Wielkie spodnie to już przeszłość :))) [foto 211 str]

Witam Dziewczynki Serdecznie :!:
Dziś mam bardzo dobry dzień :D Kupiłam wczoraj wagę (elektroniczną) i zważyłam się. I... 75 kg :D Gdy ważyłam się jakieś 2 miesiące temu było prawie 80 :!: Uznałam to za wersję nadal aktualną i nie wiem jak to się stało, ale odrazu lepiej i większa chęć do walki :D Jednak te spacery do pracy coś dają.
Dziś to prawie bieglam, idę cały czas przy ulicy, więc jak pada robią się ogromne kałuże i musze biec żeby mnie nie pochlapali :evil: Hmmm.... Ale mam nadzieje że na figure robi to odbrze ;)

Wczoraj trzymałam się dzielnie. Po przyjściu najpierw picie, a potem mandarynka, po dłuższej chwili jabłko i...wielkie odkrycie - nie byłam wcale już głodna :D Czyli się da :)

A jak u Was :?: Trzymam za Was kciuki :) Dziś mam luźniej w pracy, więc pozaglądam na wasze wątki :) Dziękuje że mnie tak wspieracie :D

Witam Pszczola77 , możesz liczyć na wsparcie i trzymanie kciuków :)

Pozdrawiam

ps. dziś zjadłam :
śniadanie : 3 kromki chleba staropolskiego z sałatą, wędliną i ogorkiem
II śniadanie: mam jabłko :)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...737/weight.png

SaraP bardzo się cieszę że kg idą u Ciebie w dół:)
Ja dziś jade na aerobik:) :D

Koleżanka się nie wykręciła :?:
To bardzo się cieszę :)
Trzymam za Ciebie kciuki i czekam na relacje :lol:

Ja (jeśli zdąże kupić dres - czyt. kiedy mąż weźmie wypłate :wink: ) to w środe ide na step. Już wczoraj ustaliłam z szefową że będę wychodzić w środy pół godziny wcześniej. Więc się nie wykręcę :wink:

Pozdrawiam


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...737/weight.png

Normalnie co za beznadzieja :x Koleżanka z pracy dała mi (w formie spłaty długu wdzięczności) bombonierke :evil: Musi mnie nie lubić :x

Ehhh...

Ale się trzymam i kombinuje co tu zrobić z tą wielką bombonierą :idea:

Pozdrawiam

Daj tą bombonierkę komuś, albo trzymaj w domu ukrytą gdzieś i będziesz miała jak ulał jak ktoś przyjedzie na kawę, albo jakiemuś dziecku dasz :D

Witaj Saro!
Bardzo ci gratuluję straconych kg :!: :!: :D :D :D
Muszę sie za siebie ostro brać...bo wszystkie mnie prześcigniecie,jak tak dalej pójdzie :lol: :lol: :lol:
A co do koleżanki to.... jak ona tak mogła?????schowaj tę bomboniere głęboko do szafy, A najlepiej owiń papierem kolorowym , przyczep kokarde i bedziesz miała jak ulał na prezent. :lol: ...wtedy jak cię najdzie na nią ochota to będziesz miała utrudniony do niej dostęp...no i może nie ulegniesz :lol: :lol: :lol:

czesc wszystkim ja wlasnie ze szkoly wrocilam zastanawiam sie czy dieta SB jest dobra czy lepsza 1000 kalorii bo juz sama nie wiem. dzis narazie dobrze jest a ja wiem jak to jest jak sie dostanie slodycze ja tez dzis dostalam bo pisalismy sprawdzian no i za to kazdy dostawal zelki ale ja ich nie zjadlam jestem dumna niby to jest mala paczka ale jak ja zjem ta mala paczke to potem jet tak ze jak zjadlam wiec mowi sobie ze od jutra nie jem slodyczy a skoro od jutra to dzis jeszcze moge no i wafelki i inne slodycze. ale dzis bylam silniejsza i nie zjadlam oby tak dalej. Zycze kolejnego udanego dnia na diecie.

