno trzymam kciuki,. A Ty sie czyms koniecznie zajmij. Czas zleci szybciutko i ani zauwazysz, a osiagniesz cel. 21 dni dietkowania :D
Buziaki
Kochana Rolini, trzymam kciuki :) Jutro 21 dzień ;) ;)
Buzaiczki
Rolini gdzie się podziewasz??
Czekam na relacje :)
Pozdrawiam
Witam!!
Dzis 21 dzien odchudzania.
Podsumowanie: 3 dni kryzysu.Ubytek wagi na dzien dzisiejszy TYLKO 1 kg.
Źle,bardzo źle!!!!!!!!!!!!!!
Musze jednak zaczac bardziej surowo podchodzic do ojej diety!!Zadnych wpadek...imprezy omijac wielkim łukiem....koniec picia piwa.....zadnych ciastek,ciasteczek,czekoladek........koniec sokow owocowych(maja duzo cukru)...
Zaczynam kolejne 21 dni pełna zapału i checi do zrzucenia tym razem....aż 5 kg aby nadrobic te których nie udało mi sie zrzucic przez te 3 tygodnie.W sumie to nie tak duzo.Zobaczymy czy dam rade!!!!!!!!Czy wreszcie moja waga bedzie dwucyfrowa!!!!!!!!!
Nawet nie wiecie jaka jestem wkurzona!!! :evil:
Moje dzisiejsze menu!
kawa
naturalny jogurt bez cukru z płatkami z otrebów
kasza gryczana z czym(ale jeszcze nie wiem z czym)
I KONIEC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wiecej juz nic nie zjem bo jestem gruba,brzydka........i smutna.......
Rolini, o nie nie :!:
Głodzenie sie to nie jest sposób. Fajnie że masz plan, ale żeby go zrealizować potrzebujesz pilnowac sie zasad i pierwsza z nich brzmi nie głodzimy sie :!:
Rano jedz solidne śniadanie, i tak je spalisz w ciągu dnia :)
Potem co 2-3 godzinki male posiłki (dwa solidniejsze i dwie przekąski) wyznacz sobie pory :)
No i koniecznie poćwicz. Moze jakis aerobik. Naprawde świetnie dziala, zwlaszcza na samopoczucie.
Wagą sie nie przejmuj, przeciez sama widzisz ze na 21 dni tylko 3 byly be ;) A ile takich dni bylo kiedys :?:
Teraz wykaz sie dyscypliną wobec samej siebie i na pewno zobaczysz dwucyfrowa liczbe :D
Koniecznie duzo wody mineralnej, a jesli tak lubisz soki to je rozcieńczaj właśnie w wodą :)
Trzymaj sie i buziaki