Witaj
Życzę Ci miłego i słonecznego dnia
Papatki
Wersja do druku
Witaj
Życzę Ci miłego i słonecznego dnia
Papatki
moje poprzedniczki powiedziały już wszystko BRAWO:) oby tak dalej:D
Życze Ci,zebyś jutro miaął równie przyjemny dzien:)
Trzymaj sie cieplutko,
dobrej nocki!
no dzis troszeczke gorzej bo zjadlam taki kaloryczny deserek - jakis serek ala danio, ale byl pyyyycha i kokosowy (a ja takie wprost uwielbiam). To byla taka mala nagroda dla samej siebie ze zdalam sesje i ide naprzod;)
teraz wybieram sie na spacerek wiec troszke spale tego tuszczyku i edzie dobrze. Poza ta jedna rzecza zdrowo bylo;)
pozdrawiam
a teraz pije sobie pol szklaneczki cieplego mleczka z cukrem i szykuje sie do spania. wczesniej zjadlam jeszcze kiwi bo mama zakupila i sobie tak lezalo i az prosilo;)
Witaj
No witaj słoneczko.
Widzę, że dzielnie walczysz a ten mały deserek nie przejmuj się tylko działaj dalej,
Należało Ci się, egzaminy są bardzo wyczerpujące, najwidoczniej organizm potrzebował trochę słodkości.
Papatki
Hej Domi tym dani w ogole się nie przjemuj, ja tez czasami robie sobie taki deserek, uwielbiam kokosowy to mój ulubiony :roll: , ale ja go sobie wkąłdam do zamrazarki na jakies 2h i wtedy jest taki zimniutki i troche lody przypomina hehe;))
Życze Ci udanej soboty:)
buziaki!
teraz ruszam na podboj silowni. pozniej zdam relacje
milych cwiczonek;*
lacznie bylam tam ok. 1,5 h:
- 30 min orbiterek
- 15 min rowerek pozniomy
- 10 min brzuszki
- 20 min bieżnia
- 15 min ćwiczenia na uda
zjadlam dzis na sniadanko 2 kanapki: czarny chlebek, serek almette, kielki żodkiewek, chuda szyneczka.
no i pozniej 10 żodkiewek (to nie bylo za madre bo teraz mi nie leza za dobrze na brzuszku)
na obiadek planuje mieso gtowane z rosolu - mmm... i warzywka gotowane tez z tego rosolku
teraz nabralam strasznej motywacji na diete! nie wiem dlaczego ale mnie tak natchnelo cos;) i bede walczyc do upadlego 8)
sluchajcie jak mozna zmienic tytul pamietniczka?
dzis niestety na wieczor bylo pare grzeszkow bo bylam na urodzinach brata ciotecznego i... nie dalam rady.
Zjadlam truskaweczki polane jogurtem (bo nie chcialam z bita smietana, to poprosilam o jogurcik naturalny). no i jeszcze lososia takiego w galarecie bo byl niesamowity!
ale jutro rano ide na... paintball - ale sie ciesze! nie moge sie doczekac!
Hej Domi,
ja nie wiem jak sie zmienia tytuł pamietniczka,ale chyba grubasek1992 zmieniła, wiec ją spytaj. Co do tyh truskawek, to rpzeciez owoce jak z jogurtem to nic sie nie stało, ja musiamasie oprzec takim już w bitej śmietanie :?
bardzo łanie cwiczysz dajesz rade i ciesze się,ze masz energie do cwiczeń!!!
Paintball, nigdy w to nie grałam, a miałam zawsze ochote hehe, baw sie dobrze,
udanej niedzieli!
ja tez wlasnie chcialam zawsze pograc w paintballa zwlaszcza ze trenowalam strzelectwo przez jakis czas no i uwielbiam takie rzeczy! teraz idziemy duza grupa i jestem jedyna dziewczyna;p ale to normalne i przyzwyczailam sie do tego - a wrecz mi sie to podoba;)
Ciekawe jak bede wygladac w takim smiesznym mundurku...
na sniadanie byly 2 kanapeczki i kawka
a z tymi truskaweczkami to pamietam i nawet ci napisalam ze ja nie moglabym sie oprzec;) buziaki
ooo w paintballa to ja tez bym chciala pograc:D bardzo mi sei ten sport spodobal :D
buziak na mila niedziele;*
powiem wam wszystkim wszem i wobec: PAINTBALL JEST ZARABISTY! Mam 5 siniakow (tyle naliczylam) ale za nic bym tego nie zamienila;)
i ile sie nabiegalam... gralismy z 4 h! mmmmmmm
na obiadek krokiecik z miskiem gotowanym i marchewka (w srodku) oraz szpinak
teraz mala kawka znow... musze z tym skonczyc;p
ja tez bym chciala:D szkoda ze w poblizu mojej miejscowosci nie ma mozliwosci gry w paintballa;(
Domi87 witam serdecznie....na razie tylko sie przywitam, bo nie przeczytałam jeszcze twojego wątku ale obiecuję że sie poprawię...jak na razie zauważyłam że uwielbiasz sporty walki:)buziaczek:)
Domi, a co to za krokiecik z MISKIEM...hahahaha;) wiem wiem..literke zjadlo..ale efekt szokujacy! A w paintball nie gralam jeszcze, ale az sie boje.....
