Wersja do druku
Hihi, Doroociu wga smiga w dół jak szalona :) I bardzo dobrze, możesz ja pochwallic i pogłaskać, żeby tak dalej trzymała :)
Ja tam żadnych takich rzeczy o których ty mi tu wypisujesz na zdjęciu nie dostrzegam. A za to widze, że masz śliczne oczy - taie z iskierką :D
Miłej zabawy życze :)
kochana gratuluje kolejnego spadku :)
i miłej niedzieli u kolezanki :P
Dorotko, jestem zachwycona Twoim zdjęciem, jesteś śliczna i urocza a zdjęcie z Grzesiem ... aż się wzruszyłam .... CUDNIE WAM RAZEM :!: :D :D :D :D
Wspaniałej niedzieli Ci życzę, w tak luksusowych warunkach pływać, no no, prawie jak w Beverly Hills :wink: :D :D :D :D :D
Baw się dobrze, będziemy niecierpliwie czekać na relację :D :D :D :D :D :D
Ciekawe jak się bawisz z koleżanką :) Na pewno dobrze :!:
Już nie mogę się doczekać, co nam napiszesz po powrocie :)
Olaboga!!
Dziewczyny no mówię wam C_U_D_O!!
Basen wspaniały- rąk i nóg nie czuje bo tyle się napływałam:)
A dżakuzi---- mmmmmm- normalnie chyba z 2 godziny tam siedziałyśmy i się bombelkowałyśmy:D
No brak słów!
Też chce coś takiego w domu!!
A jaka głodna byłam- obiadek zjadłam z takim apertytem jak po skończeniu ścisłej:)
Normalnie Bewerly Hills- jak to Kasieńka ujeła:D
Ale powiem wam tak po ciuchu, że mimo tego basenu to cały dom mi się nie podoba :shock: Wygląda tak troche jak z czasopism, nie widać, że ktoś w nim mieszka, i pozbawiony takiego swoistego ciepła :shock:
Dobra nie marudze:)
Mykam coś na kolacje zjeść i chyba spać ide bo coś dziwnie zmęczona jestem :wink:
to pewnie przez pluskanie się! Woda bardzo wyciąga!
My wybieramy sie do przyszłego szwagra na majóke i wtedy wyruszamy na basen:)
Muszę powiedzieć,że masz sympatyczną buźkę:) Ciebie chyba nie da się nie lubić?!?!?!:)
No to super, że było super :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Będziesz na pewno świetnie spała :!: :P :P
Kasia ma rację - po takim dniu padniesz na łóżko i uśniesz nim zdążysz się nad tm zastanowić :)
Basen w domu świetnia sprawa... Tylko, że zazwyczaj osoby, które na to stać rzedko mają czas żeby z nego korzystać - ciągle praca i praca...
Cieszę się że spędziłaś tak cudowny dzień :)
Spij dobrze :*
Dorotko, śliczna Dziewczyno :P fajnego poniedziałku i całego tygodnia Ci życzę :D
Cholera!!
Chyba coś źle robie:((
Z wczorajszego dnia wyszłomi:
741 kcal.
76,52g. białka
20,266g. tłuszczy
89,17g. węgli!!!!
Jak to powinno wyglądać??:(:(:(:(
Dorotko, sporo tych węgli, co wczoraj dokładnie zjadłaś?
Czy teraz jesteś już na 800 kcal czy wciąż na mieszanej?
Kasieńko na 800 jestem.
Więc tak
Śniadanie:
94g jajka gotowanego z 3 kromkami wasa chrupkiego(207kcal; 3,85b.; 10,66 t.; 15,82w.)
II śniadanie:
jogobella lajt 150g (90kcal; 5,85b.; 1,65t.; 12,9w.)
Obiad:
200g piersi z indyka (183kcal; 42,6b.; 5,2t.; 0w.)
400g czerwonej kapusty (116kcal; 7,6b.; 0,8t.; 36w)
Podwieczorek:
mandarynka 154g (55kcal; 0,77b; 0,308t.; 11,55w)
Kolacja:
jogobella lajt 150g (90kcal; 5,85b.; 1,65t.; 12,9w.)
SUMA:
741 kcal.
76,52g. białka
20,266g. tłuszczy
89,17g. węgli!!!! :(:(:(:(:(:(
Dramatu nie ma, ale spróbuj zastąpić Jogobellę lekką, która wprawdzie jest 'light', ale ma sporo węgli - jogurtem naturalnym bez cukru.
Zaoszczędzisz wtedy troszkę węgli, na 2 jogurtach nawet do 10 g, a to już coś :wink:
Reszta jest OK :D
Kasieńko ok:) poszukam w markecie:)
Kamień z serca mi spadł normalnie :)
Buziaki:)
Poszukaj koniecznie i nie martw się, węgle też są potrzebne, ale postaraj się nie przekraczać 80 g dziennie :P
Miłego dnia! :D
http://republika.pl/blog_oz_594783/1089472/tr/lato.jpg
dorotko nie było źle, bardzo podoba mi sie Twoje menu :)
Buziak:*
Witam moje kochane dziewczynki:)
Normalnie brak czasu mnie dopadł i chyba to wiosenne przesilenie zaczyna pchać mnie w strone jakiś wstrętnych bakterii :?
Ritinoskorbin już walczy tyle tylko, że czuję jak zaczyna mnie powoli kłaść do łóżka:(
No i dzisiaj pięknego misia dostałam od mojego Grzesia :D Tak bez okazji:)
Raporcik jedzeniowy:Śniadanie: serek wiejsk 150g. + 3 kromki chlebka Wasa + pomidor 100g.
II śniadanie: jogobela light 150g.
Obiad: 200g. piersi z indyka + mieszanka chińska 225g. + jogurt naturalny bez cukru 50g.
Kolacja: chudy twaróg 100g. + jogurt naturalny bez cukru 50g.
SUMA: 783,5 kcal; 100,6 g. białka; 52,45g. węgli; 21,705g. tłuszczy
Chyba całkiem dobrze mi dzisiaj poszło:)
Poszło Ci REWELACYJNIE! :D :D Pięknie :shock: :D :D
Spokojnej nocki życzę :P
dla mnie takie prezenty bez okazji mają chyba największy urok i cieszą mnie bardziej,niż nawet te drogie ale np na urodziny:]
Ja sie nie znam na liczeniu i proporcjach składników odżywczych [ale mam zamiar sie wkrótce dokształcic!!] ale skoro Kasia Cz. mówi,że rewelacyjnie Ci posżło to pewnie tak jest:-)
Więc i ja gratuluję!!!
No i nie daj się choróbsku! Widzę,że coraz wiecej osób coś bierze:/ Taka wstrętna pogoda teraz...
Ślicznie Ci dzisiaj poszło :) Jestem z Ciebie dumna :P
Poodwiedzałam was wszystkie, i te chudsze i te grubsze:)
A teraz mykam na śniadanko:)))
Dorotko, smacznego śniadanka :P
I miłej, słonecznej środy :D :D :D :D
http://www.free-nature-photos.org/fo...iat_wisni1.jpg
witam środowo i życzę miłego dzionka:)
Witaj Doroociu :)
Widzę, że Kasia udzeliła Ci już wskazówek, a ja dodam że według mnie jedenie jest super no i oczywiście bardzo zdrowo :)
A jak poszło wczoraj??
Miłego dnia :*
Brak czasu zaczyna mnie ograniczać, a cholernie tego nie lubię :?
OK.
Raporcik z wczorajszego jedzonka:
Śniadanie: serek wiejsk 150g. + 3 kromki chlebka Wasa + pomidor 100g.
II śniadanie: jogobela light 150g.
Obiad: 200g. piersi z indyka + mieszanka chińska 140g. + jogurt naturalny bez cukru 50g + buraki 240g.
Suma: 797,78 kcal; 82,616 g. białka; 83,9g. węgli; 17,412 g. tłuszczy
Zła jestem bo nie wiedziałam, że buraczki to po pierwsze takie ciężkie są (bo to był jeden) a po drugie, że takie pełne węgli :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
Z nad śniadania życzę wszystkim pięknego, słonecznego czwartku:)
Miałąs wczoraj świetne menu...Boshe jak jak Ci zazdroszcze silnej woli...
Buziak :)
Dzyndzelku tu nie ma czego zazdrościć:) Leć do sklepu kup sobie te produkty i zrób sobie smaczny obiadek:)))
Dorotko, buraczki owszem mają sporo węgli, ale bez przesady, zdrowe są i smaczne, jedz na zdrowie! :P :P
Kalarepka, którą tak lubię, też ma sporo węgli, ale ją jem, bo smaczna, od czasu do czasu nie zaszkodzi :P
Miłego dnia :D :D
Dorotko,gdzie Ty studiujesz??!?!
