Ok, i plan na dzisiaj:

ŚNIADANIE: grahamka z białym chudym serem, powidła śliwkowe + kawa z mlekiem= 300 kcal
II ŚŃIADaNIE: jabłko = 100 kcal
OBIAD: tuńczyk w sosie własnym+kapusta kiszona = 300 kcal
PODWIECZOREK: jogurt z aloesem = 150 kcal
RAZEM: 850 kcal

TENIS 1h
ROWEREK 30 min

CO MYŚLICIE??