Witam!
A ja dzis mialam moje cotygodniowe wazenie i ... humor mi sie od razu poprawil!
Tydzien temu bylo 68,6 kg, a w tym tygodniu :shock: 67,0 kg! Super! Nie powiem, bo w tym tygodniu bardzo sie staralam, wiec i wpadek z jedzeniem nie bylo, ale takiego wyniku sie nie spodziewalam...
SaraP - Tobie rowniez gratuluje ubywajacych centymetrow! A co do bomboniery, to proponuje pozbyc sie jej jak najszybciej, bo moze Cie to niepotrzebnie kusic :? ... A z drugiej strony, to moze dobra okazja zeby cwiczyc silna wole, bo nie sztuka nie zjesc nic jak nie mamy tego w zasiegu reki, tylko nie skusic sie na cos co jest smakowite i jest tuz tuz... Wiec wybor nalezy do Ciebie :wink:.
Pszczola77 - takie niby male sukcesy, jak Twoj dzis pozwalaja uzyskac wynik koncowy, do ktorego tu wszystkie zmierzamy :wink: . Wiec tak trzymaj!
Pozdrawiam Was wszystkie!

A gdzie się podziewa SaraP???
Byłam na tym areobiku i kurde wszystkie mięśnie czuje:):D

Witajcie!
Agapinko super ,że byłaś...a boleć trochę musi :lol: :lol:

Witam Dziewczynki :!:

Już jestem :) Odrazu mam pytanie: jak często powinno się ważyć :?: Bo kupiłam tą wagę, ale nie chcę popaść w paranoje :)

Wczoraj zjadłam po powrocie do domu:
- jabłko
- 1/2 gorącego kubka
- trochę śliwek z kompotu

Nie wiem czy aby nie zrobiłam źle :?

Co do bomboniery nadal leży :lol: Dziś koleżanka pewnie będzie zawiedziona że się nie skusiłam :twisted:

agapinko widzę że na aerobiku dałaś z siebie wszystko :D Gratuluje :!:
Ciężko wytrwać całe ćwiczenia :?: Bo ja się boję, że nie dam rady wytrwać i wszyscy będa sie ze mnie śmiać :oops:

BIEDRONKA28 GRATULUJĘ :!: Kolejne zrzucone kiloski na drodze do sukcesu :!: I oby tak dalej :)

Jeszcze jedno pytanko moje drogie: Czy dieta wpływa na Wasze nastroje :?: Jeśli tak to w jaki sposób :?: Bo ja czasami jak jestem głoda to strasznie się wściekam na męża i w ogóle na wszystko (wczoraj tak miałam :oops: ), jak sobie z tym radzicie :?:

Pozdrawiam, trzymam kciuki za kolejny udany dzień naszej diety :D


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...737/weight.png

SaroP - z doswiadczenia wiem, ze jak jadlam za malo to humor mialam nieszczegolny prawie przez caly czas diety :( . Bywalam wowczas nieznosna dla otoczenia :? ... Dlatego tym razem w mojej diecie nie ma wielkiego rygoru (orientacyjnie spozywam okolo 1500 kcal + sporo ruchu), wiec i gorsze nastroje z powodu diety sa baaardzo rzadkie. Moze wiec jednak za malo jesz :?: A to tez nie dobrze...

hmmm....

mnie się zdaje że jem sporo.
Jak czytam jadłospisy innych forumowiczek to mam wrażenie że się obżeram, zresztą spisuję tu to co zjadłam.
Dziś rano zjadłam :
śniadanie:3 kromki staropolskiego z wędliną


Narazie nie jestem głodna, ale zamierzam zjeść kanapke :)

Pozdrawiam :)

Witam :D

Super że posłuchałaś mojej rady i jesz śniadania. I sama widzisz że udaje ci sie opanowywac wieczorny głod. A to ze zjadasz trochę owoców z kompotu, no sama wiesz że to znacznie lepsze niż np. chipsy czy czekolada.

A ty w ogóle liczysz kalorie ?? bo jakos nie pamiętam. Bo jesli taka poirytowana chodzisz np. na 1000 to znaczy ze on w ogóle ci nie służy i powinnaś zwiększyć troche limit kalorii i jeść np. 1300-1400.

