Wątek: A Katash da radę :)

E tam, ja jadłam jeszcze później
Bardzo smaczne zjadłaś śniadanko. I dobrze, przecież śniadanko to zastrzyk energii

moze nie nabiał ale bardziej białko jadać na kolacje a jogurt ma bardzo malutko białka ledwościa co tam w nim jest... pamietacje w ciągu dnia nalezy zjesc białka 1-2 g na kg masy ciała

Witam serdecznie

Jestem pewna, że jak będziesz trzymać się swoich postanowień, to do studniówki osiągniesz swój cel i będziesz wyglądać zabójczo
Co do tego bialka, to faktycznie najlepiej na noc, bo też nie chce się po nim szybko jeść

Ja jadlam dzisiaj sniadanie o 13
Na nocnym maratonie filmowym Armida była xD

Ja do studniówki mojej już nie będe wyglądać tak jakbym mogła.. eh.. za 1,5 miecha .. ALE WALCZYMY!

3mam za Ciebie mocno kciuki!

A ja na studniówce ważyłam 68kg, nigdy nie byłam taka gruba jak wtedy Tragedia
A ty napewno osiągniesz swój cel3mam kciuki

Ja w czasach dawnych i zapomnianych swojej studniówki ważyłam 51 kg (oczywiście uważając że jestem gruba )

a ja na studniówce wazyłam 70 kg i uważałam że wyglądam super i się świetnie bawiłam, chociaż ostatnie godziny to tylko siedziałam przy stole bo mnie strasznie nogi już bolały od tańczenia :P

hihi, no dziewczyny, ja bardzo bym chciała osiągnąć cel do studniówki, to jest 57-58kg i zazdroszczę niektórym jak patrzę na strażniki wagi Dziękuję za wsparcie duchowe, to pomaga fajnie że się zdecydowałam na to forum

A teraz reszta dnia:
Obiad: aktivia brzoskwiniowa i 1 gołąbek.
Kolacja: pół grahamki z masłem.
Między posiłkami 2 jabłka, 2 mandarynki.

Po kolacji byłam u kumpeli na chacie i wszamałam jakieś 15-20 paluszków:/:/, trochę chipsów:/:/ i kieliszek wina. Ehh dupa ze mnie.

Jutro będzie lepiej... Trzymajcie się!

No proste ze jutro bedzie lepiej A raczej już dzisiaj!!

Sniadanie: mandarynka, płatki owsiane z mlekiem 2%, 5 paluszków Lajkonik (ok.300)

***

Od przyszłego tygodnia od czasu do czasu zapewne dojdzie 30min. aerobiku, bo brat do pracy idzie, i będę mieć po szkole pokój wolny od intruzów