zalezy jeszcze w jakim stopniu slodkie jest ;] bo np w diecie rozdzielnej jablka sie dzieli, ze neutralne sa lekko slodkie i kwasne, a takie kruche slodkie to weglowodany juz
Wersja do druku
zalezy jeszcze w jakim stopniu slodkie jest ;] bo np w diecie rozdzielnej jablka sie dzieli, ze neutralne sa lekko slodkie i kwasne, a takie kruche slodkie to weglowodany juz
Dzień dobry. Dziś jak zwykle czeka mnie nauka:/ ehh co za życie:/
Plan dnia:
Śniadanie:
:arrow: jogurt naturalny z ziarnami zbóż(160)
:arrow: pół grahamki z serem i masełm(150)
Obiad:
:arrow: małe pół kotleta(150?:/)
:arrow: grahamka z serem(300)
:arrow: jogurt naturalny z ziarnami zbóż(160)
Kolacja:
:arrow: jabłko(100)
:arrow: marchewki... ;)
Razem: 1020 Kcal + marchewki.. ;)
Have a nice day!
Dziś:
Śniadanie:
:arrow: płatki owsiane z mlekiem(210)
:arrow: banan średni(150?)
Obiad:
:arrow: jogobella(210)
:arrow: grahamka z serem(250)
Podwieczorek:
:arrow: jabłko(100)
Razem: ok 920Kcal trochę mało, ale w miedzyczasie troche mleka wypiję ;)
Have a nice day!
Witam z rewizytą :!:
Bardzo ładnie trzymasz się kalorii, ale moze tak jak piszą dziweczyny, spróbuj jadać ciepłe obiady? Zamiast np buły z serem jakieś ciepłe danko. Tak jest lepiej dla organizmu.
Życzę powodzenia w dietce i trzymam kciuki, również za naukę :lol:
czesc ez wpadam odiedzic w przyplywie wolnego czasu. :D
Jak tam... niestety nie miałam okazji sledzic watka przez jakis czas takze powiedz mi czy sukienka na studniówke kuiona no i kiedy jest studniówka?
No więc witam :D
Trzeba zacząć od tego że 1,5 kg poszło w dół :) Bardzo się cieszę i dziś w końcu jechałam po sukienkę... i kupiłam śliczny czarny gorset ze spódnicą :D Gorset nie sztywny, ale na szurki i zamek z boku i super się dopasowuje do ciała :D Ahh taki czarno złoty szal, czarne korale, bransoletka i kolczyki z kompletu :D Fryzjera mam załatwionego, a torebkę mama mi uszyje :D Jestem normalnie szczęśliwa, że w końcu mam, bo to tylko 2 tygodnie zostały... dokładnie 26.01 jest studniówka :)
Ok. Co do diety:
Śniadanie:
:arrow: banan (150)
:arrow: jogurt naturalny ze zbożami (160)
Obiad:
:arrow: trochę rosołu z makaronem i kawałkami kurczaka gotowanego (300?)
:arrow: 2 kromeczki chleba z masłem i serem żółtym (250)
Kolacja:
:arrow: jabłko (100) + marchewki...
Razem: 960Kcal + marchewki ;) Wyjdzie 1000.
No i przedemną godzinka na lodowisku z przyjaciółmi :):*
Have a nice day! :)
Hej dziewczyny :( czemu nikt mnie nie odwiedza :(
Dzisiaj WOŚP. Nie byłabym sobą, gdybym przesiedziała go w domu :D Tak więc wieczorem wybieram się na koncert ze znajomkami :P
Wczoraj na lodowisku było.... 'WYSUWIŚCIE' :D:D:D Ahhh, super :)
Pod kościółkiem dostałam pierwsze serducho :mrgreen:
Dietaaaa na dziś..:
Śniadanie:
:arrow: banan (150)
:arrow: płatki owsiane z mlekiem(190)
Obiad:
:arrow: 5 klusek i rolada (brat ma urodziny, nie wiem ile to Kcal)
Kolacja:
:arrow: jabłko (100)
Razem: podejżewam ok 1000 Kcal See you! :)
Witaj Katash :!:
Trochę mnie nie było, zakręcona ostatnio jestem...
Jak Ci idzie dietka? I jak samopoczucie? Bo wiedzę, że na brak aktywności nie narzekasz :wink: Ale znajdź czas i dla nas :wink:
Ja ostanio jakaś zakręcona jestem, ale pamietam o Tobie
Katash, gdzie nam zniknęłaś :?: