E tam, ja jadłam jeszcze później :D
Bardzo smaczne zjadłaś śniadanko. I dobrze, przecież śniadanko to zastrzyk energii :wink:
Wersja do druku
E tam, ja jadłam jeszcze później :D
Bardzo smaczne zjadłaś śniadanko. I dobrze, przecież śniadanko to zastrzyk energii :wink:
moze nie nabiał ale bardziej białko jadać na kolacje :) a jogurt ma bardzo malutko białka ledwościa co tam w nim jest... pamietacje w ciągu dnia nalezy zjesc białka 1-2 g na kg masy ciała
Witam serdecznie:)
Jestem pewna, że jak będziesz trzymać się swoich postanowień, to do studniówki osiągniesz swój cel i będziesz wyglądać :shock: :shock: zabójczo :!: :!: :!:
Co do tego bialka, to faktycznie najlepiej na noc, bo też nie chce się po nim szybko jeść :D
Ja jadlam dzisiaj sniadanie o 13 :lol:
Na nocnym maratonie filmowym Armida była xD
Ja do studniówki mojej już nie będe wyglądać tak jakbym mogła.. eh.. za 1,5 miecha .. ALE WALCZYMY! :D
3mam za Ciebie mocno kciuki!
A ja na studniówce ważyłam 68kg, nigdy nie byłam taka gruba jak wtedy :evil: Tragedia :roll:
A ty napewno osiągniesz swój cel:)3mam kciuki:)
Ja w czasach dawnych i zapomnianych swojej studniówki ważyłam 51 kg (oczywiście uważając że jestem gruba :D :lol: :lol: :lol: :lol: )
a ja na studniówce wazyłam 70 kg i uważałam że wyglądam super ;) i się świetnie bawiłam, chociaż ostatnie godziny to tylko siedziałam przy stole bo mnie strasznie nogi już bolały od tańczenia :P
hihi, no dziewczyny, ja bardzo bym chciała osiągnąć cel do studniówki, to jest 57-58kg :shock: i zazdroszczę niektórym jak patrzę na strażniki wagi :) Dziękuję za wsparcie duchowe, to pomaga :) fajnie że się zdecydowałam na to forum ;)
A teraz reszta dnia:
Obiad: aktivia brzoskwiniowa i 1 gołąbek.
Kolacja: pół grahamki z masłem.
Między posiłkami 2 jabłka, 2 mandarynki.
Po kolacji byłam u kumpeli na chacie i wszamałam jakieś 15-20 paluszków:/:/, trochę chipsów:/:/ i kieliszek wina. Ehh dupa ze mnie.
Jutro będzie lepiej... :) Trzymajcie się!
No proste ze jutro bedzie lepiej :) ;) A raczej już dzisiaj!! :D:D
:D
Sniadanie: mandarynka, płatki owsiane z mlekiem 2%, 5 paluszków Lajkonik ;) (ok.300)
***
Od przyszłego tygodnia od czasu do czasu zapewne dojdzie 30min. aerobiku, bo brat do pracy idzie, i będę mieć po szkole pokój wolny od intruzów :twisted: