Wątek: dieta, tak po prostu :)

Hej
dobry plan, chociaż zacznij może od 1400-1500kcal dziennie, bo 1000kcal wiele osób uważa za zbyt restrykcyjną - schudniesz na początku, potem organizm przestawia się na "tryb oszczędnościowy" i waga długo stoi... a człowiek się zniechęca 1400-1500kcal to i tak szok dla ciałka które wrzucało w siebie więcej, a jak to będą zdrowe rzeczy to wogóle... Potem można stopniowo przejść na 1200kcal (jak waga zastopuje) i na krótko 1000kcal. Aha, no i wyżerka raz na jakiś czas (paradoksalnie) dobrze robi na zastój wagi, metabolizm przyspiesza jak nagle się mu daje taką dawkę dobroci i potem z rozpędu lepiej spala już na diecie.

Co do rozkładu kalorii to spróbuj może tak:
śniadanie - 300kcal
drugie śniadanie - 200kcal
obiad - 500kcal
podwieczorek - 200kcal
kolacja (wczesna!) - 200

Często a w małych porcjach Jak dołożysz ruch to pójdzie waga w dół piorunem
pozdrawiam

Witam czwartkowo, hurra weekend coraz bliżej :P

Dziś rano zjadłam już trochę więcej na śniadanie, ale wole dziś sobie odpuścić rano jedzenie, bo wieczorem idę na kolacje imieninową mojego kumpla i nie wiem co będzie. Ale sama robię jakąś sałatke więc po prostu ją zjem :P ale na początku nie chciał się zgodzić, żebym mu pomogła, bo to jego imieniny i czemu goście mają przynosić jedzenie jak on zaprasza...
Dziś też mam zamiar iść tańczyć i jutro a w sobotę może konie (o ile nie będę miała kca giganta).

Ja dzisiaj ide do kumpeli.. hmm.. co by tu zabrac zeby mi ciastek nie wciskały ? xD

Miłego Andrzejkowania

Więc życzę miłej zabawy Pozdrawiam

Witam czwartkowo!
Udanej imprezy zyczę!
Tańce się szykują to i spadek kalorii też!
Pozdrawiam

ja chyba też skorzystam z tek rozpiski dietowej. Mój metabolim rozkręca się już 3 dni, aż za bradzo :/
I właśnie imprezy są najbardziej kłopotliwe... Ehhh...

Powodzenia na pewno dasz radę

I jak dzisiejszy dzionek?

wczoraj przesadziłam!! Na kolacji były pyszności i mnóstwo alkoholu. I niestety prawie w ogóle nie tańczyłam :/ ale dziś będzie na odwrót mniej zjem a więcej potańcze!! hihi
a jak Wasze andrzejki?
aha wróżyliśmy sobie z wosku i mi wyszedł batman