Też miąłam takie jazdy, że np. kiedy byłam na Kopenhaskiej to lepiej było do mnie nie podchodzić. Dalej tak jest. Ale to może dlatego ze jestem bardzo nerwową osobą.

Pozdrawiam i trzymam kciuki żeby dalej szło ci tak dobrze jak dotąd :D

Dziś w ogole jakoś lepiej się czuję :)

Zjadłam sobie na II śniadanie bułeczkę z mąki żytniej. Bardzo pyszna :D
Mam u siebie cukiernie / piekarnie (w tym samym budynku co biuro, w którym parcuje). Weszlam dziś więc żeby kupić sobie coś z ciemnego pieczywa. Ależ tam było pysznośći :roll: Masakra :!: ale kupiłam tylko grahamke i tą buleczkę i co za duma :D

A przede mną w kolejce stala taka laska i co kupiła...pączka i torcik śmietankowy :evil:
Jak ona to robi :?: :?: :?:

No nic, trzymam się na razie. A Wy :?:

Pozdrawiam :)

Sara 3mam kciuki
Ps.ja waze sie codziennie rano po wyjsciu z lozka :!: pozniej(w ciagu dnia nie staje na wage)Powodzenia
Zapraszam do siebie "upadki i wzloty"
http://img169.imageshack.us/img169/6991/k01of9.gif

Jesli chodzi o mnie, to trzymam sie dzielnie :D .
Co do czestotliwosci wazenia, to ja to robie raz w tygodniu i Tobie to polecam. Jak dla mnie codzienne wazenie to lekkie szalenstwo :wink: . No, ale wybor nalezy do Ciebie SaroP. A co do tego dzisiejszego zakupu w piekarni to dobry pomysl - taka bulka z ciemnego pieczywa z pewnoscia na jakis czas zaspokoi glod.

Saro u mnie z nastrojem w czasie diety porażka :( , jestem cały czas zdenerwowana, bardzo łatwo się wściekam z byle powodu...mąż tylko schodzi mi z drogi i kiwa głową :(
Ja obiecałam sobie ważenia co tydzień, ale często mnie podkusi aby się zważyć jak tylko spojrzę na wagę.Chociaż teraz będzie gorzej bo waga sie rozwaliła i pozostaje mi ważenie u mamy albo w aptece :lol: ....może nnawet na pewoien czas nie kupię nowej? kto to wie :?:

Witajcie wszystkie grubaski, które macie dość:
-Wielkich ciuchów
- głupich spojrzeń :evil:
- "miłych" i "troskliwych" rad rodzinki
- a często własnych pokus na wszystko co potęguje w/w.
Ja też należe to tej grupki :oops: Lubię jeść - szczególnie późnym wieczorem :!: :!: :!:
Nie lubię ćwiczyć :!: :!: :!: i jeszcze rzuciłam fajki - z czego jestem niesłychanie dumna, ale efekt 10kg+ :shock: Załamka.
Zaczełam od wtorku i nie jest najgorzej - czego sobie i wam życzę !!!!

kameleonku trzymam kciuki...wspolnie się nam uda :!:

Więrzę, że się uda ale jestem ogromnie szczęśliwa, że ktoś jeszcze w to wierzy!!!!! Serdeczne dzięki PIMPEK !!!! Pozdrowienia i dobranocka :D

Hejka!
Trzymaj sie Kameleon30! Jestes na poczatku dlugiej drogi - zycze wytrwalosci i trzymam kciuki. Co do zucenia paskudnego nalogu - gratuluje :P! Juz to swiadczy, ze jestes twarda babka :wink:, wiec i z sadelkiem sie rozprawisz! Piszesz, ze nie lubisz gimnastyki, ale niestety ruch to podstawa rozsadnego odchudzania - postaraj sie cos jednak wybrac dla siebie, a bedzie Ci latwiej szlo. Nie polecam bardzo rygorystycznych diet - wystarczy zmienic pare zgubnych przyzwyczajen (na pewno rezygnacja ze slodyczy :? ...) i bedzie jakos szlo.
U mnie dietka idzie dobrze :D , wczorajsze cwiczenia (program 42-dniowy
a6w) daly mi niezle w kosc :? . A przeciez juz 14 dni za mna! A ja wymiekam :?: No nie wiem... Postaram sie wytrwac, ale jesli ktos tez robil te cwiczenia o chyba potwierdzi, ze to nie bulka z maslem...
Milego dnia!