Pozdrawiam!
buziak na mily poczatek tygodnia;*
heh nie no wcale ci nei zazdroszcze tego paintbola :twisted: hehe, sama bym sobie tak poganiała, mam nadzieje,ze faceci porzadnie od Ciebie oberwali :lol: .
Trzymaj sie cieplutko i zycze ci udanego poniedziałku:)
witam :)
widze ze idzie Ci swietnie dietka oby tak dalej :) ja pije bardzo duzo kawci tzn 2 zazwyczej mimo ze rzucalam ten zwyczaj i byl okres ze nie pilam wcale no ale nie poradze nic uwielbiam kawcie :) a co do pinbala to podziwiem ja bym chyba wymiekla bo ja to pewnie wyszlabym nie z 5 siniakami tylka sama bylabym jednym wielkim siniakiem :)
UDANEGO DNIA ZYCZE :D
jak sie ciesze ze tyle was mnie tu odwiedzilo! Taka strasznie mila niespodzianka na poczatek dnia.
Chanelgirl - tak literowka wyszla niesamowita i sie juz strasznie z niej usmialam, ale przez to postanowilam tez jej nie zmieniac
linunia - oberwali mocno, kilku "zabilam" i raz dzieki mnie moja druzyna wygrala wojne! bo wszyscy inni zgineli;)
agata - dalabys rade z paintballem i serdecznie polecam. My przeciez damy rade ze wszystkim! kawcia to moja zmora bo tez ja uwielbiam. Ale oprocz tego ze dziala zle na moja dietke to jeszcze moja skora na nia tragicznie reaguje - bo wyskakuja mi pozniej syfki po niej:( to juz tragedia na maxa.
fineska - ja ogolnie uwielbiam wszystkie sporty! no moze poza szachami :lol:
czekam na relacje jak wam dzis poszlo. Na koniec dnia poczytam o kazdej z was i ma byc super bo jak nie... to kopa w tyleczek dam
u mnie narazie:
- 2 plasterki szyneczki + troche serka almette
- jogurt activia
- herbatka
jak sie ciesze ze tyle was mnie tu odwiedzilo! Taka strasznie mila niespodzianka na poczatek dnia.
Chanelgirl - tak literowka wyszla niesamowita i sie juz strasznie z niej usmialam, ale przez to postanowilam tez jej nie zmieniac
linunia - oberwali mocno, kilku "zabilam" i raz dzieki mnie moja druzyna wygrala wojne! bo wszyscy inni zgineli;)
agata - dalabys rade z paintballem i serdecznie polecam. My przeciez damy rade ze wszystkim! kawcia to moja zmora bo tez ja uwielbiam. Ale oprocz tego ze dziala zle na moja dietke to jeszcze moja skora na nia tragicznie reaguje - bo wyskakuja mi pozniej syfki po niej:( to juz tragedia na maxa.
fineska - ja ogolnie uwielbiam wszystkie sporty! no moze poza szachami :lol:
czekam na relacje jak wam dzis poszlo. Na koniec dnia poczytam o kazdej z was i ma byc super bo jak nie... to kopa w tyleczek dam
u mnie narazie:
- 2 plasterki szyneczki + troche serka almette
- jogurt activia
- herbatka
heheh jak taka mądra jestes to lepiej powiedz jak tobie dzisiaj poszło com 8)
a,ze kilku załatwiłas to z Ciebie normalnie dumna jestem girl power a jak:DDDD
Daj znać jak Ci minał dzien
buziaki:)
u mnie dzis niezle calkiem, bo pozniej jadlospis byl taki:
- salatka owocowa na obiad - mniami, czyli jabuszka, winogrona, mandarynki i kiwi polane jogurtem naturalnym i sokiem z cytrynki. Ja to uwielbiam po prostu
- mala kanapeczka z wasa i szyneczka
- 1/3 krokieta
- 5 * herbatka
i to wszystko;) plus troszke spacerkow taki krotszych.
a nie za malo troche wyszlo?
