Wątek: nie wierze w cuda lecz tym razem mi sie uda ;)

Witajcie

Po dlugim okresie nieobecnosci znow zakladam swoj watek w nadziei, ze poznam tu wiele milych dziewczyn borykajacych sie z tym samym problemem co ja ...
Mam 22 lata, 162cm wzrostu i 65 kg wagi W ciagu dwoch lat moja waga wahala sie pomiedzy 65 a 72kg lecz ta gorna osiagalam wtedy, kiedy nie panowalam nad tym co jem. W rownie szybkim tempie jak ja zdobywalam moglam sie jej pozbyc.
Od paru miesiecy nie moge jednak zejsc nizej niz te 65kg. Zeby mi sie to udalo postanowilam wiecej sie ruszac: zapisalam sie na aerobic i silownie 3 razy w tyg Do tego cwicze sobie troszke w domq jezdzac na rowerku, rozciagam sie i robie brzuszki.
Moja wymarzona waga to 55kg jednak pierwszym celem jaki sobie zalozylam jest 60kg.
Praktycznie nigdy nie stosowalam diet, ograniczam sie raczej do MŻ. Kiedys bylam na diecie kopenhaskiej lecz rzucilam ja po 6 dniu poniewaz w trakcie meczu w kosza prawie zemdlalam, zrobilo mi sie slabo i krecilo sie w glowie.
Nie licze kalorii poniewaz nie mam do tego srodkow (zepsuta waga kuchenna plus brak tabel kalorii, cos tam kiedys patrzylam na necie ale jednak to do mnie nie przemawia jakos).
Moze ktos mi wytlumaczyc o co chodzi z tym poziomem cukru we krwii? Chodzi mi o te indeksy glikemiczne itp czytalam o tym i chyba to ma znaczacy wplyw na wage...
Aha mam jeszcze jedno pytanie, czy mozna podczas diety jesc bake rollsy ? Bardzo je lubie i nie chcialabym z nich rezygnowac ale to sa sucharki , biale pieczywo i cukru i soli tam dodaja wiec sama nie wiem
Moj plan na dzis:
sniadanie: pol paczki bake rollsow
obiad: kapusniak, pewnie pare talerzy
kolacja: warzywa na patelnie
w miedzy czasie banan
pojezdze sobie jeszcze na rowerku i zrobie serie brzuszkow

Moje wymiary:
udo:56cm
brzuch:76cm
biodra: 98cm
Chcialabym zrzucic po 6cm na wszystkich w/w partiach ciala...

Dziewczyny moze cos poradzicie? pomozecie?

grrr zjadlam juz ponadplanowy kawalek jablecznika i nektarynke ale to nic, zaraz wsiadam na rowerek na godzinke, trzeba to spalic jak najszybciej !

dieta mniej zryj i 1000kcal sa najlepsze jesli chodzi o bake rollsy to tez myslalam ze mozna je jesc ale nie wiem czy zauwazylas ale maja duzo kcal:/ pewnie chodzi o te produkty co dodaja aby powstal konkretny smak..w sumie nie wiem ale zwykle sucharki maja 40kcal a nie ok 300 kcal (juz nie pamietam ile one maja) W kazdym badz razie lepiej je zjesc niz jakiegos tam snickersa poniewaz zawieaja mniej weglowodanow.

W indeksie glikemicznym chodzi o to ze te produkty ktore zawieraja duzo weglowodanow powinny byc wyrzucone z naszej diety poniewaz gdy zjemy np bulke jestesmy szybko glodni a gdy zjemy np jajka po nich czujemy sie syci na dluzej. Ja to tak mniej wiecej rozumiem:P

Pzdr;*

a czy te bake rollsy ni maja przypadkiem duzo tluszczu i dlatego takie kaloryczne??one chyba robione jak takie grzanki domowe-pieczywko na patelnie na gleboki tluszcz i mamy bombke kaloryczna

szkoda ciemko ze nie chcesz tysiaka.licze,ze jeszcze kiedys przekonasz sie do niego
milego popoludnia i wieczorku :*

kurcze, nie wiedzialam, ze te bake rollsy sa az tak kaloryczne i niezdrowe bede musiala znalezc cos innego zeby je zastapic... a moze wy macie jakis taki malokaloryczny i wszedzie dostepny zamiennik na bake rollsy?