Witam witam :D :D
Biedronka28 ja dziś czuje zakwasy w brzuchu, nie moge sie smiac bo boli, a to wszystko zasługa areobiku, na którym byłam w czwartek. Instruktorka naciska bardzo na mięsnie brzucha i wyobraź sobie że zajecia trwały godzine z tego 40 minut brzuch :? :shock:
Ale chyba dobrze, może i ja sie wezme za ta 6W :idea:

Witajcie,

wczoraj poszło średnio - dietkowo. W pracy zjadlam jeszcze kromkę z wędliną. Jak przyszłam do domu zjadłam śledziki (miałam takiego smaka :oops: ) - właściwie dwa rolmopsy i kanapke z wędliną :? Chyba przesadziłam :/

Dziś na śniadanie jajecznica z 2 jajek i kakao :oops:
Mąż uznał kakao za dobry lek na mój kaszel i ogolne kiepskie samopoczucie...
Dziś się wybieramy do znajomych wieczorem, bedzie wino i pizza ... i co ja mam począć :?

A jak Wasze zmagania dziś. U mnie najgorzej jest w dni wolne. Wtedy jedzenie jakoś tak samo pod rękę wchodzi :wink:

agapinko ja widzę ze Ty dostałaś niezły wycisk ;) Dałaś z siebie wszystko. Podziwiam. Rozumiem że w następny czwrtek znów się wybierasz :?:

BIEDRONKA 28 też jestem pełna podziwu dla wytrwałości. Nie możesz zmięknąć :!: trzymaj się moja droga :) Nagrodą będzie piękny brzuszek :D

kameleon30 uda Ci się. Sam fakt że się tu znalazłaś już mówi sam za siebie i jest świetnym początkiem. Koniecznie pisz o swoich zmaganiach. My będziemy trzymać kciuki i wspierać w razie potrzeby.
Gratuluję rzucenia papierosów - to piekielnie trudne, ale Ty dałaś radę :!: To świadczy o tym jaka jesteś silna i że dietkowanie to tylko kolejny krok do udoskonalenia siebie :D Dasz radę :!:

Co do ważenia, to mam wrażenie że co tydzień byłoby najlepiej, ale jak widzę wagę to też nie mogę się oprzeć :oops: Ale zamierzam się poprawić :)

Dziekuje za słowa otuchy i to że jesteście :) Trzymam za WAs kciuki i czekam na kolejne wieści :)

Agapinko, Biedroneczko i Saro wielkie dzięki za miłe słowa i za uznanie!!! Jeżeli chodzi o te ćwiczenia to mam świadomość, że są konieczne /kiedyś się już odchudzałam -chodziłam przez rok na aerobik i efekty były rewelacyjne , a potem ciąża.../ To nawet nie to, że nie lubię ćwiczyć ale:
- nie mam z kim,
- na moim osiedlu nie ma żadnego klubu,
- mam małe dziecko a mąż pracuje na zmiany / tzn nie mam go czasami z kim zostawić/
- a w domu to nie to samo...
Wiem jak to jest - wtedy gdy ćwiczyłam wpadłam w rytm i nie wyobrażałam już sobie wtorku i czwartku bez aerobiku. A w domu trudno narzucić sobie samodyscyplinę. Mam nadzieję, że wiecie o czym mówię :D

Ja też dzisiaj mam gości i też chyba będzie pizza...Ale wczoraj zjadłam tylko 680kcal więc może maleńki kawałeczek mi nie zaszkodzi... :oops: Ogólnie z jedzeniem nie jest najgorzej - myślałam że będę bardziej cierpieć ale jest ok.
Pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez BIEDRONKA28

Uwczorajsze cwiczenia (program 42-dniowy
a6w) daly mi niezle w kosc :? . A przeciez juz 14 dni za mna! A ja wymiekam :?: No nie wiem... Postaram sie wytrwac, ale jesli ktos tez robil te cwiczenia o chyba potwierdzi, ze to nie bulka z maslem...