buziak na mily wtorek;*
mi wyszlo 960 ale moge cos zle liczyc - w pierwzym poscie byl poczatek. Dzis troszke wiecej:
- 2 * kanapeczka z almette, kiwi i szyneczka 400
- jabłko 70
- batonik one minute - taka mialam na niego ochote ze szok! 200
- platki owsiane 300
- mandarynki i winogronka 150
no i tak to wygladalo. Zadnego konkretnego posilku bo w pracy bylam do 21. no i niestety malo ruchu, zaraz tylko brzuszki zrobie
bardzo ladnie sie spsisalas:D
witam w pierwszy dzien wiosny i zycze milego dnia;*
no dzis niestety gorzej bo siedzialam w domku a ta pogoda mnie normalnie rozwalila i przygnebila na maxa. Wieczorkiem ide na cala noc na imprezke wiec... troszke poszaleje i pewnie tez wypoce;) to tylko mnie ratuje! teraz sobie zrobie jeszcze herbatke odchudzajaca. Nie lubie tych gorszych dni (jeszcze na dodatek dostalam okresu) bo sie czuje wtedy jak taka mala banka mydlana
Skad ja to znam, jak dostałam @ przedwczoraj to się autentycznie czułam jak bombka jakaś :P
A jaka herbatke odchudzającą pijesz??
Ps. Mnie dzisiejsza pogoda tez dobijała, wiec witaj w klubie, nie ma to jak prawdziwa wiosna;)
Baw sie dzisiaj dobrze Słonko i wyszalej prozadnie:)
Buziaczki!
ehh pogoda nas nie rozpieszcza:/
a jak bylo na imprezce?
Witaj Domi :)
Widzę, ze jak każda z nas i Ty masz czasem gorsze dni... ale nie martw się, to przejdzie :) i znów będzie tryskać energią :)
Kochana - głowa do góry :) Dużo słonka w sercu mimo wielkiego rozżalenia.... :D
herbatke staram sie zmieniac i nie pic za czesto aby mi sie brzuszek nie przyzwyczail za bardzo. Dzis mialam pelno energii choc spalam tylko 3 godzinki! A impreza byla wprost bosssska:)
dzis zaliczylam tez aerobik rano no a wieczorkiem bilard (choc to sie chyba nie liczy jako ruch za bardzo)
no ale niestety bylo cappucino
no to dobrze ze swietnie sie bawilas;D
milego piatku;*
Domi, dobra zabawa, to podstawa dobrego humorku :wink: :D Widzę, że mimo wszystko się trzymasz i dobrze :!:
Też Ci życzę miłego piątku :D
ciesze sie ze impreza ci sie udala :) szkoda za ja nie mam tego typu "ruchu" czesciej :/ ale tak to jest jak ci puszcza katem najlepsza (ex) przyjaciolka ble szkoda gadac, chociaz i tak planuje z druga moje przyjaciolka niedlugo impreze :] aleee sie nawale hie hie:) moze nie bardzo dietkowo, ale trzeba miec jakas rozrywke :) pozdrawiam
wow po imprezce już rano zaliczyłas aerobic?? jestem pod wrażeniem!!!!
Bilard sie liczy jaak najbardziej;)))
ciesze sie,ze imprezka sie udała:), mam nadzieje,ze cłay weekend będzie taki udany:)
Trzymaj sie cieplutko, dobrej nocki:)
wpadlam pozyczyc milego weekendu;*
dziekuje wam wszystkim! ja uwielbiam tanczyc i robie to dosc czasto (jak tylko moge). Bilard tez pokochalam! Jutro ide na teniska - bede sie go uczyc.
Dzis z dietka tak srednio (choc nie najgorzej) ale bylo bardzo duzo spacerowania. jutro moze uda mi sie wyjsc na silownie.
ps. kasiorek mam nadzieje, ze zapomnisz o tym co zle i z uniesiona do gory glowka ruszysz z kopyta przed siebie. a ta "przyjaciolka" widocznie nie byla ciebie warta!
Dziendoberek :wink:
o widać ze ktoś tu bardzo lubi się ruszać :D im wiecej tym lepiej :wink:
mnie też rwie do jakies aktywnosci fizycznej zwłaszcza gdy widzę słonce za oknem :D
Udanego dnia :wink:
Heh hej, jak się udał tenins? JA nigdy nei grałam,ale zawsze lubiłam oglądac mecze w tv:) MArat Safin jest niezły 8) nie wieczm cyz o nim słyszałas;))
Jesli dużo masz ruchu to dietka nie musi być idealna, bo i tak spalasz:)
Trzymaj się cieplutko,
udanej niedzieli!!!!