-
Zacznę od tego, że raportów dzisiaj nie będzie.
Ogólnie nie było źle jakieś 800 kcal zjedzone, tylko tyle, że pół dnia przespałam :( Jakieś choróbsko się do mnie dobiera i to dość poważnie:(Wszystkie mięśnie już nie tylko bolą, ale wprost napierdzielają :?
Więc z tego właśnie powodu ćwiczeń dzisiaj nie będzie, zaraz gripex i łóżko.
Życzę wam kolorowych i wybaczcie, że was dzisiaj niepoodwiedzam :?
Aha
Meeeg takie "jabłuszko kosztuje ok. 22-30zł a działa dość dobrze chyba, miej więcej ja czuję że boczki pracują i tłuszczyk na pleckach też troszke jakby mniejszy:)
-
Buuu, to niedobrze :(
Koniecznie się wygrzej a jutro w łóżeczku cały dzień, może do poniedziałku przejdzie :(
Biedactwo, przykro mi, że tak źle się czujesz :?
-
Hehe, jaka śliczna kobietka tu się do nas uśmiecha :)
Miłej niedzieli Dorotko :D
:*
-
Dzień dobry!
Bardzo jestem ciekawa, jak się dzisiaj czujesz??? Lepiej?
Dużo zdrówka życzę Dorotko - spokojnej niedzieli! :P :P :P
-
Oj, biedna jestes Dorociu, za oknem zaczyna być ciepło, a Ty chorujesz :( też tak niedawno miałam, wiec nadzieję, ze szybko się wykurujesz :!: Przesyłam fluidy zdrowia w Twoim kierunku :wink:
-
no właśnie myślałam,ze to "jabłuszko" znam pod nazwą twister:) Fajna zabawa była z tym przyrządem na siłowni [gdy chodziłam] :) Bardzo mi się podobało!! W sumie niedrogi ten twister, zaczyna mnie kusić,by sobie taki sprawić:) Jeszcze,gdy mówisz,ze nie dość,ze wcięcie się robi to na dodatek tłuszczyk z pleców spada... Kuszące :)
Muszę koniecznie sie za tym rozejrzeć.
-
Pochorowałam się na całego- jedno wielkie zdziwienie jest takie, że gorączki nie mam :shock:
Zamiast mówić to charcze- więc nie mam zielonego pojęcia jak jutro mam przedstawić referat u pani U. :?
A dzień jak dzień-spadłam, jadłam, spałam, jadłam. Teraz się zmusiłam wprost, żeby wyćwiczyć norme- a to też jak krew z nosa mi szło :?
A tera bilanse:
Raport jedzeniowy:
:arrow: śniadanie: 90g. twaróg, 60g. pomidor, 60g. ogórek, 50g. jogurt naturalny
:arrow: Obiad: pierś indyka 200g.,brukselka 225g., 50g. jogurt naturalny
:arrow: Kolacja: serek wiejski 230g., jogobela light 100g.,
SUMA: 782.1kcal, 110.055 białka, 38.955 węgli, 17.615 tłuszczu
Raport ruchowy:
:arrow: 17min. orbitek
:arrow: 2-A6W
:arrow: 35 brzuszków na mięśnie proste
:arrow: 35 brzuszków na mięśnie skośne prawe
:arrow: 35 brzuszków na mięśnie skośne lewe
:arrow: 35 brzuszków na mięśnie dolne
:arrow: 170 spinów na wewnętrzną stronę ud
:arrow: 100 spinów na wewnętrzną część ramion
:arrow: 50 naciągnęć gumą na mięśnie ramion
:arrow: 100 skrętów na "jabłuszku"
A teraz lece jeszcze was poodwiedzać i zmykam się uczyć na koło :?
-
Witaj Dorciu! Dzięki za wsparcie! Mam nadzieję, że u Ciebie już lepiej i dobre samopoczucie wróciło. Jestem pod wrażeniem Twojego ćwiczenia. Ja jak skończę ścisłą to biorę się za rowerek. Pozdrawiam!
-
Dorociu! Ty chora i cwiczysz! alez silna z Ciebie kobieta :shock:
Powodzenia w nauce, jak sama widziałas, ja też sie ucze, echhh :roll:
-
Dorotko, zdrówka życzę :P :P i powodzenia w trakcie wygłaszania referatu :wink: :P
Miłego i udanego dnia :D :D :D