---

Potwierdzam, te ćwiczenia to koszmar :?
nie cierpię weidera, najdalej doszłam do 25 dnia i rzuciłam go w diabły. Głupia byłam. Szkoda że nie doszłam do konca, bo zobaczyłąbym czy jest jakiś super efekt.
Ale tobie Biedronko życzę wytrwałości w zmaganiu się z tym sadystą.

Sara pozdrawiam :D i trzymam kciuki za dietę weekendową :D

Hej!
Zaczne od chwalenia sie - mam nadzieje, ze troszeczke Was to zmobilizuje (bo na mnie to dziala i nawet z weiderem dzis sie znow zmierze :evil: ) - kupilam dzis krotka spodniczke - baaardzo dawno takich nie nosilam... A co najlepsze weszlam w rozmiar 38! Dla mnie to niesamowita radocha, bo dotychczas nosilam rzeczy w rozmiarze 40/42. Tak wiec warto odmowic sobie troche jedzonka i pocwiczyc - to dziala!!!
Kameleon - widze, ze rzeczywiscie ciezko u Ciebie ze sportem, jednak jesli chcesz byc szczuplejsza, trzeba sie poswiecic i przymierzyc sie do gimnastyki w domu - na poczatek sprobuj choc 2 razy w tygodniu - choc po pol godziny, z czasem wydluzysz czas cwicze. Daj sobie szanse! A co do tej pizzy, to na pewno maly kawalek Ci nie zaszkodzi. A co do ilosci kalorii, to jednak nie powinnas jesc mniej niz 1000, bo spowalniasz metabolizm, a to niedobrze!
SaroP - mysle, ze Twoja ilosc jedzenia z ostatniego czasu jest OK :) . A maly kawalek pizzy z niewielka iloscia wina nie powinien zniweczyc Twoich dazen :wink: .
Kitola - dzieki za slowa zrozumienia dla moich zmagan z 6w :wink:. Mysle, ze i tak dlugo na nim wytrwalas. Ja dzis robie 15. dzien ( zaczynam serie po 12 powtorzen :? ), Agapinkojesli masz ochote, to probuj rowniez :) .
PA!

witaj! :)
Wpadłam zobaczyć jak ci idzie?,
biedronko Podziwiam za te ćwiczenia, są ciężkie ..dlatego odrzuciłam je na bok zanim je na dobre rozpoczełam :(
Wolę sobie sama narzucać formę ćwiczeń, chociaż słyszałam,że ćwicząc samemu łatwo o kontuzję :shock:
saroA co do twojego dzisiajszego wypadu do znajomych ...to sie tak mocno nie przejmuj...jak odrobinę zjesz to od razu nie wróci ci te 5 kg, a jutro za karę możesz wiecej poćwiczyć :lol:
kameloenku też miałam takieko lenia do ćwiczeń, i nie miałam z kim chodzić, ale zaradziłam temu jakoś i...ćwiczę narazie sama w domu , a na basen chdzę z tatą! Dopiero raz byłam :D

SaroP nie przejmuj się tym psotkaniem dziś i baw się, jedz ale z umiarem...ja też ide na impreze :?

Cześć kochani !!!
Zjadłam wczoraj o jeden kawałek pizzy za dużo...i dzisiaj źle się czuję. Dosłownie brzuch mnie boli. A co do ćwiczeń to macie świętą rację BĘDĘ ĆWICZYĆ !!!! Zaproponujcie mi jakieś fajne ćwiczenia, tóre mogę wykonywać w domku - będę wdzięczna !!!
A jak wam mineła sobota - było dobre jedzonko???
Pozdrawiam.
Aha i pamiętajcie o spełnieniu obowiązku patriotycznego - na wybory !!!!

