Wątek: Mój mały pamiętnik odchudzania ;]

Kurde ale jestem wściekła
Dlaczego są soboty?! Niby taki fajny dzień bo ani nie trzeba isc do szkoły ani za bardzo sie uczyc ale ja regularnie co sobote mam napady! Ja już nie mogę
Nawet juz moja mama sie drze na mnie ze caly czas w kilbu siedze... Kurde...

Mam siebie dość, jestem beznadziejna... Już mi tak mało zostało ale ja już nie mam siły! Nikt mnie nie wspiera- przeciwnie, im bardziej chudne tym wszyscy chca we mnie wiecej wciskac...
Mam dość wszystkiego, mam dość życia...

no potwierdzam, ze wolne dni sa najgorsze, bo mas najwiecej czasu i najwiecej "wolnych" mysli zajetych tak narawde jedzeniem.
Zastanawiam sie co znaczy "caly czas siedze w lazience"??? Mam nadzieje, ze... ze nie jest to bulimia, czy cos???!!!
CO do wsparcia to mam podobny problem, bo np. moj chlopak zawsze mowi ze jestem za chuda i on kosci nie lubi - a to nie prawda! Waze za duzo i to wiem. Ale on mnie nie wspiera a wrecz przeciwnie. Kosci mam zabrowe wystajace - bo taka ma budowa: szerokie biodra i brzuszek (to moja ulubiona czesc ciala) wycwiczony i plasciutki. Ostatnio wytlumaczylam mu ze potrzebuje wsparcia i ze wcale sie nie glodze - odchudzam sie racjonalnie. Moze to poskutkuje? Tobie tez polecam rozmowe np. z mama.

Pytalyscie tu o brzuch i cwiczenia. Skakanka fakt jest super, ale cwiczy wszystko. Na brzuch najlepsze brzuszki (krotkie!) tylko trzeba pamietac:
-jezeli masz rece za glowa, lokcie szeroko rozstawione, cwiczysz bardziej gore brzuch
-rece skurczone na klatce piersiowej (przylegajace do niej) - dol brzucha
-rece za glowa i 10 skretow lokciem do kolana (prawe do lewego i zmniana pozniej) - boki i miesnie skosne
-pamietajcie aby miedzy jednym brzuszkiem a drugim nie rozluzniac go - nie opierac o podloge
-wazne jest by przy brzuszkach wciagnac brzuch - aby sie nie wypuczal, bo inaczej cwiczysz miesnie ale na zewnatrz i brzuch sie nie zmniejsza

Za mnie tez trzymajcie kciuki

zaraz, zaraz..powolutku, bez taki mysli, bo do niczego dobrego nie prowadza..za duzowolnego??to sruu z chalupy na spacer...ale to juz, zobaczysz, ze pomoze..

3mamkciuki

Powtarzaj sobie jedno z najbardziej pocieszających słów: to minie! Ej nie można się załamywać, rawie osiągnęłaś cel wiesz ile lasek Ci tu zazdrosci i Cię podziwia? Ściskam mocno

OK DZIEWCZYNY!
Od dzisiaj koniec z podjadaniem, z napadami, z siedzeniem w kiblu
Uświadomiłam sobie ze moge przezyc nie jedzac placka w sobote czy w niedziele
Postanowiłam, ze slodycze bed raz w miesiacu, tj. 24 gorzka czekolada [90% kakao]- 3-4 kostki

Przeszłam [od soboty] na diete South Beach i bede zapisywala co zjadlam

sobota:
omlet z pomidorem, szynka i serem zoltym light
jajecznica z tuńczykiem
troszke migdałów

niedziela:
jajecznica z szynka, pomidorem i serem zoltym light
jajecznica z łososiem
troszke sałatki z kiszonej kapusty, ogorka kiszonago (bez cukru), cebuli i tunczyka
ok 4 łyzki migdalow (plasterki)
herbata slim figura- spalanie