Wątek: Anusia dąży do zmiany sylwetki :)

Witam Są dni w których każda z nas podejmuje dezycje.. i dzisiaj taka decyzja nastapiła i mnie ... Mam na imię Ania mam 15 latek chce zrzucic kilka kg i cm ...
Moim celem jest zdrowa żywność bez żadnych głodówek itp sprawach - nie mam ochoty niszczyc sobie zdrowia ani spowalniac metabolizm
Codziennie postaram się opisywać co jadłam i co cwiczyłam ...
Mam nadzieje że bedziecie mnie wspierać w trudnych chwilach oraz doradzac gdy bede robic cos źle wiadomo człowiek na błędach się uczy
Niestety jestem przed okresem i mierzenie się i ważenie teraz nie ma sensu bo pewnie bedzie pokazywało większe niż normalnie ... ale wzrost moge podac bo na to akurat "te dni " nie maja wpływu 163 cm
Dozobaczenia do jutra :*

a wiec to są wymiary z 24 listpada...
wzrosty : 163
waga : 51 kg -> chce wazyc 48 kg
łydka : 35 --> chce 32-31
talia --> 66 chce 60
pas --> 73 -->chce 65
udo : 54 --> chce 48/47
tyłek : 91 --> chce 86
kosci biodrowe : 85--> chce 80

powodzenia

A napisz cos więcej ile ważych ile masz wzrostu??

napisałam w poście pierwszym :

Niestety jestem przed okresem i mierzenie się i ważenie teraz nie ma sensu bo pewnie bedzie pokazywało większe niż normalnie ... ale wzrost moge podac bo na to akurat "te dni " nie maja wpływu 163 cm

witam
dzisiaj dzien nalezy do dni zaliczonych
menu :
sniadanie : 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego( gdy sie je złonczy to wielkośc jednej kromki ) z serem , serek wiejski
2 sniadanie : pół jabłko ( przyjaciłóka 2 połowe mi ukradla)
obiad: surówka z kapusty kiszonej i marchwi i kawałek rybki
kolacja: 2 kromki chleba płnoziarnistego z serem , serek pysio
3 szklanki czerwonej herbaty i woda mineralna ( ale nie wiem ile tego było ale sporo )

cwiczenia:
godz trening z piłki ręcznej
aerobik ( Heat, Dance itp out , Pump itp up , Bums and Tums , Chill ) to trwa 1 godz i 16 min
pieszo szłam do i ze szkoły zamiast autobusem

Anusiu super Coprawda nie widze w poscie pierwszym Twoich wymiarow,ale ok. Uznajmy,ze jestes rozsadna dziewczyna Jesli moge...oczywiscie tylko i wylacznie w dobrej mierze,to polecilabym Ci troszeczke ograniczyc żółty serek do plasterka dziennie anawet mniej a serki typu Pysio zastapic jogurtami o obnizonej zawartosci tłuszczu. Do tych serkow dodawana jest pyszna bo pyszna,ale jednak...ŚMIETANKA ;( a sa takie pyszne...ech...kiedy ja to jadlam?? Bosheee....

dziekuje za rady ale dzisiaj jest piątek a w piątek nie jadam miesa wiec nie miałąm co innego zjesc... a na co dzien jadam chudziutką szynke... a pysio ja tez nie jadam tylko tak jakos mamusia kupiła i sobie zjadłam dzisiaj ostatni raz zjadłam pysia na codzien jadam serki wiejskie bo maja duzo białka

jutro rano się zważe i zmierze i podam wymiarki...

No to super, ale serek wiejski nie ma az tak duzo bialka, ma on bialko samo w sobie bo jest produktem z grupy nabiałow ale jesli szukasz naprawde białka to skup sie na chudym miesnie, ktore ma go najwiecej oraz na jajkach i nieprzetworzonych produktach mlecznych Pozdrawiam!

serek wiejski co ja jem 12 g na 100 g jak ja jadam 175 gr to masz ok 39 g białka wiec nawet sporo i na śniadanie to najodpowiedniejszy jak dla mnie produkt

to faktycznie bardzo dobry serek, czy moglabym prosic o nazwe firmy?? Warto to wykorzystac skoro takie wartosciowe? te ktore do tej pory spotykalam na polkach nie byly zachwycajace