Wątek: NICZYM FENIKS Z POPIOŁÓW walczę z 50 kg tłuszczu:(

Zacznę od tego, że raportów dzisiaj nie będzie.
Ogólnie nie było źle jakieś 800 kcal zjedzone, tylko tyle, że pół dnia przespałam Jakieś choróbsko się do mnie dobiera i to dość poważnieWszystkie mięśnie już nie tylko bolą, ale wprost napierdzielają
Więc z tego właśnie powodu ćwiczeń dzisiaj nie będzie, zaraz gripex i łóżko.
Życzę wam kolorowych i wybaczcie, że was dzisiaj niepoodwiedzam


Aha
Meeeg takie "jabłuszko kosztuje ok. 22-30zł a działa dość dobrze chyba, miej więcej ja czuję że boczki pracują i tłuszczyk na pleckach też troszke jakby mniejszy

Buuu, to niedobrze

Koniecznie się wygrzej a jutro w łóżeczku cały dzień, może do poniedziałku przejdzie

Biedactwo, przykro mi, że tak źle się czujesz

Hehe, jaka śliczna kobietka tu się do nas uśmiecha
Miłej niedzieli Dorotko

:*

Dzień dobry!
Bardzo jestem ciekawa, jak się dzisiaj czujesz??? Lepiej?

Dużo zdrówka życzę Dorotko - spokojnej niedzieli! :P :P :P

Oj, biedna jestes Dorociu, za oknem zaczyna być ciepło, a Ty chorujesz też tak niedawno miałam, wiec nadzieję, ze szybko się wykurujesz Przesyłam fluidy zdrowia w Twoim kierunku

no właśnie myślałam,ze to "jabłuszko" znam pod nazwą twister Fajna zabawa była z tym przyrządem na siłowni [gdy chodziłam] Bardzo mi się podobało!! W sumie niedrogi ten twister, zaczyna mnie kusić,by sobie taki sprawić Jeszcze,gdy mówisz,ze nie dość,ze wcięcie się robi to na dodatek tłuszczyk z pleców spada... Kuszące
Muszę koniecznie sie za tym rozejrzeć.

Pochorowałam się na całego- jedno wielkie zdziwienie jest takie, że gorączki nie mam
Zamiast mówić to charcze- więc nie mam zielonego pojęcia jak jutro mam przedstawić referat u pani U.
A dzień jak dzień-spadłam, jadłam, spałam, jadłam. Teraz się zmusiłam wprost, żeby wyćwiczyć norme- a to też jak krew z nosa mi szło
A tera bilanse:
Raport jedzeniowy:
śniadanie: 90g. twaróg, 60g. pomidor, 60g. ogórek, 50g. jogurt naturalny
Obiad: pierś indyka 200g.,brukselka 225g., 50g. jogurt naturalny
Kolacja: serek wiejski 230g., jogobela light 100g.,
SUMA: 782.1kcal, 110.055 białka, 38.955 węgli, 17.615 tłuszczu

Raport ruchowy:
17min. orbitek
2-A6W
35 brzuszków na mięśnie proste
35 brzuszków na mięśnie skośne prawe
35 brzuszków na mięśnie skośne lewe
35 brzuszków na mięśnie dolne
170 spinów na wewnętrzną stronę ud
100 spinów na wewnętrzną część ramion
50 naciągnęć gumą na mięśnie ramion
100 skrętów na "jabłuszku"

A teraz lece jeszcze was poodwiedzać i zmykam się uczyć na koło

Witaj Dorciu! Dzięki za wsparcie! Mam nadzieję, że u Ciebie już lepiej i dobre samopoczucie wróciło. Jestem pod wrażeniem Twojego ćwiczenia. Ja jak skończę ścisłą to biorę się za rowerek. Pozdrawiam!

Dorociu! Ty chora i cwiczysz! alez silna z Ciebie kobieta

Powodzenia w nauce, jak sama widziałas, ja też sie ucze, echhh

Dorotko, zdrówka życzę :P :P i powodzenia w trakcie wygłaszania referatu :P

Miłego i udanego dnia