SaroP i jak tam po imprezie wczoraj????
ja nie jadłam prawie nic i dlatego dziś się męczę,bo główka boli po wódeczce 8) 8)

Witajcie
Kameleonku najlepiej to ćwicz z płytą, jest tego mnóstwo, może ci ktoś doradzi...Ja nie mogę ćwiczyć przed tv, bo w tym czasie muszę mieć włączone teletubisie dla mojego dziecka :lol: inaczej on nie dał by mi poćwiczyć.
Dlatego ja ćwiczę sama bez instuktora...zwykłe ćwiczenia na brzuch i uda...wszystko po 10 razy i tak w kołko przez 30 min...a ostatnio nawet udało mi sie 1h.
pa

Witajcie,

kończy się weekend. Ehhh...
Wczoraj było naprawdę ok. U znajomych zjadlam kawałeczek pizzy i winko :) Przede mną stała wielka micha chipsów i ciastka, ale dałam rade :)
Dziś trochę nadrobiłam. Na śniadanie sałatka warzywna, na obiad sałatka z kotlecikiem, na kolacje sałatka (jak już zrobię sałatkę - choć to sie zdarza bardzo rzadko - to cały czas ją jem :oops: ). No i mąż upiekł murzynka - zjadłam dwa kawałeczki :oops:
Jak widzicie - nie jest dobrze :?
Ale od jutra znów rygor :) A jak u Was :?:

Muszę przyznać że z tymi ćwiczeniami bardzo Was podziwiam , ja nie umiem się zmusić. Zwlaszcza po pracy. Ale na dłuuuugim spacerze dziś byłam :D

Dzięki za wsparcie :) Czekam na poweekendowe sprawozdania i tzrymam kciuki :!:

Pozdrawiam

Hej!
Weekend minal mi w porzadku - z jedzeniem dobrze, a co do ruchu, to wczoraj dalam rade z 6w :lol:, a wieczorem pobujalam sie 2 godzinki na dyskotece, dzis byl 1-godzinny marsz, a 6w przede mna...
Co do cwiczen Kameleon, to nie bardzo moge Ci pomoc - te co czasem robie to pamietam jeszcze z aerobiku, jak kiedys chodzilam. Poszukaj czegos w necie lub (tak jak proponuje Pimpek1) czegos na plycie (lub jesli masz video, to pewnie i na kasecie mozna cos dostac). Na pewno cos znajdziesz dla siebie. Najtrudniej wogole sie za to zabrac, ale z czasem czlowiek sie w to wciaga i jakos to idzie :wink:.

SaroP ja też sobie pogrzeszłam na tym weekendzie, zjadłam pizze :? :?
Ale od jutra masz rację rygor i koniec z słodkościami :shock: :D

No to agapinko obie się juz poprawiamy i od jutra znów dzielnie walczymy. Życzę wieczorku wolnego od pokus i do "odczytania" jutro :D

Pimpku i Biedroneczko dzięki za rady.Dzisiaj zaczełam kombinować w swojej łepetynie i może jednak uda się tak wszystko ułożyć, żebym dwa razy w tygodniu poszła na aerobik lub do siłowni - jutro się rozejrzę za jakimś fajnym miejscem.
Widzę, że nie tylo ja poszalałam w czasie weekendu. A co najbardziej zastanawiające to to, że wszyscy zgrzeszyliśmy PIZZĄ :oops: :oops: :oops:
Ale od jurta wszystkie się poprawiamy - prawda????
Trzymam kciuki i serdecznie pozdrawiam

kameleonku ja grzeszyłam frytkami i kurczakiem w panierce :oops: :oops: :oops:
ale dziś już bylo ok...tylko ta sobota :twisted:
Sarao dziś do teraz jeszcze nie ćwiczyłam :oops: ...odkładałam wszystko na wieczór ...a teraz mi się nie chce :oops:
Przed chwilą miałam ochtę na czekoladkę synka...ale udało się ...zjadłam w zastępstwie jabłko :D
Trzymajcie się
p.s Od jutra rygor :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol:

Dziewczyny mam pytanie: widzę, że już pogubiłyście trochę kilogramów /GRATULACJE!!!!/ ale jak długo to trwało, tzn. czy początkiem odchudzania jest data rejestrcji na forum??? Jestem ciekawa bo ja jakoś nie gubię...

SaroP dziś się poprawiamy, konic niezdrowego żarcia :shock: :shock: :shock:
Mi waga nie drgneła w dół tylko w górę o 1 kg, trochę sie zalamałam, ale co ja na to poradze :cry: :cry:
Muszę się trzymać :D