Bo coś czuję,ze się tam przepiszę, też chciałabym mieć tyle wolnego!;-)
Moi wykładowcy aż tak mili nie są, czasem to jeszcze kręcą nosem,że mamy "aż tyle wolnego" .
Ja też chcę zacząć liczyć nie tyle co kcal,co własnie zawartośc węgli,tłusxczy itd w posiłkach. Możesz mi powiedzieć skąd bierzesz te wartości?! Masz może jakieś dobre i sprawdzone tabele?!?!?
Miłego dnia:)
Ja się zgadzam z Kasią. Buraczki może i mają dużo wegli, ale są smaczne i bardzo zdrowe. Dostarczją witamin!
Węgle węglami a zdrowie zdrowiem :)
:*
Dorotko kupie sobie te produkty jak będe miałą zastrzyk gotówki :P
Boję się jak to będzie w święta... Ale postaram sie wytrzymac :)
Buziaki:*
Kasieńko wiem że buraczki zdrowe,a na dodatek je bardzo lubie mmm.. pychotka, niestety kalareby nieznosze :?
Kajdusiu wiem wiem, słucham się Kasi:)
Dzyndzelku wytrzymać trzeba kijek w zęby i będzie dobrze:) U mnie w domu same chuderlaki więc nikt się nie szczypie czy mogę czy nie, w końcu to ja muszę się podporządkować bo jestem sama, tyle tylko, że nikt mnie nie zmusza do jedzenia:)
A tu muj dzisiejszy obiadek:D:D http://img63.imageshack.us/img63/6298/obraz0211br9.jpg
Sysiaku Studiuję na Uniwesytecie Zielonogórskim:P
A co do tabel to wyślę Ci na meila dobrze??Kiedyś je znalazłam na jakiejś stronce z odchudzaniem ale bij, zabij, teraz sobie nie przypomnę:)))
zapraszam na ploty :wink:
i życzę
Wszystkiego najlepszego z okazji
Świąt Wielkanocnych
dużo radości podczas świątecznych spotkań
sympatycznego dyngusa
i miłego odpoczynku
z najbliższymi
i niech ten odpoczynek będzie aktywny w kazdym calu :wink:
buziaki :P H
Ale smakowity i urodziwy obiadek :P Dorotko :P :P
Raporcik jedzeniowy:
Śniadanie: serek wiejsk 150g. + 3 kromki chlebka Wasa + pomidor 100g.
II śniadanie 120g. jabłka
Obiad: 200g. piersi z indyka + mieszanka warzywna225g. + jogurt naturalny bez cukru 70g
Kolacja: 1 chlebek Wasa + serek wiejski 150g
Suma: 699,67 kcal; 95.625g. białka; 52.655g. węgli; 19.586g. tłuszczu
************************************************** ***************
Kasieńko cieszę się, że ładnie mój obiadek wyglądał:) Strasznie na to zwracam uwagę:)
Hindi obiecuję regularnie wpadać na ploty:)
http://img221.imageshack.us/img221/1...tka1388qt1.jpg
W związku ze zbliżającymi się świętami
Ślę moc uśmiechów z uściskami
Święconka niech dobra będzie
By ludzie Was kochali zawsze i wszędzie
Bądźcie dla wszystkich zawsze serdeczni
Mili, uprzejmi, ułożeni i grzeczni
Niech się w życiu dobrze Wam powodzi
Niech w Waszym życiu będzie brak pożarów, lawin i powodzi
Życie niech się Wam dobrze układa!
Dzień dobry Doroociu :) Może to głupi, ale ja życzenia będę składać jak zawsze - dopiero jutro...
Póki co gratuluję uudanego dnia i życzę równie dobrego dzisiaj :)
DOROTKO!
Samych radości,
Kolorowych jajeczek,
Białych owieczek,
Uśmiechu bez liku
I bakalii w serniku
Kiełbaski tłuściutkiej
I atmosfery milutkiej
Życzy Kasia Cz. :P
http://www.4-ka.com.pl/wielkanoc/str...i/kurczaki.gif