mAgness ja wlasnie jestem na takim mniej wiecej tysiaku, czasem wychodzi mniej czasem wiecej jak na koniec dnia sobie wszystko na oko przelicze

jestem wlasnie po rowerku i brzuszkach i czuje sie taka pelna energii i humor mi sie poprawil dziewczyny na dola najlepsze sa cwiczenia

zdziwilam sie bo teraz podliczylam ile kalorii dzis znajdlam w dzienniczku i wyszlo ze dopiero ok 700 a jestem pelna po kapusniaczku. dorzuce za jakies 2h jeszcze nektarynke i to by byl koniec na dzis. nawet jakbym chciala podjadac to nie mam nic smacznego wiec nie bedzie mnie kusic

gemmaWard aha no to juz mniej wiecej rozumiem.dzieki

kolejny dzien minal, w sumie jest niezle chociaz mala wpadka sie zdarzyla
jestem wl po godzince aerobiku i pol godzinie silowni. najgorsze jest to, ze silownia na ktora chodze jest do dupy poniewaz jest malo przyzadow i szybko sie nudze, zrobie pare serii i nie ma co robic...

co zrobic zeby schudnac z rak? boje sie, ze jak bede robic zbyt duzo powtorzen na rece to pojdzie mi w mase i beda one jeszcze wieksze.

a dzis zjadlam:
sniadanko: kawa + 2 kawalki czekolady, talerz kapusniaka
II sniadanie: muesli z mlekiem
obiad: warzywka na patelnie
podwieczorek: salatka z 3 lisci kapusty pekinskiej,pomidora i ogorka
wpadka: lod smietankowy i 20g wafelka czekoladowego przed aerobikiem

zaraz ide lulac zeby wiecej nic juz nie zjesc

E tam taka wpadka- bylo przed areobikiem hehe nie liczy sie[/b]

wczoraj byl taki piekny dzien... zjadlam malo- same warzywa plus nektarynka i lod smietankowy ale i tak wypadlo niezle, cos ok 800kcal plus aerobic i silownia.

za to dzis dopadl mnie glod
w pracy zjadlam: nektarynke, surowke z bialej kapusty, snickersa crunchera i wypilam goracy kubek (wszystko co mialam pod reka);
przyszlam do domq i nic nie bylo praktycznie w lodowce wiec wyciagnelam z zamrazarki zapiekanke a po zapiekance usmazylam sobie jeszcze ziemniaki. zeby tego bylo malo mama upiekla jablka wiec tak ok. 17 zjadlam jeszcze 2 jabluszka

nie wiem ile w sumie wyszlo kcal nawet boje sie liczyc. chce o tym jak najszybciej zapomniec. dawno juz nie mialam takiego ataku glodu ...

zmobilizowalam sie chociaz do cwiczen: godzinka na rowerku stacjonarnym plus brzuszki

wlasnie jestem na etapie walki z glodem. zaparzylam sobie ziolka, mam nadzieje, ze pomoze

ostatnio jakos non stop chce mi sie pic, wypijam od 4 do 5l wody niegazowanej plus ziolka. nigdy nie mialam takiego pragnienia

ciemka oj tam 1 dzien wiecej spozytych kcal nic nie zrobi. Byleby wiecej takich dni nie bylo. Ale jestes silna wiec dasz sobie rade
Jesli chodzi o bake rollsy to ja zamiast nich jadlabym sucharki strasznie je polubilam a kiedys po prostu nie nawidzilam:P polecam

i pzdr

dzis sie jakos trzymam :
na sniadanko jogurt malinowy 0% tluszczu 350g ok. 300 kcal
przed jakas godzinka spalaszowalam 200g salatki sledziowej niestety kupnej wiec duzo majonezu bylo nie wiem ile to kalorii ale pewnie duzo
na obiadek bedzie chinszczyzna wiec zdrowo
na kolacje zjem jakas kanapeczke moze przed aerobikiem
po aerobiku wypije ziolka i tyle na dzis