Wątek: Anusia dąży do zmiany sylwetki :)

serek wiejski - tylko 3 % tłuszczu firma : Piątnica

Eh przynajmniej lubicie serki. Moje sniadania sa bardzo monotonne - 2 wasy z chuda wedlina + jakies warzywko.
Nienawidze serków białych, wiejskich. jogurtów naturalnych ( w sumie zadnych) zup mlecznych, płatków owsianych,,,,
Ale nie moge całe zycie jesc takiego samego sniadania. Jajek tez nie lubie za bardzo.

wojcikowa.. to moze na sniadanie jedz :
jakies sałatki z warzyw ?
a musli z mlekiem ?
omlet ?
naparwde nie wiem co doradzic bo ja przewaznie jem cos aby jak najwiecej miało białka ale ty tego nie lubisz heh

Anusiu, ile kalorii ma opakowanie serka tego co jesz? Jakoś mnie korci, bo ogólnie białka prawie nie jem Poprostu nie mam pomysłu na białka. W piątki jem zamist szynki jajko, codziennie 1-2 jogurty, ale to chyba mało, nie? Będę tu czasem wpadać, może Twoje jadłospisy mnie zainspirują, a Ciebie zapraszam do mnie
Pozdrawiam.

te serki sa tez w 150 g i takie przewaznie jem bo tamte to raczej zadko spotykane.. wiec yy
na 100 g 81 kcal wiec cały serek ma 121,5 kcal białka powinno się jeść 1-2 g na kg masy ciała . jogurty maja bardzo mało białka... na pewno cie odwiedze

Dzięki, Twoja pomoc białkowa na pewno mi sie przyda
Czytałam sobie sporo na ten temat, ale tak na chłopski rozum, po co to białko?

białkowe rachunki, nawet nie wiedziałam, że to tak działa, fajnie że napisałaś ja rowniez skorzystam, pozdrawiam!

białko powinno się jeśc w kazdym posiłku a szczególnie po treningu ponieważ
Do największych strat białka w organizmie dochodzi podczas wytężonej pracy mięśniowej, dlatego niezbędnym czynnikiem prawidłowej regeneracji ustroju jest odpowiednia podaż tego składnika w diecie po zakończeniu treningu. Ale białko nie tylko sie je po treningach !
ja jem białko w każdym posiłku i dobrze to wpływa na sylwetke

Świetnie sobie radzisz ;* ale miałaś dzisiaj podać wymiarki

czekamy

Zgadza się Aniu, białko jest niezbedne poniewaz aminokwasy wchodzace w skład białka są podstawowym składnikiem wszystkich tkanek ludzkich. Ten serek znalazlam dzis w Kauflandzie,poniewaz zapamietalam ze kupowalam tam jogurt tej firmy i serek rowniez znalazlam. 121,5 kcal to nieduzo (chyba ze dla preanorektyczek,ktore z zapalem walcza by zostac anorektyczkami) Ja goraco polecam "serek Anusi", jego zawartosc bialka jest naprawde zaskakujacy Ciesze sie Aniu,ze tak dobrze znasz reguły zdrowej diety,to zadko spotkane u nastolatek, zwykle preferuja one deity typu 300kcal i katorznicze sesje na silowni Gratuluje zdrowego rozsadku