Wątek: Heledore skopie kilogramom zad >:)

Moje uda to największa zmora Bo tyłeczek to nawet mi się podoba Mam w udzie 59 cm (mierzone w zeszły wtorek) a mierzę się w najgrubszym miejscu.

Witam nowego żołnierza na froncie odchudzania. Ja też często mam takie "zaćmienia". Zdrowy rozum powraca jednak, a z nim ogromne wyrzuty sumienia. Dziwnie ten nasz organizm jest zaprogramowany, bo przecież gdyby wyrzuty przychodził przed jedzeniem, to bym nie wtrąbiła tego jedzenia. Ale cóż, łatwo w życiu nie ma...Za oknem pogoda taka nijaka...U mnie przymrozki...A co najlepiej humor poprawia? Micha ciasteczek wszelakich! I jak tu się dietkować....

mam fajne cwiczenia rozciągające,które już od tygodnia mam zamiar zaczac robic ale cos mi nie wychodzi :P
chcesz?

Wielki powrót córci marnotrawnej, która chwilowo skapitulowała i żarła niczym dzika świnka...
Od jutra zaczynam jesć dietowo a od poniedziałku wprowadzam 6 tygodniowy plan treningowy: 5 razy w tygodniu trening kardio,2 razy w tygodniu trening siłowy i 2 dni zupełnej laby.

I Tydzień:
*poniedziałek -15 min średniowysokiego wysiłku kardio(czyli będę zasuwać biegusiem)
*wtorek -20 min kardio + trening siłowy(mam zestaw ćwiczeń na wszystkie partie ciała)
*środa- laba i lenistwo.
*czwartek -15 min kardio
*piątek 20 min kardio +trening siłowy
*sobota-lenistwo.
*niedziela- 20 min kardio.

Do tego dietka spożywam najwyżej 1500 kcal

Za tydzień wpadnę i będzie sprawozdanie z 1 tygodnia planu treningowego.

córcio marnotrwana....
ojj...
oby Ci się udało tylko wprowadzić to wszystko w życie, coś źle mi się kojarzy odchudzanie od jutra
no ale mimo wszystko 3mam kciuki ;-*

Witaj odchudzajaca sie istoto:
plany cwiczeniowe masz godne pozazdroszczenia, ale dla mnie niewykonalne

osobiscie jest mi ciezko raz na tydzien zagonic swoj tylek do cwiczen len ze mnie patentowy ,stad zycze Ci wiekszego zamozaparcia

I oczywiscie wytrwalosci w dietkowaniu
pozdrawiam

Dzięki

Co do odchudzania "od jutra" to również mam mieszane uczucia, ale nic innego nie pozostało mi napisać, bo decyzja o ponownym odchudzaniu zapadła spontanicznie już wieczorkiem

Poćwiczyłam co miałam poćwiczyć nie jest źle... tylko miałam biegać, a w nocy sypnęło śniegiem I nie wiem czym teraz zastąpic owo bieganie(nie pobiegnę po lodzie bo zęby wybiję..)

Dziś zeżarte:
*kromeczka ciemnego z ogórkiem i plastrem sera żółtego
*brązowy ryż z surówką marchwiowo-jabłkową
*biały ryż i ogórek konserwowy (kocham ryże! )
* i niechlubne zeżarcie polewy z ciasta... pocieszam się,że to tylko polewa a reszty ciasta nie ruszyłam

i teraz zero jedzenia aż do jutrzejszego śniadania. Dla mnie, która ostatnimi czasy jadła nawet po 23 to przerażajaca perspektywa

Ale ja się nie dam! Tylko wykombinuję co z tym ruchem zrobić.

Hej Dzieki za pochwalke Wlasnie przeczytalam Twoja historyjke i musze przyznac ze bylam identyczna, uwielbialam slodycze chipsy na cale zlo wcinac:P Ale od tygodnia diametralnie to sie zmienilo, (a zawsze mialam takie porblemu ze zmiana odzywiania i terybu zycia jak Ty z czego tu zauwazylam) tym razme pomoglo mi to forum a raczej rozmowa z jedna osobka stad ktora uswiadomila mi ze dieta nie ma byuc kara a;e szczesciem, a [po za tym to ze ejdzenie nie moze nami rzadzic Tak sie zmienilo moje podejsc do jedzenia zer sama w to nie moge uwierzyc W czwartek bylam na imprezie domowej wsyzsyc doookola wcinali pysznosci a ja nic nie tknelam Cwiczona.. hmm jakby to powiedziec sprawiaja mi przyjemnosc!! Codziennie godizna aerobiku plus godzina na rowerku i wlasnie na niego zmykam:P Bede trzymac za Ciebie kciuki i oczywiscie zagladac i sprawdzac jak Ci idzie jak bedziesz miala ochote porozmawiac albo czegos sie dowiedziec to sie odezwij Buzka trzymam kciukasy!!!

p.s. ale sie rozpisalam

no to gratuluje udanego dnia
mam nadzieje że się nie złamałas i już dziś nic nie zjadłaś :-*

miłego poniedziałku