Witam

Jak otworzysz ten link, który Ci wysłałam z 6w, to tam są do ściągnięcia dwa pliki z harmonogramem ćwiczeń 6w ( plan a- na ćwiczenia codzienne na 6 tygodni, i plan b na ćwiczenia z jednym dniem przerwy na 7 tygodni). Ja robie plan a - bo jest krótszy.

Jak ściągniesz obojętnie który plan, to tam jest taka rozpiska na każdy dzień tygodnia.
Serie - to ilość razy (dziennie) którą musisz wykonać ćwiczenia. Natomiast cykl to ilość razy , którą musisz wykonać 6 pokazanych na rysynkach ćwiczeń. Tak, więc 1 cykl, jest wtedy , kiedy wykonasz 6 pokazanych na rysunkach ćwiczeń. Czyli, np. pierwszego dnia 1raz wykonujesz 6 cykli - czyli robisz 6 kolejno ćwiczeń(tych z rysunków) i powtarzasz to 6 razy.
Drugiego dnia robisz 2 serie - czyli np. możesz zrobić jedną serię rano, jedną wieczorem. Więc rano robisz 6 cykli ( czyli 6 razy powtarzasz 6 ćwiczeń ) i wieczorkiem robisz 6 cykli.

Jej...mam nadzieję, ze bardziej tego nie zakręciłam, i że dobrze Ci wytłumaczyłam

pa, buziaki


PS Polecam zacząć od razu Po co tracić czas. A jeśli masz jakieś wątpliwości to poczytaj jeszcze wypowiedzi na tym forum(na tym linku co Ci wysłałam) - poniżej rysunków z ćwiczeniami są pytania użytkówników i odpowiedzi instruktora.