Wątek: potrzebuje osob do wsparcia:(

saro dzikuje za odwiedzinki no ja tez mam taka nadzieje i napewno bedzimy miec 6 z przodu a nawwet mniej jeszcze w tym rokupozdrtawiam

Ponieważ mam postój to nie myśle że będę miala 6 z przodu w tym roku, ale i tak się nie przejmuje. I tak nie popuszczę , jak nie w tym to na początku przyszłego
Pozdrawiam i życzę dietkowego dzionka

no ja tez zabardzo sie nie przejmuje bo przeciez sqwietnie nam idzie ale i tak mam cicha nadzieje ze bedziesz miala ta 6 zx przodu

Hej Ktośku,
wiesz mam nadzieje ze obu nam się uda. Mamy taki sam cel i wagę Trzymam za Ciebie kciuki z całego serducha Ci tego życzę (6 z przodu). Wiem że miałas już chwile smuteczków i nie chciałabym żeby to się powtórzyło.
Buziaki

hejka

czuje sie tak padnieta po tej szkole ze szok...ide sie polozyc

ale kolejny dzien dietki bez wpadeczekpozdrawiam pa

witam

u mnie dietka ok pozatym widze ze chyba wszyscy maja mnie dosc na tym fortum a co do dietkowania zaczynam 6w zobaczymy czy cos z tego wyjdzie ...pozdrawiam

Witaj Ktośku,
skąd pomysł że ktoś ma Cię dość na forum
Co Ty opowiadasz Ja sie bardzo ciesze że jesteś. Odwiedzamy sie na wąteczkach i wspieramy. Dobrze że jest ktoś tak wytrwały jak Ty, dzięki temu sama wiem że da się
Bardzo fajnie ze nie zaliczasz wpadek. JA od dłuszego czasu też nie zaliczyłam żadnej i ściśle trzymam się tego co postanowiłąm. Pomimo że waga nie spada to i tak sie trzymamy

hej ktosku, ja do ciebie tutaj zagladam codziennie. moze nie zawsze sie odzywam, bo czasu troche malo ale kibicuje ci wiernie!
swietnie sobie radzisz, jestes wzorem do nasladowania, wpadek nie zaliczasz... po prostu twarda z ciebie babka trzymaj tak dalej, jestem pewna, ze jeszcze przed swietami zobaczysz upragnione 6x
buziaki

dziekuje wam dziewczyny


a ja mam pytanko do tej 6w np jak jest dzien 1 seria 1 powtorzen 6 to robie wszystkie 6 cwiczen po 6 razy???a np jak w 2 dniu 2 seriato poprostu wszystkie te 6 cwiczonek po 6 powtorzen 2 raqzy??sorki ale troche nie zabardzo zrozumialalkm

hejka ktosku, juz ci spiesze z wyjasnieniem...
masz cwiczenie nr 1, czyli np. brzuszki z podnoszeniem na przemian lewej i prawej nogi z rekami nie na karku. te brzuszki pierwszego dnia robisz 6 razy. zrobisz to cwiczenie i przechodzisz do nastepnego, ktore tez wykonujesz 6 razy. i tak kazde z tych szesciu cwiczen, ktore sa w zestawie. i jak je wszystkie juz zrobisz, to pierwszego dnia to juz koniec. drugiego dnia taki zestaw szesciu cwiczen robisz 2 razy, i tak juz zgodnie z planem lecisz.

tutaj masz opis cwiczen i caly plan kiedy ile powtorzen i ile serii..


mam nadzieje, ze choc troche pomoglam